準媽媽在整個孕期需要貯存大量蛋白質，尤其是在孕中期和孕晚期，這種需求會不斷加快，加大，如果孕婦所需的蛋白質供應不足，會使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復不好，乳汁少，那麼孕婦補充蛋白質吃什麼好呢?鱸魚鱸魚肉味鮮美，沒......

身高是多種因素共同作用的結果，處理有無可更改的遺傳因素外，後天的外在因素一樣對人體的長高起着至關重要的作用，特別是營養的補充，更是孩子長高的關鍵所在，接下來就介紹孩子長高補充什麼營養素最好。蛋白質蛋白質是構成及......

也許你可能會問了，某些高蛋白食物是否比其他食物更能使你減肥？答案是肯定的。有些食物可以提供更多的蛋白質，以減少卡路里的攝入，而一些食物則能帶來額外的減肥效果，這可能都會更快使你達到目標體重。下面來看一下八個最好......

青春期的孩子正值發育，平均來說，身高會成長20%，體重會增加50%，所以這時候的營養均衡非常重要。爸媽應該要多準備一些富含營養素的食物讓小孩吃，並且培養孩子運動的習慣，這樣纔可以身體健康的成長。青少年的營養需求有哪些1......

輔酶Q10於1957年被發現，人體可自行合成，然而這種合成作用隨着年齡的增長而逐漸弱化。輔酶Q10在製造身體熱量以及抗脂質過氧化方面有着十分重要的作用。降低血脂輔酶Q10的抗氧化性極強,能夠有效減少血管脂質沉積,抑制動......

物極必反，雖然蛋白粉是很好的補劑，酒好也不能貪杯，那麼蛋白粉補充過量會怎麼樣呢？對腎臟功能造成影響蛋白質是需要經過肝臟加工才能轉化成人體自身物質，且蛋白質在體內代謝時會產生尿素、氨、肌苷等含氮物質，要經過腎臟來排......

很多孕婦懷孕期間會出現缺鈣現象，孕婦缺鈣會有一些明顯的症狀，如果孕婦發現自己有這些症狀時就要及時補鈣了。孕婦缺鈣如果情況不是特別嚴重的話，可以通過食補來補鈣。孕婦缺鈣的時間段孕早期普通攝入：800毫克/天孕早期是......

現在的人，往往重視補鈣，卻不重視眼睛的保護，大概是因爲眼睛不會痛吧。摔斷腿，躺上幾個月總會好，那失明瞭，怎麼復明？還沒說過躺上幾個月就能復明的，眼睛和其他的器官、皮膚、骨骼不一樣，特別是視神經，它一旦損傷了，就是不可修復的......

健康的人體內有益菌（後被稱爲益生菌）與有害菌之間相互依存、相互制約，微生態系統處於動態平衡狀態，但當人體遭遇外界環境的各種變化，菌羣的平衡狀態被打破時，有益菌數量減少，有害菌數量增加，人體的各種病症就會接踵而來。腸道......

每種運動都有它適合的人羣，不同的人也有最佳匹配的運動，那麼瘦的人適合什麼運動呢？瘦的人適合什麼運動瘦的人更適合無氧運動，從馬拉松運動員和短跑運動員的身材就能知道，瘦的人需要增加肌肉的含量無氧運動肯定是最佳選擇。......

臉上長痘痘會不會是由於缺乏維生素造成的呢？臉上長痘痘缺什麼維生素？臉上長痘痘可以補充維生素輔助治療嗎？臉上長痘痘缺什麼維生素臉上長痘痘與維生素缺乏沒有必然聯繫。臉上長痘痘並不是由於缺維生素造成的，而是與激素分......

葉酸是存在於綠色蔬菜、穀物和動物肝臟中的一種B族維生素，是準媽媽必須補充的一種維生素，它對胎兒的發育和基因表達起着至關重要的作用。那高齡孕婦如何補充葉酸呢？高齡孕婦什麼時候開始補葉酸高齡孕婦最好在孕前三個月......

進行劇烈運動之後，身體的恢復不是順其自然的，而是要積極主動的補充運動時所消耗的能量和營養，才能更好的促進身體恢復，那麼經常運動需要補充什麼呢？補充因流汗而損失的水分劇烈運動後會使人體內大量的水分經出汗流失而導致......

快中暑了！怎麼辦？常得在外活動的讓人應格外注意水分的補充，倘若出現噁心、嘔吐等症狀時，則可多喝蔬果汁、椰子汁或運動飲料，補充電解質。中暑的症狀當人體長時間處在悶熱的環境裏從事激烈的勞動或運動時，體溫的維持就受到影......

衆所周知，鈣是促進人體骨骼生長必不可少的元素，不僅成長期的青少年和骨質疏鬆的老年人需要補充鈣，成年人也會發生缺鈣的現象。健康人每天需要多少鈣通常情況下，300～500毫克的鈣就能滿足成人每天的生理需要，而人體在膳食中攝......

這個問題不斷會有人私訊我們或是在問與答中詢問，到底什麼時後喝乳清纔是對的呢？有些人堅持在運動後的三十分鐘內要喝一杯乳清蛋白，超過一分鐘就好像今天的運動都白費一般；有些人則持相反意見，覺得在運動後的二至三小時內都......

維生素類營養物質對於乾眼症的患者尤其重要，那麼幹眼症患者需要補充哪些維生素呢？維生素A維生素A含量豐富的食物包括：動物肝臟、奶、奶製品和禽蛋，以及深綠色或紅黃色蔬菜和水果，如芒果、西蘭花、胡蘿蔔、芥蘭、菠菜、苜蓿......

高齡孕婦，主要精心地呵護自己和胎兒，注意健康體魄的營養，並定期去看產科醫生，高齡孕育就不會有人們想象的那麼危險，那具體高齡孕婦需要補充什麼呢？補充葉酸懷孕前三個月要補充葉酸，可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對高齡孕......

春天馬上就要來臨，一到春天，由於日照時間的變長，不少人的睡眠質量也會逐漸變差，接下來就來介紹幾種含有助眠營養素的食物，改善睡眠。富含色氨酸的食物色氨酸是一種特殊的氨基酸，它是人體合成5-羥色胺的重要原料，5-羥色胺在含......

維生素B1又叫硫胺素，是脫羧輔酶的主要成分，它的主要功能是抑制膽鹼酯酶活性，保證胃腸道的正常蠕動和消化腺的分泌，同時維生素B1在神經傳導中的作用也是極大的。它可以維持良好的記憶力，緩解腦部疲勞等，是提高大腦記憶力不可......