掉頭髮是許多人的困擾，主要是因爲荷爾蒙的變化所引起，像是催乳素、皮質醇、雌激素、甲狀腺等。異常的荷爾蒙水平不僅會影響身體的健康，也會影響頭髮的生長週期，導致頭髮掉落，甚至是形成禿頭。
催乳素主要是由腦垂體所產生，但是它也會由中樞神經系統、免疫系統、皮膚、子宮，甚至乳腺產生。一些研究指出，高催乳素血癥可引起脫髮，並伴隨不規律月經出血、持續痤瘡。
壓力也會顯著的促進脫髮。皮質醇是一種壓力荷爾蒙，主要由腎上腺素產生。長時間的壓力會導致皮質醇水平上升，並且降低頭髮生長，促使脫髮。
雙氫睾酮是另一種伴隨基因素質的荷爾蒙，它會導致男性型脫髮，特別是在男性。雙氫睾酮會使毛囊的生長週期逐季變短，並且延長頭髮生長的休止期，導致頭髮脫落。
雌激素對女性脫髮有很重要的作用，通常發生在絕經後的女性。然而，許多女性在分娩後脫髮，這是因爲雌激素在懷孕期間上升，生產後下降所引起。
根據研究，35歲之前的男性禿髮會增加胰島素抵抗相關性疾病的風險，如肥胖、高血壓、高膽固醇。隨着胰島素抵抗，血糖會上升，皮質醇和自由基也會升高。
甲狀腺荷爾蒙影響體內每個細胞，包括毛囊細胞。不論甲狀腺衰退或是亢進，都會導致脫髮，而且是整個頭皮區域。
雖然頭髮不需要每天清洗，但也應該保持清潔和乾淨。過多的油脂、污垢可能會導致頭髮無法呼吸，因而老化、掉落。
平時使用的洗髮精、潤髮乳最好選擇天然成分而不含化學物質。因爲經常接觸化學物質也可能會導致頭髮掉落、傷害頭皮。
經常按摩頭皮有助於刺激血液循環，頭髮健康亮麗。你可以利用洗頭髮時用手指按摩頭皮，也可以使用梳子每天梳理頭髮。
