很多女性在經前來臨之前會出現乳房脹痛的現象，那麼當你出現乳房脹痛的時候該怎麼辦呢？
方法：使用熱水袋或者熱水瓶隔一條毛巾熱敷在乳房部位，注意不要燙傷乳房。雖然熱敷能夠有效緩解經前疼痛的症狀，但熱敷並沒有治療作用，如果是疾病引起的乳房脹痛，一定及時就醫治療。
手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
功效：刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
經前乳房脹痛與情緒、精神因素、長期高壓工作有一定的關係，因爲在這種條件下容易導致人體內分泌失調，使體內雌激素分泌異常而引起乳房疼痛。
經前乳房疼痛的患者要善於調節自己的情緒，聽一些舒暢的音樂，或者進行適當的體育運動這樣可以有效改善經前乳房疼痛的症狀。
此類病人表現爲經前幾天乳房乳頭脹痛，精神抑鬱，時時嘆息，胸悶脅脹，或煩躁易怒，或小腹脹痛等症狀。這類病人可以採用下列食療方：
材料：香附15克，牛肉100克。
製作：將牛肉切成小塊與香附(切洗)一起放入沙鍋中，加水適量，文火熬1小時，加入鹽、油等調料即可食用。
材料：玫瑰花、月季花各9克，紅茶3克。
製作：將上三味研成細末，以沸水沖泡，悶10分鐘，不拘時溫服。
材料：茉莉花5克，粳米60克。
製作將茉莉花用水煮開後撈出，入粳米煮粥，加白糖適量，調食，酌情食用5～7天。
材料：佛手6克，
製作：用開水沖泡代茶，頻飲。或者橘葉15克，水煎代茶，頻飲。
材料：青皮10克，麥芽30克，
製作：加水適量，武火燒開，改用文火煮15分鐘，停火，濾去藥渣即成。
另外還可服用逍遙丸等一些中成藥。
很多女性在經前來臨之前會出現乳房脹痛的現象，那麼當你出現乳房脹痛的時候該怎麼辦呢？
病人表現爲經前或經時乳房脹痛而軟或乳房發育不良，伴有肢體疲乏，腰膝痠軟、兩目乾澀、五心煩熱、口乾舌燥等。病人可適當採用下列食療方：
材料：玄蔘15克，豬肝200克，香油適量，食鹽少許。
製作：先將玄蔘洗淨放入沙鍋中煎熬，取汁代用。將豬肝放入盛有藥液的沙鍋中，文火燉爛，加入食鹽少許，燉好後，加少許香油即可食用。
材料：甲魚(約 1000克)一隻，枸杞子10克，淮山30克，熟地15克，女貞子15克，味精、精鹽各適量。
製作：將甲魚先養兩天，然後剁去頭，割除內臟，刮洗乾淨。將枸杞子、淮山、熟地、女貞子洗淨，用紗布袋裝好，紮緊備用。將藥袋放入沙鍋，加水適量。先用武火燒開，後以文火慢燉，至甲魚熟爛時，揀去藥袋，加入味精、食鹽，調味即成。
材料：龜肉250克，百合50克，紅棗15枚，味精、精鹽各適量。
製作：將龜肉洗淨，切成小塊，與百合、紅棗同入沙鍋，加水適量，先用武火燒開，後用文火慢燉，至肉熟棗爛，加入味精、精鹽適量即可。
材料：阿膠30克，粳米100克，
製作：先將阿膠搗碎，炒至黃燥，研末，再取粳米煮粥，粥熟後下阿膠末拌勻食之。
如果經前乳房疼痛比較嚴重，甚至難以乳房，可以在醫生的指導下服用止痛藥物緩解疼痛，並且要及時查明疼痛的原因，避免嚴重的婦科疾病。
月經來臨前可以避免食用高鹽的食物，因爲高鹽食物會改變細胞間的濃度，引起乳房組織水腫，導致乳房脹痛。
過多攝入富含咖啡應的食物也會引起經前乳房脹痛的症狀，所以，在日常生活中應該儘量避免食用咖啡、碳酸飲料、巧克力等食物。
在經期即將到來的前一週，荊軻使用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物，這樣可以改善身體的營養平衡，緩解疼痛。
如果是病理性乳腺增生、乳腺囊腫等疾病引起的經前乳房脹痛那就要及時檢查治療，避免病情加重，甚至出現乳腺癌的可能。
