很多上班族都在抱怨公司的工作餐實在太難吃，就如同雞肋，食之無味棄之可惜。所以很多人喜歡在週末邀請好友搞個聚餐去大吃一頓。久而久之就養成了週末補償性飲食習慣。其實這個不是什麼明智之舉，尤其對身材的危害大。
週末補償型飲食習慣 對身材的危害大，健康的飲食習慣才能爲我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也爲我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
週末補償型
週一到週五過着苦行僧的日子，對飲食非常節制。到了週末，可解放了!饞了一週的嘴就等着這兩天呢!讓所有的食物來得更猛烈些吧，反正一週就放縱這麼兩天!問題不大!你的嘴也是遵循這樣的規律嗎?那麼你的飲食人格”應該是週末補償型。
破壞力：
美國有關機構對居民體重最新調查的結果顯示：凡週末毫無節制的大吃大喝者，其對身材的危害遠大於偶爾一時的解饞貪食者。
對策：
週末如果想多睡一會兒，可以考慮推遲午餐時間或取消晚餐，也可以取消午餐，晚餐早點兒吃，以減少不吃午飯的不適。
週末多有應酬或家庭聚會，免不了喝酒。別忘了，葡萄酒或啤酒也應計入正餐所攝入的熱量。酒精之所以會阻礙身體裏的脂肪燃燒，是因爲人體需先將酒精予以分解，而在這期間，身體從食物中所攝取的脂肪已經直接入駐臀部了。
良好的飲食習慣纔是大家維持身材，擁有健康的不二法門。如果您也有周末補償性飲食習慣的話，爲了您的健康趕緊改掉吧!大衆養生網將爲您提供更多更好更詳細的健康飲食習慣的內容。
