初秋養生祕笈推薦立秋過後，天氣就漸漸的轉涼了，加上近日北方的大暴雨，南方的颱風，氣溫已經開始大幅的下降，全國各地終於從燒烤場變成了溫熱的氣溫，讓人們感覺到一絲清爽，大自然真的很奇妙，24節氣劃分的如此科學。如果在立秋之......

進入秋季後，天氣變得乾燥，空氣中的溼度大大減小，很多人會出現皮膚乾燥、毛髮乾枯、乾咳少痰、燥熱等症狀。營養專家表示，這個時候最適合通過飲食來給身體補水了，建議多吃水果和蔬菜，從內而外對抗乾燥。秋季市面上的水果、蔬......

初秋到來，白天雖仍有熱感，但夜晚的溫度已稱得上涼爽。中醫認爲，對應這種由陽盛逐漸變爲陰盛的轉折點，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期。那麼，入秋以後，我們的飲食要如何調整呢？中醫養生素有“秋冬養陰”的原則，秋季......

秋季已經到來，天天逐漸轉涼，這個時候很容易被涼氣侵襲，我們的胃也難逃此劫。所以秋季養生要注意呵護好我們的胃。食物調養脾胃是很不錯的選擇，今天小編就給大家推薦初秋十大養胃食物。1、菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通......

現在雖已入秋，但高溫天氣依舊沒有明顯降溫趨勢，而自從入夏以來因胃部不適的人不斷增多。許多人的症狀都是食慾不振，經常感覺到脹氣、不消化，出現胃功能紊亂，由此出現精神恍惚、食慾不振、體重減輕、營養不良等情況，工作效率......

入秋後天氣逐漸涼爽，各類秋季病開始騷擾市民。經過長期高溫的襲擊，人體的免疫力已經下降，再加上季節交替之時病菌滋生，老人、小孩等體質較差者難以適應而容易感冒發燒。此時應注意，夜裏不要受涼，儘量少用空調和電扇，注意冷暖......

秋天多喝菊花枸杞茶中醫認爲燥是秋天的主氣。燥氣易傷津液，如口鼻乾燥、皮膚燥癢等。秋天，常飲菊花枸杞茶具有一定的緩解秋燥的作用。用杭白菊、枸杞各10克，放入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。中藥枸杞子性味甘平......

初秋吃南瓜竟有這麼多神奇的功效維護腸道健康便祕、宿便、痔瘡等是腸道健康的殺手，南瓜中的膳食纖維分爲可溶性的果膠和不可溶的粗纖維，可該改善便祕、縮短食物廢渣在體內的停留時間。消腫南瓜屬於高鉀低鈉的蔬菜，豐富的......

現在進入初秋，經過一整個夏天冷飲、空調等的轟炸，入秋後就要好好調理腸胃。但養胃不僅要吃得好，還不能吃錯食物，有些食物對於腸胃的傷害很大。今天爲您介紹最傷胃的17種食物，初秋想要養好胃，一定要拒絕這些食物哦!初秋養胃......

秋天分爲初秋、仲秋、晚秋三個階段，每個階段各有特點。中醫建議，秋季養生也應根據不同的階段採取不同的對策。一、初秋——健脾祛溼初秋，即農曆的七月。暑熱未退，溼氣當令，此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨，正處於一年......

立秋之後，天氣由熱轉涼，早晚溫差較大。這個時候是最容易感冒的季節，這時我們可以吃一些增強人體免疫力和抵抗流感病毒的食物，來預防感冒。那麼，初秋吃什麼防感冒呢？一起來看看下面的介紹吧。初秋吃什麼防感冒?1、茶經過哈佛......

初秋養生以“收”爲原則早睡再早起秋季養生首先調整的就是睡眠時間，宜早睡早起。早臥，以順應陰精的收藏，以養“收”氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展，對預防秋季的呼吸道疾病大有裨益。適當早起也可減少血栓形成的......

立秋以後天氣仍然保留着餘熱，大家對很多問題的看法也會感到迷茫。俗話說：一夏無病三分虛。立秋一到，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐。在這個時候，更要遵循初秋養生原則進補。那麼，秋季飲食要養生，究竟要吃什麼，遵循什......

進入秋季，天氣變得乾燥，肺最容易受到傷害，這時養生關鍵是養肺！那麼秋季該如何養肺呢？肺與白色相對應，所以初秋養肺要多吃白色食物！下面爲您介紹肺最愛的十種白色食物，在初秋季節一定要多吃哦！初秋養肺要吃白色食物中醫認爲“肺......

進入秋季後，空氣的溼度很低，這樣的天氣裏，我們的身體很容易出問題。比如說口乾舌燥、聲音嘶啞、乾咳少痰等現象，連皮膚也會幹燥到脫皮，偶爾還會出現粗糙幹癢的症狀。這個時候選擇吃一些粥品是防燥的最好選擇!早上喝粥可有......

初秋養肺的祕方清熱潤肺化痰，柚子核桃肉湯材料：冬瓜皮2克，柚子核5克，合桃肉10克。功效：冬瓜利尿下水、消腫解毒、清熱除煩、止咳喘、止口渴。柚子核有調整內分泌作用。合桃溫肺腎、益命門，其肉滋養強壯、潤肺、潤燥化痰等功......

經歷了40天的漫長煎熬，我們終於告別了酷熱的三伏天。不過你也別高興得太早，“秋老虎”來勢洶洶，我國大部分地區氣溫仍是“3”字頭。“早上涼颼颼，中午熱死牛”，多變的天氣讓秋老虎“咬人”更兇。猛於三伏的秋老虎秋老虎在......

換季時節，天氣變化多端，早晚溫差大，特別容易生病，特別是抵抗力低下的寶寶，這時媽媽們可要多加註意在，想方法給寶寶的免疫力加幾道防線!那麼初秋如何增強寶寶抵抗力呢?下面教你增強寶寶抵抗力的14個方法，讓你的寶寶在初秋健康......

現在已經進入秋季，天氣也開始變得乾燥起來，我們的肌膚又要開始迎接新一輪的挑戰，秋天天氣乾燥，會使我們的皮膚也變得乾燥，面對這樣的肌膚問題，我們該如何有效解決呢?當然還是我們一直推崇的健康飲食方法，通過飲食來解決肌膚......

油柑子青欖燉瘦肉油柑子，又叫餘甘子，是衛生部公佈的“藥食同源”品種之一，也是世界衛生組織指定爲推廣種植的3種保健植物之一，其味甘、酸、澀，性涼，具有清熱涼血、消食健胃、生津止咳的功效。現代藥理研究其具有保肝、抗菌......