近30年來，我國乳腺癌發病率以每年約2-3%的速度增長，成爲威脅女性健康的“頭號癌症殺手”。乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌五大類乳腺疾病也愈加高發，而9成女性患有乳腺炎。
乳腺疾病有乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌等。現代醫學認爲負面情緒因素會對免疫功能產生影響。城市白領已經成爲乳腺疾病的高發人羣，精神緊張、壓力大、生活作息不規律、長期勞累都是乳腺疾病高發的原因。需要避免攝入高脂肪、高熱量飲食及外源性激素如胎盤、燕窩、蜂王漿等含雌激素保健品，雞、甲魚等養殖類動物食品，羊胎素等含雌激素化妝品。
現代女性工作、生活壓力大，情緒長期處於緊張狀態，造成內分泌紊亂，容易誘發乳腺方面的疾病;其次，女性第一胎生育年齡大於30歲者，其乳腺癌的發病率明顯高於正常婚育的婦女。
雖生育但不哺乳，或哺乳時間短，也是乳腺疾病高發的一大誘因。再者，現代社會流產的高發生率也是乳腺疾病高發的一大原因。懷孕婦女每次人工流產後，妊娠被突然中斷，體內激素水平驟然下降，很容易造成乳腺腫塊和發生疼痛，誘發乳腺疾病。
與乳腺疾病高發相反的是，定期檢查乳腺疾病的人卻不多。通過自查發現率僅爲1%，大大延誤了乳腺疾病的治療。
據悉，一般女性前來就診時都是在出現了一定症狀以後，這其中不乏乳腺癌患者，這使不少女性失去了美麗的乳房，甚至寶貴的生命。乳腺疾病，尤其是乳腺癌是可以主動避免的，最爲有效的預防措施就是每年1～2次的乳房檢查。
乳腺囊性增生、乳腺纖維瘤、乳腺腺瘤、脂肪瘤、囊腫和乳腺癌在乳腺高發病種中名列前茅。“早發現，早治療”是乳腺疾病的治療原則。隨着科學技術的發展，即使是乳腺癌，能早期發現也可以做乳腺癌保乳手術。
1、乳房就像一個大彈簧，每月來月經都會增大，月經停了變小，但是久而久之肯定回不到原點，所以局部增生就行成了，這就是第一期，乳腺增生。
2、增生如果不疏通開就會打結，時間久了就變成乳腺結節，這就是第二期。
3、如果結節長期不疏通在纖維上打結就是纖維瘤，在血管上打結就是血管瘤，這就是第三期。
4、纖維瘤或血管瘤長到一定程度，組織就會壞死硬化，這就是第四期，也就是早期乳腺癌。所以預防乳腺疾病要從乳腺增生開始!請各位女性朋友們一定要關愛自己的乳房健康!
看：自我檢查時應在光線良好的地方，站或坐着。面對鏡子雙手自然下垂，然後上擡，仔細觀察兩邊乳房有無大小不對稱，有無局部充血、腫脹、隆起、萎縮，有無突出的團塊。兩側乳頭是否對稱、有無上擡、凹陷、有無糜爛。皮膚有無輕微的凹陷、水腫或“桔皮樣”變化。
摸：取平躺位、站位或坐位。左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指腹輕壓乳房，由乳頭開始作環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約兩至三圈)檢查乳房有無腫塊，腫塊的大小、硬度、活動度，邊界是否清楚、是否有壓痛等。絕不能用手指抓捏，以免將正常乳腺組織誤認爲腫塊。由於乳房外上方是乳腺癌的好發部位，故對此部位要反覆檢查。用同樣的方法檢查右乳。還必須觸摸注意有無腋下淋巴腫大。
擠：最後再以大拇指和食指擠壓乳頭，注意有無異常分泌物。
檢查要領：
指法：手指併攏，以指腹輕壓。
力度：先輕壓，再稍微深壓。
範圍：包括鎖骨中線、肋骨下緣及腋下。
是的，好心情。你沒有看錯。抑鬱，焦慮等壞情緒會阻擾正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不會減少了，乳腺也不會因爲受到雌激素單方面的刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的“垂青”下逐漸復原。
好的作息習慣不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。激素協同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。
和諧的性生活可以幫助調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。“激情”的刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質，前列腺素e的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
想塑造完美胸部，應避免吃過量甜食。因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長乳癌細胞)。
大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注，因爲他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因爲這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。爲了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。
原理：豐胸、通暢乳腺。
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節向下適度按壓，並做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感爲度。
其它功效：改善胸悶胸鬱、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
原理：化淤解鬱、通乳、緩解乳房脹痛。
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內端處。
按摩方法：按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按於期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感爲度。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
原理：豐胸、使堅挺、緩解痛經。
穴位：身體平躺，位於乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面或指節向下適度按壓，做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感爲度。
其它功效：改善性冷感，月經調理。
原理：健胸、通暢乳腺、改善乳汁分泌不足。
穴位：在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂，乳根穴應在乳頭直下，第五脅間隙內，距前正中線4寸。
按摩方法：以手指指面或指節向下適度按壓，並做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感爲度。
其它功效：腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
