天生皮膚黑主要是黑色素細胞合成黑色素較多導致的，如果想要皮膚變白，要麼是吃促進色素代謝的食物，要麼是吃抑制色素形成的食物。下面就來看看天生皮膚黑的人吃什麼能變白。
推薦指數：★★★★☆
葡萄籽含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質等，其提取物花青素能幫助清除自由基，美白淡斑，保護皮膚膠原蛋白，讓天生皮膚黑的人，皮膚變得白皙，富有彈性。
推薦指數：★★★★★
檸檬水有排毒清腸的功效，蜂蜜水能潤腸通便，兩者搭配泡水喝可以促進色素代謝，美白淡斑，防止宿便和色素沉積。天生皮膚黑的人，喝檸檬蜂蜜水最好是早上空腹喝，美白效果更佳。
推薦指數：★★★☆
番茄富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，可以幫助抑制和消除色素沉着，減少色斑、曬斑。天生皮膚黑的人除了可以多吃番茄外，還可以用番茄汁與珍珠粉調成面膜敷臉，美白淡斑效果更好。
推薦指數：★★★
牛奶被譽爲“白色血液”，含有多種氨基酸、維生素及礦物質，能幫助滋潤皮膚，促進皮膚新陳代謝，抑制色素沉積，改善皮膚乾燥、長皺紋。
天生皮膚黑主要是黑色素細胞合成黑色素較多導致的，如果想要皮膚變白，要麼是吃促進色素代謝的食物，要麼是吃抑制色素形成的食物。下面就來看看天生皮膚黑的人吃什麼能變白。
推薦指數：★★★☆
黃瓜清熱解毒、利水利尿，所含的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，加速色素分解。所含的纖維素則能促進腸胃蠕動，幫助清除宿便。天生皮膚黑的人，可以每天吃一根生黃瓜美白淡斑。
