一週內睡眠不足的人常常在週末試圖彌補睡眠不足。但一項新的研究表明，這種策略可能適得其反。研究人員發現，工作日的睡眠減少對人體新陳代謝有負面影響，而週末的“趕超”睡眠並沒有改變這種情況。事實上，有跡象表明額外的......

受訪專家：解放軍309醫院營養科主任左小霞清華大學醫學院健康中國領導力研究中心主任周生來大多數人工作日都能堅持飲食節制、作息規律，但一到週末就容易聚餐喝酒、熬夜賴牀，打亂生活節奏，有損身體健康。英國《每日郵報》......

出去和朋友聚會吃飯，是現代人週末節日越來越經常進行的休閒活動之一，但吃飯是門學問，出去吃往往比在家做飯貴很多，怎麼省錢是大家最關心的，但省錢之餘，您的健康可千萬不能忽略。來看看下館子帶來的健康消費陷阱，更健康地吃出......

60%的人因加班而睡眠不足男人壓力大，白天要上班，晚上又睡不着，很多因素會導致睡眠不足，甚至失眠。人正常的睡眠時間是7-8小時，晚上11點前睡覺才能使大腦得到最好的休息。調查顯示，只有6.5%的職場人堅持按時就寢，而“有時”或......

很多人因爲時間或者地理位置的原因，不能去健身房健身，可是也有很多人不去健身房健身也有個好的身體。下面給大家推薦幾種適合在週末的運動，讓你在健身的同時又瘦身。1、游泳理由：游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻......

最強寒潮來襲多吃糯米有助防寒寒潮自西伯利亞啓程“襲擊”我國，首當其衝的是東北地區。這兩天，內蒙古根河地區最低溫度已經超過零下40攝氏度，堪稱名副其實的“冰窖”。從最低氣溫或日平均氣溫來看，北方多地雖然可能會出現......

週末突然集中鍛鍊，反而打破已經形成的生理和肌體的平衡，其後果甚至比不運動更差，那麼什麼樣的人羣適合什麼樣的運動呢?1.登山適宜人羣：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由：IT人終日在密不透風的電腦房裏，整天被電腦散發......

白領每天大部分時間都在工作，這樣一到週末，很多白領人士就喜歡宅在家睡懶覺，一天都不出門了，更別說去健身了，這樣下去是不利於身體健康的，好不容易週末有時間，要懂得好好放鬆自己，時常關注養生，那麼白領男士週末在家如何養生呢......

7月23日週六，高州安監局的執法車出現在茂名市第一灘旅遊區。飛華健康導讀：最近，有關政府部門“三公”開支方面的話題，持續引起社會的廣泛關注。然而，廣東省高州市安全生產監督管理局卻有幹部在週末開公車載家人外出旅遊，該......

如今，大家都忙於工作的，怎麼才能更好的緩解一下，你知道嗎，是的，工作了一週，身體各種疲勞，利用這個週末，給身體來個“大掃除”，快速排出體內毒素，週一早晨起牀，你會感覺神清氣爽、充滿活力，做好準備迎接接下來一週的艱難工作吧。那......

昨晚24時，本市解除空氣重污染紅色預警，各項應急措施隨即終止。從今天開始，恢復執行車輛尾號限行交通管理措施。北京青年報記者從市環保監測中心獲悉，今天白天空氣質量將自北向南逐步改善，午後可恢復至良好水平，並持續到明天......

8月8日是全民健身日，大家都動起來了。可是，在這運動健身的背後，你是否知道，這裏隱藏了多少的痛楚。不合理的運動，會造成怎樣的損傷?記者採訪了東南大學附屬中大醫院骨科主任王宸。1、表皮外傷在運動中，最常見的損傷莫過於皮......

一週的緊張工作即將過去，週末白領們終於得到空閒。週末去哪裏玩好!?玩什麼又開心又健身呢!?下面，給你幾個白領週末出遊選擇，讓你在遊玩的時候，鍛鍊身體，增強體質!讓白領們越玩越開心，越玩越健康。愉快的週末又要到了，繁忙的O......

如果你的他喜歡宅在家裏，不喜歡出去瞎晃悠，也不進行其他的活動，這樣下去身體會熬得住麼?難道你不覺得這樣的男人需要鍛鍊鍛鍊，露出些男人的氣概麼?那你就監督他宅家健身吧，順便幫你幹家務活。做早餐鍛鍊手臂早餐時做個煎蛋......

很多上班族都在抱怨公司的工作餐實在太難吃，就如同雞肋，食之無味棄之可惜。所以很多人喜歡在週末邀請好友搞個聚餐去大吃一頓。久而久之就養成了週末補償性飲食習慣......很多上班族都在抱怨公司的工作餐實在太難吃，就如......

中新網1月22日電據“中央社”22日報道，現代人生活忙碌，經常在週末大補睡眠，英國科學家指出，週末作息與平日上班大不相同，易導致生理時鐘大亂，不僅容易發胖，健康也會受到影響。據報道，英國醫學研究會哺乳動物遺傳學研究部對800......

3月21日是“世界睡眠日”，“中國睡眠研究會”近日報告稱，中國成年人失眠發生率高達38%。針對越來越多的人通過佩戴“智能手環”對睡眠質量進行監測，專家稱，手環有一定心理作用，但手工記錄“睡眠日誌”對於臨牀診療意義更大......

8月8日是全民健身日，大家都動起來了。可是，在這運動健身的背後，你是否知道，這裏隱藏了多少的痛楚。不合理的運動，會造成怎樣的損傷?記者採訪了東南大學附屬中大醫院骨科主任王宸。1、表皮外傷在運動中，最常見的損傷莫過於皮......

據英國《每日郵報》3月29日報道，研究結果表明，當身體內部的生物鐘與睡眠時間表不匹配時會出現節假日後返工時差。越來越多的人選擇在週末睡懶覺會導致這一情況，另外美國60%的學生也深受其困擾。忙碌了一週之後，許多人會發......

健身也是生活積極健康的一種方式，健身的好處有很多，不僅可以鍛鍊身體還可以減肥，緩解工作上的壓力，這也是上班族健身的原因，以下四種健身活動是電腦族週末養生保健的好運動。1、登山適宜人羣：在暗無天日的電腦機房工作的IT......