手機版
保存到桌面
熱門搜索:
運動養生
飲食指南
母嬰保健
首頁
養生大辭典
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食知識
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生焦點
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
保健與健康
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
保養護理
首頁
> TAG信息列表 >
有關啞鈴的養生精選
啞鈴臥推和槓鈴臥推哪個好 啞鈴臥推和槓鈴臥推的區別
說到胸部的鍛鍊,那麼就不能不提到臥推。而臥推又分爲啞鈴臥推和槓鈴臥推,顧名思義,他們使用的器械分別爲啞鈴和槓鈴,那麼啞鈴臥推和槓鈴臥推哪個好呢?啞鈴臥推和槓鈴臥推哪個好啞鈴臥推和槓鈴臥推其實是各有好處的。啞鈴臥......
2018-05-15
引體向上和啞鈴划船的區別 怎麼選怎麼做?
我們知道引體向上是鍛鍊背部非常經典的動作,而啞鈴划船也是專門針對背部的運動。那麼他們兩個我們要怎麼選呢?引體向上和啞鈴划船的區別有什麼呢?引體向上和啞鈴划船的鍛鍊效果引體向上和啞鈴划船都是專門針對背部鍛鍊的......
2018-07-21
啞鈴硬拉鍛鍊哪些肌肉 啞鈴硬拉練哪裏
啞鈴硬拉是硬拉的一種方式之一,區別於槓鈴硬拉,啞鈴硬拉的重物不是槓鈴,而是啞鈴。那麼啞鈴硬拉鍛鍊哪些肌肉呢?鍛鍊背部肌肉無論什麼硬拉,鍛鍊的部位必然少不了背部。背部尤其是下背部的豎脊肌,是硬拉兩個最主要的鍛鍊部位......
2018-07-13
啞鈴怎麼練胸肌 啞鈴練胸肌的動作
啞鈴練胸肌,首先平躺在凳子上,雙腳踩實,雙手握住啞鈴舉至身體兩側,小臂垂直於地面,拳眼相對。胸部發力帶動手臂向上推起啞鈴,至雙臂伸直,稍停收縮胸部肌肉,然後主動控制速度慢慢還原,注意動作頂點時啞鈴不要相碰。除了利用啞鈴......
2023-10-28
啞鈴臥推背部弓起背疼 臥推腰部要不要弓起
做啞鈴臥推時,很多人常常會像力量舉運動員一樣,將背部弓起。但是在這以後,訓練者常常會出現背部疼痛的情況。那麼啞鈴臥推背部弓起背疼到底是怎麼回事呢?臥推腰部是不是弓起呢?臥推腰部要不要弓起臥推時腰部需要適當的弓起......
2018-09-06
體脂率多少適合練肌肉 多重的啞鈴適合練肌肉
肌肉訓練是非常有益的,不僅外在能夠改變,內在也能提升,那麼體脂率多少適合練肌肉呢?體脂率多少適合練肌肉通常來說在正常體脂率區間都可以進行肌肉訓練,肥胖人羣同樣可以進行,只是需要結合有氧運動一起來會更好。多重的啞鈴......
2018-04-19
怎麼用啞鈴鍛鍊三角肌
三角肌又稱爲“虎頭肌”,位於肩部,呈三角形。三角肌發達時,會顯得更加威猛,所以三角肌通常也被看做是力量的象徵,今天主要是介紹一組通過啞鈴鍛鍊三角肌的方法。啞鈴推舉鍛鍊目標肌羣:此動作鍛鍊三角肌尤其是該肌中部,以及斜......
2017-10-24
啞鈴飛鳥做一組做幾個 啞鈴飛鳥一組多少個
做啞鈴飛鳥能夠鍛鍊胸大肌和肱三頭肌,是很多健身愛好者常常練習的動作,但是你知道每次做多少個啞鈴飛鳥鍛鍊效果最好嗎?啞鈴飛鳥做多少個做啞鈴飛鳥的次數並不是一定的,要根據自己的體力狀況確定。每組8-12個,4-5組,每組間......
