緩解脾虛症狀的食物一：
發酵食物發酵食物：幫助腸道代謝通暢在人類漫長的發展過程中，最初是爲了長期保存食物而發明的發酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，能夠帶來美食的享受，更有助於身體的消化吸收，是最養脾胃的。日常生活中經常食用的發麪食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認爲都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。
緩解脾虛症狀的食物二：
甜食甜食：護脾甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，他的消化吸收系統也會變得更好。但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳製品在中醫看來卻屬於“甘寒”，並不是適合多吃。
緩解脾虛症狀的食物三：
酸味食物酸味食物：護肝就是護脾在中醫五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相剋關係中，唯有土與木的相剋關係在實踐中作爲相生關係來處理。肝和脾是互生互長的關係，因此養肝就是養脾。因爲酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃纔會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。
緩解脾虛症狀的食物四：
比如：梅子、檸檬、米醋等等。緩解脾虛症狀的食物四：中藥零食胃每天24小時都在工作，總會出現這樣那樣的不適，這時你需要根據自己的身體狀況常備一些中藥零食。如果有可能，最好去專業的中醫診所爲自己對症調製加工適合自身體質的丸劑、散劑。如果爲了方便，適當服用一些中成藥物也是很好的選擇。
緩解脾虛症狀的食物五：
食補“八珍糕”中國人都知道藥補不如食補，中醫也有藥食同源之說。黨蔘、草果、陳皮、牛肉湯是非常好的食療方，又很美味，可以經常食用。另外傳統的“八珍糕”也是非常養脾胃的。傳說長壽皇帝乾隆隨着年齡增長八珍糕的配方也隨着改變，後來慈禧也發明了適合女性使用的八珍糕，所以後世有“男八珍”、“女八珍”之說。
緩解脾虛症狀的食物六：
多吃麪食中醫認爲：面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應該以麪食爲主，尤其是發麪食物，比如：饅頭、麪包等，都是比米飯更滋養脾胃的好選擇。
