輔酶Q10於1957年被發現，人體可自行合成，然而這種合成作用隨着年齡的增長而逐漸弱化。輔酶Q10在製造身體熱量以及抗脂質過氧化方面有着十分重要的作用。降低血脂輔酶Q10的抗氧化性極強,能夠有效減少血管脂質沉積,抑制動......

女性更年期如果雌激素分泌過低的話，也會導致更年期綜合症的發生，對身體健康造成影響，因此更年期尤其要注意雌激素的補充，更年期補充雌激素可以通過食補來補充，那麼更年期女性怎麼樣補充雌激素好呢?吃蜂王漿補充雌激素蜂王......

產婦分娩之後，往往體質虛弱，氣血不足，所以產後需要悉心調理飲食，加強營養。那麼產婦需要補充什麼營養呢？蛋白質產婦每天分泌乳汁需要消耗蛋白質10-15克。6個月內的嬰兒對人體必需的8種氨基酸消耗很大，爲成人的8-12倍。此外，......

寶寶出生15天以後，醫生都會推薦給寶寶服用維生素AD滴劑，爲寶寶的健康保駕護航，想必媽媽們都已經知道了服用維生素AD對嬰兒期寶寶的重要性。但是，當寶寶逐漸長大，很多媽媽開始心存疑問——幼兒是否還要繼續補充維生素AD呢？幼......

蛋白質是肌肉的重要組成部分，舉槓鈴練肌肉期間，最好能配合高蛋白飲食，這樣有助於增強鍛鍊效果。下面就來了解一下，哪些食物適合槓鈴鍛鍊後吃。舉槓鈴期間每天需補充多少蛋白質在用槓鈴鍛鍊肌肉力量時，每天需要攝取1.5-2.0......

胎兒大腦的發育依靠各種營養素,除DHA外，蛋白質和維生素的供應也非常重要，如牛磺酸、葉酸也是胎兒大腦發育必不可缺的營養素。孕期爲什麼要補充DHDHA會影響胎兒的大腦發育孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分......

快中暑了！怎麼辦？常得在外活動的讓人應格外注意水分的補充，倘若出現噁心、嘔吐等症狀時，則可多喝蔬果汁、椰子汁或運動飲料，補充電解質。中暑的症狀當人體長時間處在悶熱的環境裏從事激烈的勞動或運動時，體溫的維持就受到影......

冬天吃什麼預防流感，氣溫一天天開始下降，流行性感冒患者越來越多，在這個時候要如何做才能預防流感呢？在這裏，想要爲大家推薦的是飲食預防流感的小妙招，一起繼續往下看看吧。維生素C目前已經被證實：它可以作爲對付感冒最出名......

酵素減肥法是近年來比較受歡迎的減肥方法，那喝酵素爲什麼要多喝水？酵素一天喝幾次效果好？喝酵素減肥的最佳時間是什麼時候？爲什麼喝酵素要補充水分幫助腸道快速吸收通過喝水，稀釋喝下去的酵素原液，可以促使酵素從口腔粘膜—......

女性激素主要是雌激素，它能保證內分泌正常，主導女性生長髮育，月經週期，生殖能力甚至身體健康，雌激素一旦分泌過少，對於女性健康是有一定影響的，補充雌激素應該注意合理飲食，那麼補充雌激素吃什麼呢?豆類食物黃豆中含有大量的......

什麼時候補充葉酸最好，關於孕前以及孕期咱們的備孕媽媽和孕媽媽要補充葉酸這件事，相信大家都應該是有所耳聞的。但是關於補充葉酸也有很多誤解是咱們的準媽媽們不是很瞭解的。今天把這些誤解或者說是咱們的孕媽媽及家人......

補充維生素d的食物，維生素D也被稱爲陽光維生素，對人的身體健康有非常大的幫助。其作用包括預防部分疾病，例如如癌症，1型糖尿病和多發性硬化症等。那麼我們怎麼補充維生素D呢，下面就給大家分享補充維生素d的食物。多多攝取......

物極必反，雖然蛋白粉是很好的補劑，酒好也不能貪杯，那麼蛋白粉補充過量會怎麼樣呢？對腎臟功能造成影響蛋白質是需要經過肝臟加工才能轉化成人體自身物質，且蛋白質在體內代謝時會產生尿素、氨、肌苷等含氮物質，要經過腎臟來排......

黃芪是一種具有補氣作用的藥材，有氣虛的人羣經常食用，那麼你知道黃芪泡水能補充羊水嗎？羊水過少有什麼危害1、羊水過少時，羊水呈黏稠、渾濁的深綠色，準媽媽的腹部非常敏感，容易出現宮縮。2、產檢時宮高和腹圍都小於同孕齡媽......

現代人工作壓力大，不少上班族爲了提振精神，常會選擇服用維生素B羣等營養素。到底哪些人才有補充維生素B羣的必要，又該怎麼吃？怎麼選擇纔對？維生素B羣包括哪些維生素B羣包括：維生素B1（硫胺明）、B2（核黃素）、B3（煙礆酸）、B5（泛酸）、B6......

膽鹼是B族維生素中的一種,它是能穿過“腦血管屏障”的親脂性水溶維生素，可進入細胞，製造幫助記憶的化學物質。維生素膽鹼的功效與作用合成卵磷脂卵磷脂的關鍵組成成分之一就是膽鹼（即磷脂酰膽鹼），並且還是體內乙酰膽鹼的前......

葉酸是非常重要的一種營養元素，對於很多孕婦而言，補充葉酸是必不可少的。那麼吃什麼食物可以補充葉酸？下面一起來看看吧。吃什麼蔬菜可以補充葉酸1、蘆薈蘆薈是一種葉酸含量比較豐富的綠色蔬菜，購買新鮮蘆薈後儘快食用，適......

夏季氣溫高，天氣十分炎熱，就算不運動只是待在房間裏，也可能會出大量的汗，更不用說進行跑步等運動了，但是由於大量出汗後，體內的水分和電解質也會隨之流失，這時可以通過飲食來補充補充，維持體液的平衡。那大量出汗後應補充什麼......

葉酸又稱維生素M、蝶酰穀氨酸，是B族維生素的複合體,因爲是從菠菜葉中提取純化的,所以被命名爲葉酸。葉酸也是水溶性維生素。天然葉酸極不穩定，易受高溫、陽光影響。葉酸對身體有什麼好處葉酸是核酸合成和氨基酸代謝的必......

出汗是人體新陳代謝的一種方式，有一定的排毒功效，天氣炎熱，運動量大的時候人都會出汗，那出汗多需要補充什麼纔好呢？補水大量出汗之後，身體中的多餘水分排泄出來，人會出現口乾舌燥，疲勞乏力現象，此時機體需要補充水分，喝溫開水是......