喜歡游泳的人很多，但是真正做到游泳合理飲食的並不多，其實，健康的、合理的飲食在游泳運動中佔非常重要的一部分。今天就帶大家體驗一下健康教練給大家的游泳減肥最靠譜的健康食譜。此食譜僅是一週的食譜安排，健身專家對遊......

果蔬汁中富含其他種類食物中不常見的維生素C和B族維生素，補充果蔬類營養是食物營養金字塔中不可缺少的一部分，果蔬汁適宜與哪些食物搭配呢？本文將爲大家介紹果蔬汁搭配和功效。果蔬+姜：蘋果菠蘿生薑汁材料：蘋果300克、菠蘿......

中醫認爲，蜂蜜用途極爲廣泛，既可內服又可外用，既可單用又可合用，是日常生活之良藥。蜂蜜含有天然葡萄糖、果糖、蛋白質、多種無機鹽、有機酸、消化酶和維生素等，對肺結核病、腸胃病、潰瘍病、肝炎、神經衰弱、支氣管炎等病......

花生是很常見的一種乾果，很多人都會在閒暇時把花生當做零食吃。不過，你是否瞭解花生的營養價值。花生如何搭配才能發揮最大的養生效果1醋花生——助降血壓將半碗帶衣的生花生米泡入醋中，7天后取出，每天早晚吃10粒。血壓下......

很多mm們在鍼灸完之後開始大吃特吃，結果不僅沒有瘦下來，反而又增重不少。喲啊想瘦身成功，光靠鍼灸是遠遠不夠的，飲食的控制纔是你最終勝利的保障!下面就隆重介紹一下小編爲各位準備的鍼灸減肥小食譜吧!鍼灸減肥參考食譜如......

民以食爲天，我們要懂得如何吃得健康，吃得營養!很多人都知道在選擇美食的時候都是要注重營養，尤其是能保證我們一天的三餐都是特別的營養的，將食物搭配起來可以達到這種效果，今天小編就教教大家如何健康搭配食物，讓營養更豐......

許多游泳水平不是很高超的朋友想要通過游泳來減肥，游泳圈也許是給予安全感的好幫手，那麼帶游泳圈游泳能減肥嗎？帶游泳圈游泳能減肥嗎能。只要保證一定的運動強度和時間，帶游泳圈游泳是可以減肥的。帶游泳圈游泳減肥效果怎......

寶寶的健康是父母最關注的話題，讓寶寶健康快樂的成長是父母最大的心願，在孩子發育時期，需要補充充足的營養，但是有些寶寶在這個時期有厭食症狀，那麼如何才能讓寶寶愛上吃飯呢?哪些食物是有利於寶寶的健康呢?下面小編就爲您......

夏季天氣炎熱，幼兒體內的代謝比較旺盛，更需要全面地加強營養。下面小編給大家介紹幾組營養豐富、容易消化的食譜，供媽媽們參考。綠豆粥a組配餐主食：銀絲捲，綠豆粥。菜類：三色雞米。特點：銀絲捲香甜鬆軟，綠豆粥清熱解毒，三色雞......

現代人煮粥，喜歡在粥中配用一些藥物，那麼就要注意藥食的搭配。作爲養生應用的粥食，應該以米、豆等食物爲主，以藥物爲輔。養生粥有別於藥粥，後者重在治療，因此偶爾可以多放藥物，平時僅以米粥和胃即可;養生粥在於長久食用，緩緩......

我們都知道，現代人的生活水平在不斷地提高，人們對於如何健康養生也是越來越關注，很多人都追求清淡的飲食方法。今天小編給大家講一講飲食清淡的好處、如何搭配膳食才健康營養以及健康飲食搭配有哪些。一起來看一下吧。飲......

游泳不僅是一種健身運動，同樣也是一種自救手段，所以每個人應該都把它學會;學習游泳並不難，但年紀越小越好。如果嬰兒時期沒有學習游泳的話，學齡前兒童期，青少年期也是最佳的學習階段。人在水平時，血液向心髒的迴流要比直立......

我們很多人都是知道在選擇美食的時候都是要注重我們的營養的，尤其是能保證我們一天的三餐都是特別的營養的，這些食物都是我們生活中可以當甜品也是可以當主食的，而且這些食物的營養的價值都是特別的高的，所以我們在飲食上......

山竹是名副其實的綠色水果，堪稱“果中皇后”。山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸（HCA）對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效，若想更好的減肥，可以在吃山竹時或者日常搭配可以起到事半功倍的減肥效果。......

紅棗本身具有補血的作用，女性若想藉由紅棗來補血，只單吃紅棗這一樣，其效果是微乎其微的。建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。紅棗養生功效揭祕：①紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細......

小米粥素來被當做養胃的佳品，人們日常都喜歡喝點小米粥暖暖胃，其實除此之外，小米粥還有很多營養價值，小米可稱得上是穀物界的“黃金搭檔”，能和各種食材搭配，讓營養翻倍！1碗小米6大功效1、促進睡眠小米的色氨酸含量遠高於其......

游泳是一項較好的運動項目，那冬天游泳的話減肥效果好嗎？冬天游泳又會不會加重體內的溼氣呢？讓我們一起來看看吧。冬天游泳減肥效果好嗎能起到一定的減肥效果。游泳本身屬於一項耗能較大的鍛鍊，而冬天溫度較低，這時候游泳的......

瑜伽和游泳是日常生活中最爲常見的運動方式，都能幫助減肥瘦身，不過很多妹紙會想要知道瑜伽和游泳哪個更減肥？瑜伽和游泳哪個更減肥游泳減肥效果更好。雖然說瑜伽和游泳都能促進脂肪燃燒，實現減肥的效果，但是在相同的練習時......

雖然說水果減肥，可是也沒聽說過誰一直只吃水果，還吃不膩的。再說了，現代生活美食這麼多，哪能這麼容易守得住誘惑呢?僅僅的兩種涼涼的口味，對於饞嘴貓姑娘們來說吃得嘴巴都淡了!不過小編教你過現在小如何吃水果，多種水果搭配......

枸杞是名貴的藥材和滋補品，能夠養肝明目安神，令人長壽。枸杞的產區主要集中在西北地區，寧夏的枸杞最爲着名。對於現在的人來說，枸杞煲湯、泡茶都可以放上幾顆。那麼枸杞的搭配方法都有哪些?分別又有什麼功效呢?下面一起來......