方面作為速食快餐,因其味美受到不少人的青睞。很多人來不及吃正餐的時候會吃方便麵,晚上宵夜也吃方便麵,更有人是長期愛吃方便麵。
一包方便麵裡面脂肪含量佔營養素的20%,而蛋白質和膳食纖維卻嚴重不足,維生素和礦物質也很少。常吃方便麵會導致營養失衡,出現營養不良症狀。
一包方便麵的熱量大概在500~600大卡,脂肪含量也很高,醬包的一半都是油脂。經常吃方便麵會使脂肪攝入量過高,導致發胖。
方便麵調味粉包中鹽量在6克左右,甚至達到8克。而人每天需要攝入的鹽分只需3克。常吃方便麵會導致鹽的攝入量超標,易引發高血壓。
方便麵裡的食品新增劑多達20餘種,偶爾少量吃不會有什麼影響。但長期攝入大量食品新增劑,對人體就會造成危害作用。
方面作為速食快餐,因其味美受到不少人的青睞。很多人來不及吃正餐的時候會吃方便麵,晚上宵夜也吃方便麵,更有人是長期愛吃方便麵。
吃方便麵儘量選擇非油炸麵餅,如烘乾方便麵或方便溼面,脂肪含量會少很多。且沖泡方便麵的時候,調味粉放一半就足夠,避免鹽分攝取過高。吃完方便麵最好喝杯酸奶或吃些水果幫助消化。