早餐在公園隨處可見打太極的人羣，但是很多人卻不知道,練太極拳的好處具體是什麼,只知道可以強身健體、延年益壽。專家表示,練太極拳的好處涵蓋兩個方面,即生理效益和精神效益。打太極拳能治慢性病打太極拳能治慢性病，康......

大家都知道，太極拳做為我們的國術之一，早已形成一種文化類的東西，底藴深厚，也是大眾最喜愛和參與學習人數最多的一項健身項目，研究的人越多，那麼相對來説發揚的也就越深遠，這裏面也就不乏有很多宗師類的人，創造出自己的拳路．太......

二十四式太極拳也成為簡化太極拳，是新中國成立後推行的簡易太極拳，二十四式太極拳也在民間迅速推廣開來。下面是對於二十四式太極拳的特點與動作要領的敍述，一起來看看。二十四式太極拳的特點：(一)輕鬆柔和太極拳的架式比......

思想上的準備你要好好地想想，你為什麼要學習太極拳，是不是以認真的太度來對待的，是不是一定堅持下去。如果沒想好這些問題，請不要急於學習。因為要學會一套太極拳還是花費相當一段時間的，很多人學習太極拳都半途而廢了，浪費......

十三式太極拳，是融武術、氣功於一體的仿生功法，如蛇纏雀躍、虎撲尾掃、金雞抖翎、扳枝摘桃、貓躥馬奔、熊蹲龍變，以及易筋、易骨、易力，練精、練氣、練神等等，每一段功法都包涵着健身和技擊的作用。練習十三式太極拳，既可強......

太極拳是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。太極拳真的對很多的老年人和身體素質比較差的人，比較好的，長期練習太極拳還能強身健體，希望大家多多的進行太極拳練習，這樣你的身體會越來越好的呢。其實此項運動老少皆宜，要學......

山東四胞胎同場藝考２月１３日上午，四姐妹出現在山東藝術學院舞蹈專業的考試現場，幾位陪孩子來參加考試的家長也覺得這種情況難得一見，紛紛拿起手機給四個孩子拍照。四胞胎來自山東菏澤，今年還不滿１６歲，２月８日就在父母的陪護下來濟南......

如今人們越來越重視保健養生，加強日常的保健對身體健康很有好處，運動健身是一個不錯的選擇，太極拳是運動形式的一種，深受老年人朋友的歡迎，那麼練習太極拳有哪些功效呢?下面我們就為大家詳細的介紹一下。練太極拳能調節氣......

速度要均勻初學太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍快或稍慢，都要從頭到尾保持均勻。打一套“簡化太極拳”，正常的速度是4～6分鐘，有的人慢練，可長達8～9分鐘，但也不可太慢。打......

練習太極拳有助我們修身養性、強身健體，是很中老年人都喜歡的健身運動，武當太極九式是很多人都喜歡的招式，今天就跟小編一起來看下詳解武當太極拳九式吧。一、獅子搖頭滾珠丹獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張......

詳解太極拳的好處中醫認為，經常練太極拳可加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌，改善陽痿、遺精、腰腿痠軟等狀態。因此，通過練習太極拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿痠軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，明顯提高......

在中國，關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤......

太極拳具有很好的養生健體作用，如今受到不少人的喜愛和練習。但是有人説，很多人練習的不是太極拳而只是太極操。人們不禁疑惑，太極拳和太極操不是同一個東西嗎？要怎麼看太極拳和太極操的區別呢？這首先要從他們的由來開始説......

呼氣時上層之氣(後天之氣)由鼻呼出，同時下層(先天之氣)反降之丹田：吸氣時上層之氣由鼻吸入，下層之氣反由丹田逼上。此境界俗日“氣通”。凡是習練太極拳至相當程度。經名師口傳面授均能達到，然而初練者可不必過分求之，以免......

太極拳是最適合中老年健身養生的運動，太極天天走，活到九十九，它會使人們的生活變得更加健康快樂。練好太極拳的關鍵是什麼呢？是鬆，就是要學會放下。提這個鬆字，我學太極拳數十年了，到了近年才悟到其中道理。我老師楊澄甫先生......

太極拳是一種生命的運動，是一種促進思想的運動;不過打太極也要分時間、地點，適當的時間、地點、環境才能讓打太極的人靜下心來，這樣才能起到更好的保健功效。以下是一些太極的健身常識，一起來了解一下吧。太極拳對人體的......

現在很多老年人在練習太極拳，那麼練習太極拳有什麼好處呢?老年人常練習太極拳可以強身健體、延年益壽，那麼初學者如何正確的練習，太極拳的動作要領有哪些呢?下面一起來練習吧。動作要領：一、注意放鬆，不用拙力：放鬆不等於鬆......

一、起勢①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。二、野馬分鬃A．①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。B．①後坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。C．①後坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。三、白鶴亮翅①跟半步胸前抱球，......

隨着我們的生活條件越來越好，人們對於健康養生的需求也越來越大。太極拳對於的強身健體功能大家都知道的，對於某些疾病的預防以及治療，太極拳也有其獨特的功效，比如説慢性前列腺炎，這通常會讓患病的朋友痛苦不堪，今天小編告......

太極拳千變萬化，在中國關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔......