頭髮怎麼保養，這是大家都比較關心的了，健康的護理身體也是非常的必要了。春季的時候，健康養生是需要多注意保養了。會加速體內水分的流失，同時也會帶走頭髮中的水分。這時頭髮會出現髮質變幹、變脆、枯黃髮澀、無光澤、分叉斷裂、脫落等現象。那麼，冬季應該如何護養頭髮呢。
1、減少洗髮次數
冬季相對其他季節來說是比較乾燥及寒冷，毛囊收縮會加快，油脂分泌減少，對於洗髮次數要相應的減少，一般每週洗頭2次就已足夠。洗髮水不使用去油脂類型，少用鹼性大的香皂洗頭，要多用護髮素。最好在水中加點食鹽和醋，這樣既可以使頭髮順滑，也可以預防和減少脫髮的現象。
2、減少燙髮染髮的頻率
現代人，無論男女都非常注重髮型的變化，好的髮型可使一個人的精神面貌發生質的改變，所以頭髮的燙染已經成爲比較流行的事情，但它也在無形中給頭髮及身體帶來危害。燙髮和染髮都是一種深度的化學變化，不僅傷害頭髮，長期累積下去對於頭髮髮質及生長都會帶來根本性的影響，如果長期燙染髮，頭髮會變得毫無光澤，甚至大量脫髮。
3、頭皮按摩
面部及身體有各自的按摩手法，頭皮也不例外。適當的給頭皮進行按摩，不但可以提高自身免疫力、消除疲勞、抗衰老、健腦防病、緩解緊張、促進血液循環等，還能使頭髮充滿光澤感與強韌度，每天進行5分鐘左右即可。因爲頭皮按摩可促進頭部血液循環，讓頭髮更容易吸收到頭皮輸送的營養物質，從而使頭髮有光澤、順滑、不易脫落。
4、含蛋白質食物的攝取
蛋白質不但是人體所需要的營養物質，對頭髮的生長也是起着決定性的作用。蛋白質是頭髮的助長劑，當蛋白質經胃腸的消化吸收後，可形成各種氨基酸，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就形成頭髮，所以說蛋白質是秀髮的基礎。
蛋白質的攝入，有利於頭髮的生長，每天可多食用含蛋白質較高的食物，如魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
5、多食含維生素的食物
長期使用電腦工作及娛樂的人羣，脫髮現象較爲明顯。電腦機體釋放出來的各種輻射物質，加上中樞神經系統處於緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮及供血量減少，造成毛囊營養不良，導致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫髮。
維生素A的攝入不但具有抗輻射的作用，對頭髮脫落和抑制頭皮屑的效果也是相當的明顯。如胡蘿蔔、菠菜、杏仁、動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中含有較豐富的維生素A。另外可配合維生素B及維生素C的攝入，不但促進頭皮新陳代謝，而且活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
結語：頭髮是掉落是比較正常的了，女性出現脫髮的時候也是要多注意了。脫髮不但是因爲季節性因素導致，也因其他多種因素造成，如維生素的缺乏、洗髮頻率過高、燙染髮等。想要烏黑亮麗的秀髮及不脫髮，首先要從自身生活習慣開始做起，良好的生活習慣不但使自身體質增強，也可使頭髮變得強韌。
