緩解乏力最好的辦法莫過於保證充足的睡眠，其中午睡尤為重要。據悉按照時間的長短，午睡可以被分為五個級別，每個級別都有它的特點和功效，應該根據身體的需求，適當調整午睡時間。午睡共分為納秒級、微秒級、毫秒級、普通級和......

隨著年齡的增長，我們會出現衰老的現象，很多人都希望自己可以保持長壽，現在在世界各地也是有很多的長壽老人的，對於長壽他們都有著自己的小祕方，你知道如何才能長壽嗎?不知道吧那就讓小編告訴你18個長壽祕訣，別說我沒告訴你......

有的人喜歡吃完飯後立馬睡覺，睡足1個多小時才起來接著上班，可是這樣真的好嗎？到底睡多久，才獲益最大？午覺睡多久最合適6分鐘：記憶開始增強6分鐘的睡眠可以起到提高記憶力的作用。因為這麼長的時間，已經足夠大腦將短期記憶轉......

夏季堅持午睡有什麼好處小細節讓你不會越睡越困中午不睡下午崩潰，這是很多人的真實感受，因此午飯之後都會抓緊時間休息片刻，適當的午睡有什麼好處呢？科學研發現炎熱的夏季尤其需要午睡，對人體的身心狀態和記憶能力等方面也......

午睡後心跳快頭暈噁心，可能是飲食不當、腦供血不足、心臟神經症等原因引起的，可以通過藥物治療、心理治療等。具體分析如下：1、飲食不當患者如果在午餐吃得過飽立即午睡，就容易導致體內大部分血液集中在消化系統，造成其他......

很多朋友都有午睡的習慣，當然，健康的生活方法是非常可取的。午睡也是很多上班族都有的好習慣，吃完飯，在辦公室休息半小時還是非常的好了，可是，為什麼睡醒之後還覺得特別的困呢，這就很奇怪了。午睡可以很好地緩解疲勞，放鬆大腦......

你有沒有遇到過在夏季午睡，無論你睡或者不睡疲憊總是纏繞著你讓你痛苦不堪降低工作效率。其實，夏天白晝長，晚上睡眠時間較短，再加上白天氣溫高，適當午睡是可消除疲勞，保持精力的。但是，午睡的時間應該多長才是正確?南京體育......

每天午睡有什麼好處？春困秋乏？千萬不要午睡，因為午睡有太多的好處，你會徹底愛上它！下面為你揭祕午睡的六大好處！降血壓如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。保護心臟每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使......

人進行了一上午的工作和學習，會感到十分疲憊，吃完飯後進行適當午睡能幫助恢復腦力和體力，那麼午睡最佳時間是什麼時候呢？午睡最佳時間午睡的最佳時間應該是午餐後20-30分鐘。午餐後，胃內充滿了尚未消化的食物，如果此時立即......

眾所周知，化妝品是不能帶著過夜的，因為在睡覺期間，需要還面板一個舒暢的呼吸，那麼午睡也屬於睡覺期間，如果化了妝，在午睡時需不需要卸妝呢？化妝後午睡需要卸妝嗎建議卸妝。我們都知道，化妝品不能帶著睡覺，否則不利於面板的健康......

天天奮鬥在工作崗位的你,是否覺得睏意連連?特別是吃過午飯之後,更是覺得眼皮都架不起來。很多人都習慣在中午休息一會兒。但小憩雖好,問題也隨之而來。總是有人會說,睡了一會兒,更困了,還不如不睡。那到底午睡有沒有......

我們工作的時候，每天都要起的特別早，有的時候根本睡不好，這個時候千萬記得要午睡，因為午睡有太多的好處，你會徹底愛上它！午睡有什麼好處降血壓研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。保護心臟......

很多人中午都有午睡的習慣。專家其實是很支援午睡的，他們認為科學合理的午睡是有益於身體健康的。但是要做到科學合理的午睡也不是件容易的事，很多人對午睡的認識存在誤區，往往適得其反。合理午睡保證健康生活1、強撐著......

我們都知道，化妝品是不能帶著睡覺的，隔離霜也屬於化妝品的一種，那麼塗了隔離霜可以午睡嗎？塗了隔離霜可以午睡嗎建議最好是不要帶妝午睡。隔離霜屬於化妝品的一種，雖然具有保護面板的功效，但其內也含有化學成分，對於面板是有......

睡覺是每個人不可或缺的，人一生中1/3的時間都是花在睡覺上。睡覺是人身體和精神得到休息和恢復的最佳方式，睡眠對身體的好處不言而喻，這不僅體現在晚間的深度睡眠上，半個小時以內的午睡能達到同樣的效果。那麼午睡有什麼......

人中午不睡覺，下午就會感到疲乏無力，精力也難以集中，所以適當午睡很重要。那麼下面我們就來看看午睡的好處有哪些呢？消除疲勞午睡能讓工作了一上午的大腦得到休息，可以補充人在腦力、體力方面的消耗。在午餐後小睡一會兒，能......

夏季氣溫高，天氣炎熱，午休特別重要，如果不注意午休，下午的時候很容易打盹。那麼夏季午睡注意事項有哪些？下面一起來看看。夏季午睡注意事項有哪些1、不要坐著或趴著睡由於條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對......

生活中我們發現很多孕婦都有午睡都習慣，其實適當的午睡休息可以給胎兒和母親帶來能量，但是一定要注意午睡的時間，不要過長也千萬不要過短。那麼孕婦午睡多久合適呢？中午睡覺對胎兒好嗎孕期睡覺多，屬於正常現象，對胎兒沒有影......

“午間一刻寐，好比一夜睡”午睡對講究養生的人來說是必不可少的，尤其對於節奏緊張的上班族，午睡更是忙碌中難得的享受。可在生活節奏日益加快的今天，想休息好，卻並不是一件容易的事。近日，在網上流傳出一種新的稱呼--“桌趴......

大家都聽說過酒店分級、餐館分級、考試分級。什麼?這午睡也要分級?午睡分五級.你是哪一級南京市中西醫結合醫院治未病專家徐大成副主任中醫師說，按照時間的長短，午睡可以被分為五個級別，大家可以認清這五個級的特點並結......