由於當今社會的經濟發展比較迅速，工作和生活的壓力比較大，導致出現失眠的情況，晚上睡眠不好是什麼原因造成的？晚上睡眠不好是什麼原因造成的晚上睡眠不好，有可能會導致白天午休睡眠時間過長，或者是晚上睡眠環境不好，遭雜干擾......

睡眠時間是根據自己的身體情況而定，並沒有強制規定一定要睡多久。那麼睡眠過度的危害有什麼，接下來就爲大家解答這個問題。睡眠過度的危害首先我們知道人體正常的睡眠時間每天也就是六個小時到八個小時，睡眠時間太長會有......

一、牛奶牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。二、小麥小麥性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。三、食醋......

睡眠不好是一種十分常見的情況，很多朋友因爲習慣、工作、學習、生活等各方面的原因總是導致睡眠質量不高，那麼長期睡眠不好怎麼調理呢？一起來看看吧。長期睡眠不好怎麼調理1.運動調理如果有睡眠不好的問題，在生活中必須要......

一般情況下，睡眠不好眼底出血可能是睡眠不足、視疲勞、高血壓等因素引起的，患者可以根據具體原因進行對症治療。具體分析如下：1、睡眠不足睡眠不足可能導致疲勞和血壓升高，導致眼底血管破裂和出血。建議保持足夠的睡眠時......

睡眠型癲癇是癲癇類型中一個常見的癲癇發作分類，其發作時間在睡眠中，其主要臨牀特點是夜間睡眠中突然出現很大的行爲異常。那麼睡眠型癲癇的早期症狀是什麼，接下來就爲大家解答這個問題。睡眠型癲癇的早期症狀是什麼睡眠......

要想快速有效的進入睡眠，首先要養成良好的睡眠習慣。午睡時間不要太長，一般十幾分鍾到半個小時足矣，白天可以進行一些鍛鍊，這樣有助於夜晚的睡眠，睡前不要喝咖啡、茶水這樣刺激神經的飲品。在睡覺之前不要玩手機，也不要做用......

失眠對我們來說一點都不陌生，幾乎每個人都會有失眠的現象。由於現在人們各方面的壓力都比較大，所以出現失眠的概率也在日漸攀升。但有一點我們要注意，並不是睡不着覺就是失眠，還有可能是睡眠障礙，這兩者雖然很難分辨，但是卻......

深度睡眠心率每分鐘在60~100次算正常，睡眠時血液循環慢，只要心率在正常範圍內，都是正常情況，不用擔心。心率是在安靜狀態下心臟跳動的次數，正常人的心率是每分鐘60~100次，心率受年齡、情緒、性別等因素影響，跳動的次數會有所......

香蕉香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。幹酸櫻桃少量的幹櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質量。溫奶......

睡眠質量和飲食是有着一定關係的，有些食物多吃了會睡不着，而有些則有助於睡眠。那麼吃什麼助睡眠呢？接下來一起來了解一下吧。吃什麼助睡眠1.香蕉香蕉裏面的營養物質也非常多，像是複合胺、鎂等等。它被稱之爲包着果皮的安......

整夜整夜的失眠會讓你的精神處於一個瀕臨崩潰的狀態。長期失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現爲記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠患者出現白天頭暈......

失眠怎麼辦？熱水泡腳有助睡眠睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、......

半夜經常醒來而且是下半夜有可能是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，建議白天儘量少睡一點，多活動，晚上困了再上牀睡覺。睡前要避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。然後要規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯。另外飲食要清......

助睡眠的食物通常包括含有色氨酸的食物、富含鎂的食物、含有褪黑素的食物等，另外還需要吃藥物治療，具體分析如下：1、含有色氨酸的食物色氨酸是一種氨基酸，可以刺激腦中的血清素和褪黑素的分泌，從而幫助緩解焦慮和促進睡眠......

嬰兒驚跳頻繁睡眠不安，可能與環境嘈雜、缺鈣、胃腸不適等因素有關。1、環境嘈雜如果嬰兒睡眠環境過於嘈雜、乾燥等，會感到不適，嬰兒就會出現驚跳睡不踏實，但不伴有其他不適症狀，應及時安撫嬰兒，注意保持睡眠環境安靜舒適，嬰......

睡眠不好的原因營氣不足型：症狀是老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。治療上主要以養血安神爲主，可以多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等，也可用百麥安神飲，做法爲取小......

很多人都有吃夜宵的習慣，因爲現在很多人喜歡在晚上活動，下班晚上回去之後纔有自己的個人時間，現在很多白領晚飯吃的比較早。其實女人不妨睡前吃一些可以助眠的食物，那麼，女人睡前吃什麼健康助眠呢？下面就一起來看看。女人睡......

什麼是失眠症?失眠症的危害是什麼?有哪些方法可以治療呢?什麼是失眠症?之所以說是失眠症，是因爲它已經成爲一種疾病了。失眠症是指以入睡和睡眠維持困難所致的睡眠質量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種現象......

睡眠障礙的發生主要與患者不良的情緒有很大關係，因此很多人在患有睡眠障礙時，會選擇自我調節，但是對於病症比較嚴重的情況進行自我調節，療效並不是特別好，這是要選擇其他的方法進行治療，而藥物治療是治療疾病常用的方法。那......