2016-10-29
練啞鈴的好處和壞處
啞鈴是一種簡單、經濟的健身器材,經常練習對身體健康有好處,但是如果不注意練習方式,也可能對身體造成傷害。練啞鈴的好處強健心肺功能和其他運動一樣,練習啞鈴能夠強健心肺功能,增強體質,提高身體免疫力。增強性功能啞鈴深......
2018-12-15
啞鈴怎麼練肱三頭肌 啞鈴怎麼練手臂
夏日來臨!女孩們最困擾的話題不外乎「爲何穿上背心我的手臂總是很慘烈!」、「每次拍照都要用修圖軟件把手臂修細。」或「我要怎麼做才能讓手臂不再鬆垮有線條?」等等這些。這篇將推薦幾個在家用啞鈴或水瓶就能緊實它的訓......
2017-09-04
啞鈴怎麼練背部肌肉 啞鈴練背最有效動作
自由重量非常強大,方便且多樣,幾乎可以完成所有肌肉的訓練,下面來了解啞鈴如何訓練背部肌肉。啞鈴單手划船1.一開站在長椅的側邊,將靠近長椅的手掌跟膝蓋支撐在長椅上,這時候上身會與地面平行。2.另一隻手伸直握啞鈴。3.保......
2016-05-26
使用啞鈴可以怎樣鍛鍊?
當代生活中有好多人迫於生活的壓力,而去選擇健生房鍛鍊肌肉,其中啞鈴被用來鍛鍊小腿肌肉是一種最常見的方法,啞鈴一種可以用來增強肌肉的簡單器材。如果小腿肌肉練的到位的話,在平時的生活中也會大有益處;那麼想要鍛鍊小......
2019-03-17
下斜啞鈴臥推怎麼做 更好的鍛鍊你的下胸肌
胸部分爲上中下三個部分,想要充分的鍛鍊胸部,那麼平板臥推、上斜臥推和下斜臥推自然到不可少。平板臥推和上斜臥推已經是大家十分熟悉的臥推動作了,訓練的人也非常的多,那麼做的較少的下斜啞鈴臥推怎麼做呢?下斜臥推標準動......
2017-12-25
啞鈴臥推胸部沒感覺 掌握好胸部發力的技巧
啞鈴臥推和槓鈴臥推一樣,是專門針對胸肌進行刺激的訓練。並且和槓鈴臥推的鍛鍊效果相差不多,甚至鍛鍊部位更多。但是很多人卻表示自己在做啞鈴臥推胸部沒感覺,這是什麼原因呢?我們又如何掌握好胸部發力的技巧呢?啞鈴臥推胸......
2017-12-06
怎樣自己縮陰效果好? 陰道啞鈴能不能用?
女人的美,一方面表現在漂亮的臉蛋,婀娜的身材,白皙的皮膚;另一方面表現在緊緻水潤的私處,女人的美是由內而外的。不少人會問:“怎樣自己縮陰效果好”有沒有不花錢的方法呀。說到縮陰,目前市場上有不少的縮陰方法,有免費的,有......
2019-09-27
啞鈴臥推能鍛鍊背部嗎 什麼運動鍛鍊背部肌肉
啞鈴臥推是鍛鍊上身力量最爲有效的運動之一,啞鈴臥推不是單關節的運動,而是一個複合動作,運動過程中有很多的肌肉和關節共同參與,不少人在做啞鈴臥推後,往往還會出現背部疼痛的現象。那麼做啞鈴臥推能鍛鍊背部嗎?啞鈴臥推能......
2018-08-25
啞鈴臥推需要做幾組 啞鈴臥推幾天做一次
力量訓練一般都是按照分組進行訓練的,而安排合適的訓練組數和次數,是訓練的關鍵所在,啞鈴臥推自然也不例外。組數過多,完成不了,做到後面動作還可能變形。組數太少,又達不到應有的訓練效果。那麼啞鈴臥推需要做幾組才合適呢......
