在衆多維生素中，要數維生素C的知名度最高，被人們譽爲神奇的萬靈藥，在美容方面更是有很大的功效。除此之外，它還有抗氧化、保護細胞、具有抗癌作用，是提高人體免疫力的最佳營養素。一般的蔬菜和水果中都含有這種維生素，但它......

缺硒吃什麼食物補充最快，這些食物記得吃，日常生活中，有些食品天然富含硒元素，含硒的食物有：大蒜、紫薯、海鮮、蘑菇、雞蛋、銀杏、動物臟器、海產品、魚、蛋、肉類、芝麻、麥芽、黃芪、蘑菇等，這些食物都有較強的聚硒能力。......

人人都知道鈣對於身體的重要性，但是另外一個微量元素硒卻很少人知道。但是，據科學研究證明，威脅人類健康和生命的40多種疾病都與人體缺硒有關，那麼缺硒有缺硒會引起哪些疾病1、缺硒的人易得癌硒在機體內的中間代謝產物甲......

寶寶處在生長髮育黃金時期，缺鋅會影響寶寶的正常發育，嚴重的話會導致侏儒症甚至智力低下。那麼寶寶缺鋅吃什麼食物補充最快？下面一起來看看吧寶寶缺鋅吃什麼食物補充最快1、含鋅的肉類含鋅量比較高的食物有瘦肉、豬肝、......

新手媽媽們在照顧寶寶的時候，多把握不好寶寶每一階段應該要補充什麼，不過一般根據醫生的建議，在寶寶出生15天后應該補充魚肝油。補充魚肝油魚肝油即是用來補充寶寶的維生素AD，通常是在寶寶出生後的15天后這個新生期內開始......

蛋白質是維持人體生命活動不可缺少的物質，特別是對於愛美的女性朋友來說保持身體中充足蛋白質能夠保持細胞的年輕，皮膚的光澤彈性。可是不少人陷入了誤區，補充了太多的蛋白質，這樣又會給身體帶來什麼變化呢？腸胃疾病蛋白質......

黃芪是一種具有補氣作用的藥材，有氣虛的人羣經常食用，那麼你知道黃芪泡水能補充羊水嗎？羊水過少有什麼危害1、羊水過少時，羊水呈黏稠、渾濁的深綠色，準媽媽的腹部非常敏感，容易出現宮縮。2、產檢時宮高和腹圍都小於同孕齡媽......

大多數孕媽媽到了懷孕中期，即懷孕第4個月開始到第7個月，孕吐反應沒那麼厲害了，身體負擔又不是很重，是整個孕期過程長比較舒服的一個階段，這個時期胎盤成型，寶寶的組織器官開始迅速生長髮育，對營養的需求也進一步加大了，這期間......

跑步是最常見的運動健身方法，也是最簡單的，所以受到很多人的青睞。爲了使跑步更加有益健康，就應該要和飲食相結合，這樣纔會對我們的身體健康起到良好的作用。下面爲大家介紹一下跑步健身飲食應合理搭配的方法吧。香蕉如果......

你會常因使用3C用品用眼過度感到眼睛乾澀嗎？到底要怎麼樣做，才能真正保護眼睛呢？其實除了讓眼睛適時的休息，也可透過飲食來增加視力，爲眼睛補充活力。用眼過度出現血絲、乾澀等症狀因3C產品的盛行，使現代人不管上下班，幾乎都......

孕婦在妊娠期間的飲食調理非常重要。孕中期應根據孕婦及胎兒發育變化來補充所需的營養物質。那麼孕中期要補充什麼營養呢？熱量由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加200千卡能量，每天主食攝入量應達......

在有生育計劃之後，女性在備孕期就要開始補充各種營養元素，蛋白質，維生素，鐵，鈣等微量元素都是必不可少的，下面就來看看備孕要補充什麼維生素。B族維生素B族維生素是食物釋放能量的關鍵，有許多共同特點，如全都是水溶性維生素，且......

豆腐是中國的傳統食品，味美且養生，但是豆腐更加適合和其他的食物一起吃。豆腐搭配什麼菜好吃1.豆腐搭配蛋黃大家都知道豆腐的營養價值極高，其中富含大量蛋白質和卵磷脂、鈣質等。而通過豆腐補鈣也並非不可以，但是鈣質在人......

孕婦補充維生素吃什麼好，人體中的維生素多事從食物中攝取的，雖然目前市面上有多種補充維生素的保健藥品，可是補充維生素的最好方法就是通過食物攝取。孕婦補充維生素吃什麼好？富含維生素A的食物有動物肝臟，奶與奶製品及禽......

維生素C屬於水溶性維生素,又稱抗壞血酸,這是因爲人體缺乏維生素C後容易患上壞血癥。近來維生素C更以其美白皮膚、潤滑肌膚、抗衰老的特性成爲了愛美人士的新寵。保護動脈膽固醇在動脈內壁沉積是發動脈硬化的元兇,而維......

免疫力低下的孩子，往往表現爲體質差、反覆感冒、身材瘦弱、怕冷等，極度影響孩子的正常生長髮育，家長該給孩子補充什麼營養素來提高免疫力呢？提高孩子免疫力的營養素必需脂肪酸必需脂肪酸是細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流......

我們都知道膠原蛋白的流失是造成皮膚衰老鬆弛的罪魁禍首。俗話說“吃啥補啥”，那麼，吃點膠原蛋白補充劑就能把丟掉的膠原蛋白補回來嗎？當然沒這麼簡單，否則人人都是不老的神話了，怎還會有“歲月是把殺豬刀”這樣的感嘆啊！那......

豔陽高照，想躲也躲不了，皮膚曬黑了怎麼辦？怎樣才能白回來？服用維他命C錠劑有效嗎？日常飲食中，哪些食材有助於美白？怎麼吃比較好？從天然食材攝取維生素C現代人工作忙碌，沒時間吃蔬果，爲了快速達到美白效果而服用維生素C錠劑，維生......

營養對健身的重要性是衆所周知的，營養跟不上對訓練效果會大打折扣，甚至可能傷身。反之，營養跟得上會讓我們的健身效果事半功倍，今天gif君整理了對健身人最重要的8種營養素，一起來看看你都在補麼？維生素C作用：輔助身體合成膠......

維生素D又被稱爲骨化醇、抗佝僂病維生素，有陽光維生素的美名。皮膚只要適度接受太陽光的照射，便不會匱乏維生素D。它與鈣、磷共同作用時，對骨骼的發育有極佳的效果，可維護全身的骨骼及牙齒的健康，有效地預防佝僂病和骨質疏......