女人之所以比男人長壽,就是因爲多了例假這麼一個“排毒通道”。
1
豐胸
月經第1—3天,卵巢雌激素分泌達到峯值,可以刺激乳房脂肪積聚,因而是豐胸最佳時機。這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果,可使豐胸效果提高三倍。
2
瘦身
月經最後兩天和月經結束後一週被稱爲“減肥高效期”,脂肪分解效率比平時高2%,經後1周內,每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動,減肥效果最好。
3
排毒
月經來潮時,女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質可分解毒素、達到有效排毒效果。經期的每天要保證足量的飲水,此外,還應多攝入粗纖維食物以幫助有害物質的代謝。
4
健腦
合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶,對負責記憶的大腦皮層區域有刺激作用,這種酶在月經最後1—2天分泌量達到峯值。利用這段時間記憶英文詞彙或詩歌,練腦效果最好。
5
護膚