寫字樓裏的OL們總是長時間在案頭忙碌。生命在於運動，老話還得聽聽，辦公室裏再忙，仍要堅持爲鍛鍊留點時間，消除疲勞，遠離亞健康、預防疾病。1、梳頭首先直向梳刷，用木梳(別用塑料、金屬製梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指......

立夏一到，炎炎的夏日就隆重登場了。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲在此提示，暑、溼、汽爲夏天的主令，且常夾有火熱之氣，因此，公衆夏日養生要注意遵循四個原則。1、要健脾除溼溼邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾......

米粥既有滋補作用，又容易消化吸收，還能補充夏季炎熱失去的水分。用瓦罐砂鍋慢火熬出的粥，味道最爲清新甘香，營養價值也高，夏季吃一些清熱解暑的粥食對養生有很好的幫助，夏季養生粥食譜有哪些呢？菊花粥食材：菊花10g，梗米100g制......

夏天的炎熱已經越來越近，高溫天氣人體的水分流失得很快，並且很多人容易中暑、上火，此時不妨多喝些養生湯，這樣既能幫助補充身體水分，同時還能夠清熱解毒、降火消暑。下面就給大家介紹四款夏日必備的養生湯，做法簡單，營養健康......

五月，處於春夏交替時期，北方氣溫回升迅速，氣溫日差比較大，空氣乾燥，容易引起口乾舌燥、咽喉腫痛等上火症狀。南方很多地區，已經逐漸進入了夏季，氣溫高，空氣溼度大。按傳統醫學理論，人體陽氣與春季陽氣升發相應，此時人體新陳代謝......

今年5月21日17時21分迎來農曆二十四節氣之一的小滿，標誌炎熱夏季正式登場。專家提醒公衆說，此時節氣溫升高，天氣轉熱，“暑易入心，需“戒躁戒怒”。據瞭解，每年公曆5月21日前後爲小滿，此時太陽到......

在炎熱的夏季里人們容易出現全身乏力、食慾不振、出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、腹瀉等疾病所困擾。而夏日養生也就成了人們十分關注的話題，那麼如何做到科學養生呢？健脾除溼溼邪是夏天的一大邪氣，加上夏......

炎炎夏日，常常使人們心情煩躁，那麼該如何除煩去燥，保持良好的情緒呢？那就要從飲食下手。夏日養生飲食，撫平煩躁情緒。接下來我們一起來了解一下吧。夏日養生飲食撫平煩躁情緒1、多吃富含鈣質的食物當膳食中鈣含量充分時，女......

家常養生粥舒舒服服過夏日炎炎夏日已經來臨，如能選食一些藥膳粥，將對防暑降溫、祛病延年、強身健體、保健益壽大有裨益。下面爲大家介紹幾款藥膳粥，材料不多，製作簡單，很適合一般家庭，您不妨試試。1.葛根粥材料：葛根粉20克，粳......

3款養生湯養心護心銀杏黨蔘北芪煲排骨材料：銀杏10一15粒，黨蔘25g，北芪25g，排骨300g製法：將材料洗淨，排骨斬件焯水，向鍋內加入適量清水煮沸，納入上述材料，煮1小時，調味即可。功效：銀杏能促進血液循環，以及對細胞的氧氣和葡萄糖的輸......

相信大家對於二十四節氣裏的節氣一定不陌生，因爲夏至的到來意味着一年中我們將處於最爲炎熱的時候，同時也是白天最長的時候。下面我們就來看看夏至是幾月幾日。夏至是幾月幾日夏至是公曆每年6月22日前後，從太陽到達黃經9......

現在人們都比較注重自身的健康，有很多人會養生，尤其是在夏季。那麼，夏季如何養生？夏季如何養生夏季養生可以多吃一些紅色的食物，比如胡蘿蔔，西紅柿，西瓜，枸杞等。夏季要夜臥早起，也就是說睡得遲一點，中醫認爲養生必須順應四時陰......

肝是人體的根本，統帥着所有器官的活動，當我們壓力山大時、熬夜工作時、不健康的飲食時等等，肝都在在默默地支持着我們的健康，所有我們要好好愛護我們的肝，給肝補充點營養，不妨來嚐嚐以下四道健康美味的食譜。一、健康又好味......

立夏如何養生?立夏是夏季的第一個節氣，立夏養生重在養心，那麼你知道立夏如何養心嗎?立夏養心，需要靜養。到底立夏如何養心呢?下面小編教你幾種方法。立夏養生重在養心，立夏如何養心?立夏標誌着漫長的夏天就要開始了。四季......

炎炎夏日，我們總是會找一些方法來清涼解暑，對於在這種夏季中，我們又該如何養生呢？下面給大家介紹一些夏季養生藥膳湯。人蔘冰糖湯食材：人蔘5g，冰糖適量製法：水煎服，每日服一次。功效：本方能一起補虛，延年益壽，用於老年體衰、自感......

養生,是一年四季恆古不變的話題。特別是到了夏季,總是冬季的病要夏季來養,除了多運動,補足營養也是一個必要的事情。煲湯是最好的選擇,省時省力還營養全面,是夏季養生的首選。下面介紹幾款養生湯菜譜,大家可以根據身......

切記不能用生水生水就是沒有經過高溫煮沸消毒的水。這種水裏面的病菌很多，容易引發疾病。首先是不能飲用生水，生水裏面的細菌進入人的身體就很容易導致慢性疾病，還容易造成肚子疼哦！不能用生水洗澡生水洗澡就相當於冷水洗......

夏日吃四類食物巧養生食三瓜苦瓜：解熱祛暑。苦瓜算得上炎夏第一瓜，味苦性涼，有利於消化，可清熱瀉火。而且，熱量低，有助於減重。其所含的苦瓜皁苷有類似胰島素的作用，還能降低甘油三酯和壞膽固醇的水平。不習慣吃苦瓜的人，可以......

炎炎夏日裏，牛皮癬患者需要保健養生嗎？又需要怎樣的養生方式呢？什麼是好的呢？牛皮癬患者們要怎麼去做纔是對身體比較好的方法呢？炎炎夏日牛皮癬巧用中醫來養生從中醫的角度看，夏季屬火，陰虛陽亢，陽亢火氣就大，表示內裏(軀殼裏)......

夏天是陽氣最旺盛的季節，也是人體最容易受到外界熱氣的影響的時候。因此，夏季養生尤爲重要，以下是一些夏季養生的小常識：1、飲食調整夏天氣溫高，人易出汗，容易導致體內水分流失，因此要多飲水，注意補充水分。建議每天飲水量至......