大概有1/3的孕婦會在孕期會有妊娠紋、妊娠斑。盲目使用含汞含鉛的祛斑產品可能會危害胎兒,影響寶寶的正常發育。所以在長斑前就要做好防護工作。女性懷孕之後,體內生成大量的雌激素和黃體素而加劇了荷爾蒙的變化,從而刺激黑色素的生成,導致體內黑色素大增,皮膚出現暗啞、乾燥、粗糙的現象。在沒有及時補水和護理的情況之下,容易導致色斑生成。女性在懷孕之後,也要堅持做好皮膚的補充護理,尤其是臉部,事關顏值,準媽咪不可不重視!
1、全面防護紫外線
雖說孕媽咪應該多曬曬太陽,以增加體內維生素D的合成,促進鈣的吸收,但也不宜長時間暴露於太陽之下,平時應儘量避免日照強烈時出門,並堅持做好防曬準備。尤其是夏季,外出時要提前20鍾塗抹好防曬乳液(注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜),並帶好遮陽帽和防紫外線太陽傘,以防止皮膚曬黑、曬傷和老化。
2、回家後徹底清潔
防曬產品可分爲物理性及化學性產品:物理性的防曬產品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒有清潔乾淨的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學性的防曬產品,如果長時間接觸敏感性的皮膚,易出現過敏反應。
3、孕婦專用的護膚品
懷孕之後,準媽咪一定要注意個人衛生,每天早晚都要用溫水清潔皮膚,注意皮膚的保溼,有條件的最好是一週做兩次補水面膜。在懷孕期間,基礎的護膚是不能少的,不要等到發生皮膚困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護膚品,最好選擇原生態、妝食同源的孕婦護膚品來保養即可。
4、保持充足的睡眠
避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點到凌晨二點,且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。
5、適度的運動與散步
可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環才能順暢地到達皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉澱。
6、多食用抗氧化食物
孕媽咪應多吃新鮮蔬菜和水果,加強抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿蔔、胡蘿蔔、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓皮膚在受到陽光侵襲後,減少自由基的產生,進而降低黑色素的沉澱。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。
另外,還要注意均衡飲食,健康的人體體液呈弱鹼性,孕媽咪若抱着“一人吃,兩人補”的觀念,攝入過多酸性食物(如肉、蛋、糖類),使得體內酸鹼不平衡,血液傾向酸性,就會促進皮膚色素斑形成。在孕期,飲食應該以清淡爲主,少吃高糖分以及醃製的食品。建議可以多吃蘋果、西紅柿、黃瓜、獼猴桃等富含維生素及果酸的食物,對保持皮膚光滑細膩和彈性很有幫助。
