你知道嗎？在食物當中有這八大食物是屬於營養冠軍級別，補充營養事半功倍!快來看看！鮮棗：維生素C第一鮮棗中含有豐富的維生素C(每百克含380毫克)，可使人體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸。因此，經常食用鮮棗，在補充維生素C的同時，......

有些食物遭到的“嫌棄”較多，就成了公認的“難吃食物”。其實那些“難吃”食物含有的營養成分並不少，甚至還有一些了不起的營養功效哦!快來跟小編一起看看吧！粗糙食物粗糙食物之所以粗糙，是因爲此類食物中含有豐富的非水......

這八大營養冠軍，營養補充事半功倍！營養含量高的食物鮮棗維生素C第一鮮棗中含有豐富的維生素C（每百克含380毫克），可使人體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸。因此，經常食用鮮棗，在補充維生素C的同時，也降低了患膽結石的風險。此外，大......

受訪專家:中國農業科學院農業環境與可持續發展研究所原所長林而達中國農業科學院農業環境與可持續發展研究所研究員居輝中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅一百年前的蘋果和今天的比,哪個更有營養?近日,......

你對營養了解多少呢?很多有營養的東西都被我們丟棄了,有很多我們認爲沒有營養的東西都被我們丟棄了，實際上，這些東西都是很有營養的，在烹飪的時候應當注意物盡其用哦。下面和小編一起來看看吧。一、萵筍葉子和白菜老葉蔬......

立夏節氣的到來，人們更應該開始做好身體的保健，那麼在這個季節應該吃什麼食物比較好呢？杏子首先杏子是一種維C含量相當豐富的食物，同時也有幫助身體抗衰老的功效，平常營養學家都是建議大家吃些來保健身體的。而且經過研究......

全穀物食物對於很多人來說是比較常見的，但是很多人都對於此沒有很深的瞭解，那麼全穀物食物有哪些呢？全穀物食物有哪些全穀物食物是指完全、碾碎、破碎或者壓片的穀物，是一個統稱，其有非常多的食物，所以以下只能介紹部分：全燕......

我們大家都知道牛皮癬是一種治療過程非常緩慢，而且又容易反覆發作的頑固性皮膚病。它的發病給很多患者的身心帶來了極大地摧殘。患有牛皮癬的患者，營養對他們來說是非常重要的如果患者的營養不到位，免疫力下降導致病情更......

清淡高營養的食物主要有豆腐、西紅杮、青菜、冬瓜和一些滋補類的水果。因素食中的粗纖維含量高,它是人體健康所必須的,而且其中豐富的纖維素可以促進胃腸道的蠕動,使機體代謝的廢物可以更快地排出體外,減少有毒物質對......

正常情況下，補充營養吃雞蛋、黃豆、菠菜等食物。具體內容如下：1、雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質、維生素等多種礦物質，蛋黃中的卵磷脂能提高人體血漿蛋白的含量，增加人體的新陳代謝，提高免疫力。而且雞蛋中的卵磷脂、膽固醇......

食物的皮很多人會忽視掉，甚至有的人會扔掉，這其實有的食物的皮真的很有價值、很有營養的，比如說像毛豆、玉米、香蕉皮、梨、大棗等，一定要記住了，一定要帶皮煮着吃！水煮毛豆1、防動脈硬化毛豆的營養均衡，含豐富的活性成分，對......

營養搭配基本要求是：主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配。下面的營養元素是你早晨進餐時一定要注意的：1、碳水化合物：人類的大腦及神經細胞的運動必須靠糖來產生能量，因此可進食一些澱粉類食物，比如饅頭、麪包、粥等。早餐所供......

日常飲食中，你知道哪些食物搭配着吃更營養嗎？食物中的營養成分難以計數，它們之間相互影響，如果兩種食物搭配合理，不但味道好，還能促進有益成分的吸收。今天小編給親們介紹幾款食物的黃金搭檔，它們搭配一起吃不僅營養翻倍，而且......

中國是個“肝病大國”，調查顯示，每12箇中國人裏，就有一個人有肝病。在我們身邊，近些年來，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越來越多。怎樣才能保護好我們的肝，成了不少人迫切想知道的事。“要想......

八對“食物好搭檔”牛奶和香蕉香蕉含有大量菊粉，這種有益於益生菌的營養素能促進腸道健康，增強人體吸收牛奶中鈣的能力。水果和堅果水果富含維生素C，它是一種多功能維生素，不僅能與鐵搭配食用，與維生素E也是完美的混搭。堅......

民以食爲天，飲食養生一直是我們所推崇的科學養生方法!生活很多食物有益於我們的健康，不需要大費周章做各種保養保健，多關注一下我們生活中這些保養的平民食物，輕鬆養生!下面小編就爲大家盤點一下生活中最有營養的食物，趕緊......

營養不良吃什麼舌炎、舌裂、舌水腫可能缺乏的營養是B族維生素。洗米、蒸飯等可造成B族維生素的大量丟失。長期進食精細米麪、長期吃素食，同時又沒有其他的補充，很容易造成B族維生素的缺失。爲此，應做到主食粗細搭配、葷......

白領的午餐大多是在外面吃或是打包回來吃，工作的壓力一直困擾着他們，吃什麼對他們來說已經不看重了，其實健康對於他們來說更是不可缺少的，有好的身體才能做自己想做的事，那麼白領吃什麼好?下面跟小編一起去看看吧！1、抗衰老......

“吃”是生活中最重要的組成，我們每天都要吃很多食物，然而哪些適合女性的營養需要，對女性更健康呢？下面你推薦七大最適合女人的營養食物。紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含......

“燥”是秋季最明顯的氣候特點。想要清心潤燥，不妨多攝入些白色食物。有三樣白色食物是秋季的應季佳品，雖然看似普通，卻有着獨特的營養價值。3種白色食物營養獨特潤燥第一菜——蓮藕“荷蓮一身是寶，秋藕最補人”。秋令時......