2018-09-19
啞鈴對身體有什麼好處 長期練啞鈴的7大好處
啞鈴運動是一種耗氧量比較大的有氧負重鍛練項目,雖然它的每一個動作都是專門爲某一個部位設計編排的,但人體是一個有機整體,任何一個局部活動都會對全身產生影響,那麼啞鈴對身體有什麼好處呢?提高身體靈活性啞鈴運動是在......
2018-08-09
下胸怎麼練最有效 啞鈴怎麼練下胸肌
胸肌鍛鍊中下胸肌的鍛鍊是不少健身愛好者的麻煩,搞定它你能擁有飽滿的胸部,那麼如何有效的鍛鍊呢?優先訓練下胸肌在訓練開始的時候,你的能量充沛,運動狀態最佳,此時訓練下胸肌能夠更高質量的完成更多組的動作,這會使得訓練成......
2018-01-28
啞鈴飛鳥夾胸動作要領 十個要點幫你更好的鍛鍊
啞鈴飛鳥是最爲常見的胸肌鍛鍊方式之一,它需要的器械不多,即使在家也可以進行練習,因此受到了不少健身愛好者的喜愛。但是無論什麼運動,掌握好動作要領十分關鍵,他可以讓你更好的動用目標肌肉發力。那麼啞鈴飛鳥夾胸動作要......
2018-07-20
98
1
2
3
4
5
下一頁
尾頁
今日頭條
1
端午艾葉加一物,專治頸肩腰腿痛!
2
海外三代試管嬰兒費用明細表概覽
3
什麼是艾滋病
4
蚊香液過敏有什麼症狀 蚊香液過敏怎麼辦
5
嬰幼兒因異物呼吸不暢搶救的正確方法爲 如何對嬰兒呼
6
膝關節保守治療有幾種
7
治療失眠的藥物有哪些呢
8
木瓜紅酒湯怎麼做 紅酒燉木瓜的做法
9
爲什麼會得皮炎 爲什麼會有皮炎
10
魚腥草能長期泡水喝嗎 魚腥草泡水喝的功效
每日精選
口腔潰瘍怎麼辦最快最有效的方法 最快最有效的方法處理口腔潰瘍
2023-10-29
小暑吃什麼食物 小暑適合吃什麼食物
2023-10-20
秋季喝什麼粥養生 秋季喝哪些粥養生
2023-11-03
喝綠豆湯的五大禁忌 喝綠豆湯有哪些注意事項
2023-10-20
川芎泡水喝的功效 川芎泡水喝有哪些好處
2023-10-20
熱門標籤
小孩低溫
眼睛散光的症狀是什麼
肛門四周瘙癢是怎麼回事
腳上脫皮
孩子智力低下的表現有哪些
例假推遲和懷孕初期有什麼區別
喝催便的東西
淚溝青色
高血壓怎麼降壓
咳嗽可以喝米湯嗎
攤上
指甲有橫紋的原因
可以幫助睡眠的食物
精子活力檢查
盆骨按摩手法視頻
胃糜爛能生吃黃瓜嗎
節孕環怎麼帶上去
拔牙的注意事項與禁忌症
最新文章
身體乳什麼時候用 身體乳是全身每個地方都塗嗎
ct能檢查出肝癌嗎 ct可以查出肝癌嗎
霧霾的危害和預防措施
臘八蒜怎麼醃製又綠又好吃 醃臘八蒜要不要切去根部
七種居家簡單健身操 提高抵抗力燃燒脂肪(圖)
小葉增生飲食禁忌 小葉增生飲食禁忌有哪些
獼猴桃要放多久可以吃 獼猴桃軟了可以放多久
血壓儀器的正確使用方法視頻
血糖高可以吃黃桃嗎 血糖高能吃黃桃嗎
輸卵管粘連上去堵塞怎麼回事怎麼辦