到了孕中期，胎兒生長髮育迅速，對各種營蕎物質的需求會相應增加，所以孕婦需要補充豐富的營養，如蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等，以保證胎的發育。具體孕中期要補充什麼營養呢？增加熱能由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利......

什麼時候補充葉酸最好，關於孕前以及孕期咱們的備孕媽媽和孕媽媽要補充葉酸這件事，相信大家都應該是有所耳聞的。但是關於補充葉酸也有很多誤解是咱們的準媽媽們不是很瞭解的。今天把這些誤解或者說是咱們的孕媽媽及家人......

很多女性朋友最關心的問題之一就是“如何補充膠原蛋白？”膠原蛋白的補充方法有哪些呢？下面一起來看看吧。第一招：注射膠原蛋白膠原蛋白的第一種補充方法就是直接注射膠原蛋白進體內。注射膠原蛋白的方法，見效相當的快，但是......

酵素減肥法是近年來比較受歡迎的減肥方法，那喝酵素爲什麼要多喝水？酵素一天喝幾次效果好？喝酵素減肥的最佳時間是什麼時候？爲什麼喝酵素要補充水分幫助腸道快速吸收通過喝水，稀釋喝下去的酵素原液，可以促使酵素從口腔粘膜—......

黃豆可以補充到人體的雌激素，所以體內雄激素過多的話，人們都會選擇吃黃豆，但是這種情況下黃豆怎麼吃也是需要注意一下的，那麼現在就來了解一下黃豆怎麼吃補充雌激素？黃豆可以補充雌激素嗎黃豆可以補充雌激素。因爲黃豆中含......

維生素D又被稱爲骨化醇、抗佝僂病維生素，有陽光維生素的美名。皮膚只要適度接受太陽光的照射，便不會匱乏維生素D。它與鈣、磷共同作用時，對骨骼的發育有極佳的效果，可維護全身的骨骼及牙齒的健康，有效地預防佝僂病和骨質疏......

人出現上火症狀之後，採取食療辦法是最爲安全的降火方式。那麼下面我們就來看看吃什麼不上火又補充能量呢？果蔬和薯類新鮮的蔬菜和水果水分高、熱量低，富含維生素、礦物質、膳食纖維及礦物質等，能補充能量、暢通腸道。常吃......

身高是多種因素共同作用的結果，處理有無可更改的遺傳因素外，後天的外在因素一樣對人體的長高起着至關重要的作用，特別是營養的補充，更是孩子長高的關鍵所在，接下來就介紹孩子長高補充什麼營養素最好。蛋白質蛋白質是構成及......

現代人工作壓力大，不少上班族爲了提振精神，常會選擇服用維生素B羣等營養素。到底哪些人才有補充維生素B羣的必要，又該怎麼吃？怎麼選擇纔對？維生素B羣包括哪些維生素B羣包括：維生素B1（硫胺明）、B2（核黃素）、B3（煙礆酸）、B5（泛酸）、B6......

哪些人需要補充維生素c，維生素C被譽爲“維生素之王”，重要性不言而喻，越來越多的人開始關注補充維生素是C，但是，過量補充維生素C帶來的健康問題也不容忽視，那麼哪些人才需要補充維生素C呢？經常抽菸的人吸菸對維生素C的消耗很......

維生素d能促進鈣吸收，預防佝僂病，是嬰幼兒必須的營養元素，很多家長仍然會疑惑，寶寶吃母乳，還有必要補充維生素d嗎？寶寶要補充維生素d嗎要補充。因爲嬰幼兒由於飲食較單一、戶外活動少、生長髮育快，是維生素D缺乏的高發階段，而......

很多人通過運動來減肥，覺得這是比較可靠的，因而運動量就會很大。其實這樣是不科學的。運動量過大的後果有哪些？運動量大的人多吃什麼？下面一起來看看吧。運動量大的人多吃什麼1、蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還......

維生素E對人體內的生理功能有重要的作用，是脂溶性維生素，也是天然抗氧化劑，對自由基有很大的破壞作用，降低不飽和脂肪酸的過度氧化，防止脂質過氧化物的形成。維生素E的功效與作用延緩細胞老化由於維生素E作爲一種抗氧化劑，......

膠原蛋白是一種可以讓人返老還童，令人更美貌健康的一種食品，隨着年齡的增長，膠原蛋白會慢慢流逝，因此到了某個年紀就需要及時補充膠原蛋白，今天我們就一塊來看看吃什麼補充膠原蛋白？吃什麼補充膠原蛋白銀耳：銀耳雖然是普遍的......

近年來的研究表明，避孕藥能改變女性對一些營養物質的需求。因此，專家建議長期服用避孕藥的女性，要經常補充維生素。當然，補充維生素可主要通過飲食來補充。那麼吃了避孕藥要補充什麼維生素呢？維生素B2口服避孕藥可使維生素......

進入更年期之後，人體逐漸出現衰老和退化現象，在衰老過程中不僅有代謝和生理機能改變，而且伴有機體適應調節能力減退和抵抗力降低，對於營養成分的要求與以前不盡相同，否則將由於代謝失調引起一些疾病，因此更年期營養必須給予......

胎兒大腦的發育依靠各種營養素,除DHA外，蛋白質和維生素的供應也非常重要，如牛磺酸、葉酸也是胎兒大腦發育必不可缺的營養素。孕期爲什麼要補充DHDHA會影響胎兒的大腦發育孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分......

女性荷爾蒙(雌激素)也被稱爲女性激素，促進女性成熟性器官的成熟性器官及繼發性特徵的出現，並維持正常的性和生殖激素。雌激素低的主要原因雌激素低主要是因爲下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。疾病引起雌激素低還可......

很多孕婦懷孕期間會出現缺鈣現象，孕婦缺鈣會有一些明顯的症狀，如果孕婦發現自己有這些症狀時就要及時補鈣了。孕婦缺鈣如果情況不是特別嚴重的話，可以通過食補來補鈣。孕婦缺鈣的時間段孕早期普通攝入：800毫克/天孕早期是......

膽鹼是B族維生素中的一種,它是能穿過“腦血管屏障”的親脂性水溶維生素，可進入細胞，製造幫助記憶的化學物質。維生素膽鹼的功效與作用合成卵磷脂卵磷脂的關鍵組成成分之一就是膽鹼（即磷脂酰膽鹼），並且還是體內乙酰膽鹼的前......