女性絕經是不是越晚越好 女性絕經後如何調理

女性絕經是不是越晚越好？絕經對於女性來說就以爲這卵巢猥瑣以及體內雌激素水平下降，那麼絕經是不是越晚越好呢？

女性絕經是不是越晚越好

是的。

對於一個女性來說，絕經意味着衰老。女性通過月經的方式，把體內的毒素排出來，加速血液循環，有利於身體健康。絕經以後，雌激素水平的下降，也讓女性朋友明顯變老，心腦血管也容易發生硬化。

大量的臨牀實踐與醫學研究證明，一般情況下，女性絕經期與壽命成正相關，絕經期來臨的越晚壽命會越長。

女性什麼時候絕經正常

絕經是因爲女性的卵巢萎縮，導致體內雌激素水平下降月經停止的現象。女性的月經期一般從13-15歲開始，持續35年左右，女性絕經的年齡有一定個體差異，一般來說，女性正常絕經期在47-55歲之間，大多數集中在51-52歲，60歲還未絕經的情況挺少見的。

女性絕經後怎麼調理

1、少穿高跟鞋

人到中年骨質較爲疏鬆，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩衝能力，減少腳掌的壓迫。

2、避免久坐

中年女性要注意避免久坐，並加強腰部鍛鍊。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏鬆。

3、控制飲食

控制平衡飲食，少吃高脂食物，並在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛鍊。在醫生指導下，從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

4、自檢乳房

女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問題。

5、多做運動緩解壓力

絕經後的女人是比較容易動肝火，但是這完全可以控制住，情緒的控制方法可以通過食療，也可以通過運動。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動，不僅能放鬆身心，還能促進身體新陳代謝，兩全其美。

6、雌激素的補充

芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利於雌性激素和孕激素的合成。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。