上班族如何防癌?研究顯示，上班族已經成爲現在最容易患癌的人羣。防癌成爲上班族最關注的話題之一，那麼上班族如何防癌呢?防癌不妨多喝養生茶，下面小編給大家介紹幾款防癌養生茶，上班族可不要錯過了。1、鐵觀音茶此茶具有......

上班族最青睞的6種防輻射食物幾乎所有的OL族在工作中都要用到電腦，整天呆在電腦面前工作後，不少美眉會覺得自己的皮膚越來越糟糕，尤其是面部。其實內部調養是可以很好地改善電腦輻射引起的皮膚問題的，比如以下六種防輻射......

豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵......

工作習慣上，大家在連續工作完一小時（時間可以自由定，但不要太久）之後，大家要站起來休息一下。看一看外面的風景或者做一下別的事情。工作環境上，大家可以改善一下自己的座椅。如買個好的墊子，後面靠一個枕頭等方法。儘量讓自......

上班族抗疲勞1、飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，很多人因爲挑食和偏食會有營養不良的情況，所以說平衡是飲食的標準，吃什麼呢?每餐要保證一個水果，而且每天要有至少兩種蔬菜的攝入，而且還要吃有澱粉的食物，但是不要......

一、枸杞茶枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1.維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因爲本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。二......

上班族每天喝4杯茶護眼1、上午一杯綠茶綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響......

上班犯困幾乎是白領們的通病，尤其是在悶熱的午後。爲了讓自己打起精神來，不少白領選擇喝咖啡，但是咖啡喝太多對身體無益，而我國的茶飲品則不同。那上班族喝什麼茶可以提神呢?今天小編給白領嗯推薦4款提神茶，不但可讓你擺脫......

8妙招搞定“電腦病”1、“屏幕臉”致病原因：每天用5個小時以上電腦，如果不注意休息，可能出現一張表情淡漠的“屏幕臉”：膚色暗沉、長斑生痘、出現黑眼圈等。這種情況，我們應該讓身體與屏幕保持不少於70釐米的距離，在用電腦......

一、按摩晴明穴要說到保護眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了，對於學生來說，每天必做的眼保健操，其中在第二節所做的擠按晴明穴，在按摩晴明穴的時候是能夠很好的保護眼睛的。晴明穴是屬於足太陽膀胱經的穴位，對於眼睛部位引起......

上班族如何減肥上班族快速減肥法1、保證充足的睡眠足夠的睡眠除了能保證你一整天的精神質量，更重要的是會優化新陳代謝系統，從來起來減肥效用。前提是睡眠時間要規律、建立良好的睡前習慣。減少對咖啡因和酒精的攝入、......

星期一早餐：饅頭和草莓醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。水果：西紅柿或白蘿蔔1個。中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺、絲瓜湯。晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。星期二早餐：玉米麪窩窩頭、牛奶（或......

1.腰痠背疼症狀：腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，腰疼既是多種疾病的一個症狀，又可作爲獨立的疾病，有時候會連着脊椎和兩側肌肉同時疼痛。預示身體狀況：常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現腰疼需要警惕膀胱......

人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡，女性想養顏美容，想通過飲食來調養身體，首先應增強臟腑的生理功能，從飲食中吃出健康，這樣才能使容顏不衰。一、順應四季調五臟對現代人來說，健康是贏得......

上班族緩解疲勞三種營養必備1、類胡蘿蔔素除了β胡蘿蔔素外，類胡蘿蔔素家族的其他成員，這類的營養素對眼睛健康的貢獻也不可忽視。所以電腦族的人羣一定不要少吃這樣的食物，可以補充營養的同時還可以保護眼睛，包括深黃、......

【按時就餐】再忙也要按時就餐，尤其是早餐。隨着工作節奏的加快，現在的上班族一日三餐也越來越不準時，想吃一份健康有營養的飯已經相當不容易了。很少有上班族有規律地有營養地就餐。不吃早餐或者胡亂塞幾口成爲普遍現象......

1.對保險飯盒的選擇上班族帶飯時如果選用的是塑料飯盒的話，則要注意製造物料，最好選擇PP所製成的產品。但是不少的微波爐食物塑料盒的盒身用PP制，而盒蓋卻不是，所以加熱食物時最好移除盒蓋。帶飯時器皿的最佳選擇應該是玻......

現在的上班族基本上就是一批人坐在辦公室裏打字的場景，其實也就是這個樣子的，至少是大部分的，所以有很多的人會有職業病，畢竟長期坐辦公室，對着電腦是會產生一些疾病的。患上白癜風疾病的人是不會有區分的，所以對於上班族也......

家裏一定要有的“備荒”食物不失營養的菌藻類幹品菌藻類幹品的營養密度遠遠高於鮮品，例如干香菇中包含的維生素D3的前體成分就遠高於鮮香菇，而且幹品耐放，只要存放得當，一般不用擔心保質期。我家裏常備有乾的黑木耳、銀耳......

現在很多人每天都要面對電腦8個小時以上，這樣久而久之，眼睛的健康會受到嚴重的威脅，甚至還會出現眼睛乾澀，幹癢，紅腫等症狀。眼睛的護理對於我們每一個人來說都是非常重要的，特別是對電腦族來說，如果不注意眼睛的養眼保養方......