夏天的天氣非常要熱,很多人都受不了,喜歡在夏天玩水,非常的涼爽,那麼來大姨媽可以玩水嗎?
最好是不要玩。
女性在來大姨媽期間最好是不要玩水,不僅是怕水溫會刺激到子宮,而且大部分游泳館、海邊或者是水上項目的水都不是很乾淨,在經期接觸到這些水中的有害物質的話很容易引起感染。
如果你已經習慣使用衛生棉條就最好不過了,因爲衛生棉條最適合游泳時使用。你不需擔心滲漏,因爲衛生棉條會適時擴大來適合你的身體。
月經杯雖然不如衛生棉條常見,它們使用原理相近:月經杯被插入陰道內,在較接近外陰部的位置來盛裝經血。
在玩完水後一定要及時擦乾或者及時洗個澡,再換上乾燥的衣服,以免感冒。
經期子宮口處於微開狀態,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎症,因此月經期間不宜游泳。
劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。
一些增腹壓的力量性鍛鍊,如舉重、啞鈴等也應儘量避免,否則會引起月經過多或經期延長。
縮短鍛鍊的時間。放慢速度,以減少運動量,達到放鬆肌肉的作用。
如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌,應立即停止運動,不要勉爲其難。