老年人常練習太極拳可以強身健體、延年益壽，特別是陳式太極拳24式，由於其精簡易學、易練易記，頗受國內老年人練習，而且廣傳國外，是影響力最大的太極拳套路。下面是陳式太極拳24式的動作手法介紹，一起來看看。練太極拳腰部姿......

太極拳是我國的一種傳統拳法，動作剛柔相濟，一般被作為養生運動，但今天聽説太極拳可以用於實戰，那麼太極拳真的可以實戰嗎？太極拳可以減肥嗎？太極拳真的可以實戰嗎可以實戰。生活中很多人不知道太極可不可以進行實戰，但其實太......

太極拳種類繁多，有繁有簡，以強健自己的腎功能。虛靈頂勁指練習太極拳時，始終保持頭容端正，百會穴輕輕向上領起。含胸塌腰指在開胯屈膝的同時胸脯向內微微含住，心氣下降，兩脅微束，腰勁自然下榻。鬆腰養氣指腰部放鬆，以養煉體內......

如今太極拳練習的人很多，太極拳不僅是老年人在練太極，很多年輕人也加入到了太極的隊伍中來，下面小編就教大家太極的基本功練習，一起來學習下吧。太極拳基本功是要是練習腰腿，首先是各種步型的正確定型。每天在走架時，必須走......

近日，有微博稱，有研究表明，長期太極拳訓練可改變大腦皮層厚度，引起一些太極愛好者和網友的關注。難道太極拳真的如此神奇嗎?記者昨日聯繫到得出這一結論的研究者中科院心理研究所行為科學重點實驗室副研究員魏高峽。神經......

我們知道，太極拳具有很好的養生保健功效，很多人都通過太極拳來鍛鍊自己。有些疾病甚至也能通過練太極拳來達到輔助治療的效果，如今我國患有肝病的人羣眾多，那麼，練太極拳能治肝病嗎？練太極拳能治肝病嗎太極拳不能治癒肝病，特......

隨着我們的生活條件越來越好，人們對於健康養生的需求也越來越大。太極拳對於的強身健體功能大家都知道的，對於某些疾病的預防以及治療，太極拳也有其獨特的功效，比如説慢性前列腺炎，這通常會讓患病的朋友痛苦不堪，今天小編告......

練習太極拳有助我們修身養性、強身健體，是很中老年人都喜歡的健身運動，武當太極九式是很多人都喜歡的招式，今天就跟小編一起來看下詳解武當太極拳九式吧。一、獅子搖頭滾珠丹獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張......

太極拳是一項減肥效果顯著的有氧運動，據調查顯示，老年人練太極，不僅可以減肥還有很好的降壓效果，練太極減肥被譽為是不流汗的減肥運動，非常適合老年人瘦身，長期堅持練太極不僅能有效的燃燒脂肪，減少體重，下面我們一塊來看看練......

很多人練太極拳在強身健體效果還沒顯現出來之前就先讓自己掉進了太極拳的副作用圈套裏面。有的人出現膝蓋疼痛的情況，也有人越練太極拳氣色越不好了…其實出現這些情況，不是説太極拳沒有用，而是你可能出現了下面四個方面......

自然太極拳：以京城吳式太極拳鬆柔大師楊禹廷的八十三式為基礎，吸收了大江南北各派吳式太極拳之精華編著而成，根，仍然植在吳式太極拳上。早年吳式太極拳是八十一式，被楊禹廷大師增加了二式，成為八十三式。八十三式第一段有兩......

太極拳千變萬化，在中國關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔......

每天清晨在公園、廣場上打太極拳中老年人隊伍已經成為了一道獨特的風景線。太極拳是一項不太劇烈的運動，而且不需要佔據太多的場地，在家也能練習，是一項比較適合老年人的相對安全的運動。老年人打太極拳好處非常多，除了能......

太極拳現在已經不僅僅是作為人們強生健體的運動了，在一些武術比賽中還被作為競賽項目。42式太極拳就是被用作競賽套路，下面就讓小編來為你介紹一下關於42式太極拳的第四段動作。第四段動作名稱：三十、虛步壓掌1.扣腳轉身......

太極拳，作為國家級非物質文化遺產，1949年後，被國家體委一致改編作為強身健體之體操運動、扮演、體育比賽用處。在我國能夠拿來訓練身體的辦法有許多，太極拳就是其間很受歡迎的的辦法之一。那麼打太極拳有什麼好處呢？下面來......

有些外行的人認為太極拳形態飄拂，不注重底盤基本功，其實太極拳基本功才是太極拳千變萬化的宗旨，所以熟悉太極拳基本功練習方法對於太極拳很有必要，下面就一起來了解一下太極拳基本功練習方法。太極拳基本功是要是練習腰腿......

42式太極拳是大眾強身健體、修身養性的熱門套路;為什麼42式太極拳這麼受歡迎呢?其實是因為42式太極拳動作嚴格規範、舒展大方、輕鬆柔和、圓活自然;既然42式太極拳這麼多優點，就趕緊照着拳譜來學習一下吧。第一段1.起......

早餐在公園隨處可見打太極的人羣，但是很多人卻不知道,練太極拳的好處具體是什麼,只知道可以強身健體、延年益壽。專家表示,練太極拳的好處涵蓋兩個方面,即生理效益和精神效益。打太極拳能治慢性病打太極拳能治慢性病，康......

如今人們越來越重視保健養生，加強日常的保健對身體健康很有好處，運動健身是一個不錯的選擇，太極拳是運動形式的一種，深受老年人朋友的歡迎，那麼練習太極拳有哪些功效呢?下面我們就為大家詳細的介紹一下。練太極拳能調節氣......

糖尿病目前是我國的第一大高發疾病，其人羣的數量已經超過了高血壓人羣，而且糖尿病到現在為止還是沒有一種能夠完全治癒的方法，可以説病人們只能是自已控制飲食以及用藥用配合的方式進行維持，其所帶來的併發症往往又是非常......