手機版
保存到桌面
熱門搜索:
運動養生
飲食指南
母嬰保健
首頁
養生大辭典
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食知識
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生焦點
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光台
保健與健康
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
保養護理
首頁
>
養生大辭典
>
運動養生
>列表
跑步的6個誤區90%都會犯 你白跑了嗎
有氧運動是最佳的減肥運動之一,跑步則是有氧運動的首當其選,但為了達到減脂的目的,今天的你是否又白跑了呢?科學研究發現,9成的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤,一定不要讓自己白跑!誤區一剛開始就猛跑上來就跑很多mm減肥心切......
2023-10-17
四個瑜伽減肥招式 輕鬆瘦身還有助睡眠
現在白領每天在辦公族久坐辦公,導致身體肥肉越來越多,整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前睡前減肥瑜伽,簡單易學且有效,在減肥同時有助睡眠,一起來看看吧。PART1功效:這個體式可以使腎臟,前列腺和膀胱保......
2023-10-17
運動後做這些事等於慢自殺
生命在於運動,運動有益於身體健康,但是運動要講究,避免掉入運動誤區。我們經常能看到有人在運動後,或癱坐在地上,或拿起礦泉水一飲而盡……殊不知,這些不恰當的休息方式不僅解不了乏,還會讓運動效果大打折扣,甚至......
2023-10-17
打造誘人馬甲線 6個祕訣輕鬆擁有馬甲線
現在平坦的腹部已不能滿足潮流的要求,而擁有sexy的馬甲線才是平坦腹部的最高境界。那麼,怎樣擁有完美的馬甲線?小編教你學6招,誘人馬甲線輕鬆擁有。現在平坦的腹部已不能滿足潮流的要求,而擁有sexy的馬甲線才是平坦腹部的......
2023-10-18
16個健美操動作練習方法 高效刮油塑造完美身材
健美操不僅可以增強肌肉力量、增進柔韌性、加快周身的血液循環,而且具有減肥瘦身的作用,那麼瘦身健美操有哪些呢?下面小編為您總結了一些很有成效的瘦身健美操動作,告訴您瘦身健美操有哪些以及練習方法,供參考。1、坐着轉......
2023-10-16
如何減肥最有效 睡前15分鐘小運動高效燃脂
如何減肥最有效?睡前運動能有效減肥,每天晚上睡前做15分鐘肌肉訓練,強度不用過大,既不影響睡眠,又可以有效提高新陳代謝率,增加睡眠時熱量和脂肪的消耗量。肌肉訓練可針對腹部、後背、腿部等進行。晚上是鍛鍊身體的好時間......
2023-10-17
男人練習瑜伽能解壓
男性練習瑜伽有什麼好處1、消除緊張平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法,調節神經系統,達到消除緊張3)修心養性,厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度,讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我,......
2023-10-17
游泳後重點清洗四部位 眼睛鼻子女性私處
夏季天氣炎熱,游泳成為了人們最喜愛的消暑運動,泳池裏最熱鬧,但大部分人游完泳只是簡單衝個澡。殊不知,夏天水温高,水裏的各種病菌很容易超標。因此,清潔很重要,尤其是以下4個地方,一定要重點清潔,下面就一起來看看。女性私處......
2023-10-16
就是要多爭一口氣,,教你怎樣練肺活量
就是要多爭一口氣教你怎樣練肺活量肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即呼出氣流的量。這是反映人體生長髮育水平的重要機能指標之一。特別是對於肺活量小的人,通常情況下身體機能的爆發力相對就小,一旦大量運動就......
2023-10-18
夏天什麼時候運動最佳 如何科學的運動健身
夏季天氣炎熱,這時候運動健身,人體體力消耗會大量增加,如果沒有合理地安排好健身計劃,科學地健身,結果可能不是很理想。那麼夏天什麼時候運動健身最佳呢?又該如何科學的運動健身呢?下面一起來了解下吧。晨練時間適當夏天天......
2023-10-17
宅男要如何利用啞鈴鍛鍊身體,,教你秒變男神
啞鈴健身運動1、啞鈴卧推A.重點鍛鍊部位胸大肌、三角肌和肱三頭肌。B.開始位置仰卧在平的卧推凳上,兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。C.動作過程雙臂向兩側張開,手肘慢慢歪曲,啞鈴垂直落下,直至最低處時做上推動......
2023-10-17
練瑜伽有什麼好處 一個姿勢幫你祛病延年
一個姿勢幫你調理身體祛病延年説到鳥王式,大家應該不會感到陌生。這是理療瑜伽動作中的經典動作,這一動作男女老少皆宜。理療瑜伽——鳥王式理療效果該組動作不但能夠很好的向前拉伸腰部,同時還能夠擠壓到臟腑部,幫助你排......
2023-10-17
早上做什麼運動最減肥 四種運動輕鬆瘦全身
海風藤性味辛、苦,微温。功效祛風濕,通經絡,理氣。治風寒濕痺,關節疼痛,筋脈拘攣,跌打損傷,哮喘,久咳。①《本草再新》:"行經絡,和血脈,寬中理氣,下濕除風,理腰腳氣,治疝,安胎。"②《浙江中藥手冊》:"宣痺,化濕,通絡舒筋。治腿膝痿痺,關......
2023-10-17
瑜伽六招式月瘦10斤
瑜珈減肥現已成為一種時尚,只要是選擇減肥方法之前也許都會想到瑜珈。瑜伽減肥越來越受到歡迎,那麼瑜伽減肥招式有哪些呢?下面教大家幾個瑜伽減肥招式,輕鬆月瘦10斤,一起來看看吧。1、腰部伸展運動坐直,雙腿交叉,把你的坐骨......
2023-10-17
怎麼減肚子最有效 九個瑜伽招式堅持練必瘦無疑
怎麼減肚子最有效?每當氣候變熱的時候,我們都要脱掉厚厚外套了,就要暴露本身圓滾滾的身材,小編教你平坦小腹的瑜伽怎樣做,看看怎樣減掉小肚子吧。1、全蝗蟲式二、眼鏡蛇式俯卧,雙手在肩手下方,雙腿併攏。吸氣,雙手臂漸漸蜷縮......
2023-10-17
六個瑜伽招式輕鬆瘦
進入秋季,天氣變得涼爽,這樣的天氣不僅讓人胃口大開,而且好吃懶做了,這樣對正在減肥的人來説是極為不利的,雖然天氣轉涼但是不能阻止愛美的女士減肥的熱情,那麼秋季如何減肥呢?瑜伽不僅對於我們的心理有寧靜的效果。同時對......
2023-10-16
什麼運動最有效減肥
什麼運動最有效減肥?現在正值夏季,再不減肥真的要徒傷悲了,現在由於人們的物質生活越來越好,而鍛鍊的時間和空間也有限,因而有許多人被肥胖的問題所困擾。那麼有什麼運動能在家裏進行呢?下面給大家介紹怎麼樣在家裏減肥效......
2023-10-17
做什麼運動可以瘦臀部 九個瑜伽動作最有效
做什麼運動可以瘦臀部?女人要想有好身材,除了瘦腿瘦肚子之外,還要減掉自己的肥臀,那麼怎麼減臀部呢?下面小編為您總結了9個經典的瘦臀部的瑜伽動作,一起來練出好身材吧。瘦臀部的瑜伽動作:美腿式左腿屈腿,右腿向後延伸跪在......
2023-10-17
仰卧起坐的正確做法
仰卧起坐運動雖然不是一向激烈的健身運動,但是還是會有一定的風險拉傷肌肉,所以在運動前一定要熱身。就算不熱身,在剛開始的幾組仰卧起坐,一定不要速度過快,給身體一個緩衝的時間,讓身體慢慢的熱一下。在做仰卧起坐的時候注......
2023-10-18
健身不想半途而廢 6點建議讓你在健身房待更久
6點建議讓你在健身房待更久身心疲憊,可以説是每個去健身房的人遇到的最大問題。原本想要在健身房超越極限,卻在沒開始多久就感到身心疲憊了。懂得如何度過疲憊的時段,或者説推遲身體疲憊來臨的時段,能夠讓你在健身房的效......
2023-10-18
五招瑜伽練出好身材
平坦的小腹,迷人的馬甲線……你是否想做迷人的小腰精呢?簡單幾種瑜伽,每天10分鐘,讓你在家也能塑造魔鬼身材,凹凸玲瓏,傾倒眾生,下面趕緊來學習一下吧!減肥瑜伽第一式:貓伸展式1、跪地後,小腿與大腿成90度,上身前......
2023-10-17
健身後如何選擇飲食 健身後飲食建議
考慮個人的實際情況一般情況下,你的目的不同就決定了你健身之後的選擇的食譜肯定不一樣。比如説,你健身目的是減肥,如果不是很餓,那麼你可以吃一點水果或一點粗糧;如果你只是想練肌肉的,那麼你可以吃一點蛋白質,豆類食品。按......
2023-10-18
七個瑜伽招式減肚子
如何減肚子上的贅肉?肚子上的贅肉是很多愛美女性最痛恨的,那麼該如何甩掉這些贅肉呢?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動,那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編為您介紹如何做瑜伽......
2023-10-17
女人常做一個動作容顏永不衰老!
這運動是女人容顏不老的“祕訣”站立觸膝站立,雙腿併攏,用手抓住右腳腳心,手指交叉,拇指按住大腳趾。左膝伸直,讓右腿與地面平行,手臂及上半身伸直。我們這個動作要保持在15秒左右,然後將我們的上半身微微的向前傾,腿部合攏,保......
2023-10-17
四運動打造纖細長腿
女性對自己的身材要求是很嚴格的,不僅要前凸後翹,擁有一雙修長美麗的雙腿也是必不可少的,纖細長腿是眾多女性夢寐以求的夢想,很多時候我們做了許多努力但是結果卻不近人意,那麼該如何最有效瘦腿呢?下面跟大家介紹幾種減掉......
2023-10-16
2500
首頁
上一頁
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
下一頁
尾頁
今日頭條
1
什麼運動最減肥 十種有氧運動快速甩肉
2
血象低發燒是什麼原因 血象低發燒怎麼回事
3
德爾塔病毒戴口罩有用嗎 德爾塔病毒戴什麼口罩好
4
熬夜究竟有哪些危害呢
5
風濕手腫怎麼辦 風濕手腫怎麼治療
6
得了卵巢囊腫有什麼症狀
7
手指指甲邊緣一按就疼 甲溝炎的家裏治療方法
8
腳扭傷正確的處理方法是什麼
9
緩解痛經的辦法 緩解痛經的辦法有什麼
10
嬰兒發燒怎麼退燒,嬰兒發燒退燒的方法
每日精選
瑜伽六招式月瘦10斤
2023-10-17
秋季瑜伽養生 七個簡單瑜伽動作保養肺部
2023-10-16
瑜伽教學詳解 有效緩解壓力的瑜伽招式(圖)
2023-10-16
教你30歲鍛鍊腹兩肌,告別大肚腩
2023-10-18
猜你喜歡
橄欖油孕婦可以吃嗎 橄欖油孕婦能吃嗎
聲音嘶啞的食療方法 總有一款適合你
牙齒矯正需要拔牙嗎 不是所有人進行矯正都要拔牙!
瘦腿針反彈後會更粗嗎 瘦腿針可以維持多久
黃豆芽不熟能吃嗎 生吃黃豆芽會中毒嗎
假體隆胸的價格
續斷的功效與作用
豬肉是發物嗎
貢菊泡水喝有什麼功效 貢菊泡水喝的好處
精彩圖片
早晨跑步減肥 能給你的身體帶來5個好處
七日減肥瑜伽的動作
七種運動減肥一週見效
跑步健身別犯五大錯誤 當心越跑越傷身
八個運動瘦腰最有效
男人練習瑜伽能解壓
熱門標籤
糖尿病喝蒲地藍消炎液
黃芪的功效與作用禁忌
白膏
退燒藥一天能吃幾次
甲狀腺炎症狀表現有哪些
空腹血糖正常餐後高
脂肪墊炎
孕婦可以吃桃子嗎
滑膜炎是怎麼回事
胸悶心跳正常怎麼回事怎麼辦
孩子最近經常流鼻血是怎麼回事
老人頭頂發熱怎麼回事
總膽固醇偏高該怎麼辦
肝癌介入治療的副作用
生吃要
手臂腱鞘炎的症狀
月經前幾天有血色白帶怎麼回事
腮腺炎一直高燒怎麼辦
最新文章
三維彩超是什麼 什麼是三維彩超
潤肺的食物有哪些 15款潤肺止咳湯有效緩解咳嗽
杏仁止咳 杏仁止咳食療藥膳這麼做
肝癌可以活多久 肝癌能活多久
生殖系統檢查有哪些項目 生殖系統檢查的項目項目有哪些
b淋巴細胞絕對數目偏高
孕婦祛斑吃什麼好 7種抗斑祛斑食物
一冷一熱鼻炎就發作怎麼辦
李宗瑞獲刑39年 你知道亂交易得哪些疾病嗎?
共享單車被掛上樹 到底觸動了誰的利益?