食物中含有較高維生素b2的，比如蛋黃、肝臟、豬腎、魚肉、豬瘦肉、奶製品、豆類等食品，平時可以搭配這些食物來達到補充維生素b2的目的，尤其是像動物肝臟類的食物中含量是非常高的，補充維生素b2的效果比較好。如果身體嚴重......

維生素B2在生長代謝中，具有非常重要的作用。當身體缺乏它時，皮膚黏膜就容易發生炎症。表現爲口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血，伴疼痛和灼熱感等痛苦。久之還會形成潰瘍，受細菌感染，如果不及時治療，便有可能發生喉嚨疼、......

維生素B2又叫核黃素，在生長代謝中，具有非常重要的作用。當身體缺乏維生素B2時，皮膚黏膜就容易發生炎症。表現爲口角糜爛、裂口和張口出血，並伴有疼痛和灼熱感等。那麼，在我們日常生活中如果缺乏維生素b2應該補充什麼食物好......

缺少維生素A，我們的身體會變得皮膚乾燥粗糙、毛髮乾枯稀少和食慾降低，我們身體所需的維生素大部分還是需要外部補給，那我們的生活中有哪些食物富含維生素A呢？我們一起來了解一下。1、胡蘿蔔胡蘿蔔含在豐富的維生素A，這種維......

維生素b是人體必需的微量元素之一，一旦此元素缺乏可能就會導致身體不適，出現記憶力減退、抽筋、頭暈、乏力、精神不振、手腳麻木的症狀。只要這些異常症狀發生，就要立即進行維生素b補充，多吃一些含維生素B豐富的食物，那麼......

維生素b1可以幫助成長，促進碳水化合物等物質的消化，改善精神狀況，維持神經組織等重要作用，因此，在日常生活中我們應當注意適當補充維生素b1以維持身體健康。那麼含維生素b1的食物有哪些呢？含維生素b1的食物有哪些1.豬肉豬肉......

維生素D是維持生命的重要物質，人體雖然能夠合成維生素，但只佔人體所需的極少部分，絕大部分的維生素D還是需要靠外部攝取。你知道富含維生素D的食物有哪些嗎？我們一起來了解一下。1、油性魚類脂肪含量較高的魚，例如三文魚、......

維生素B6是人體必需的營養元素，它是人體脂肪和糖代謝必需的物質，尤其是能起到防治女性某些婦科疾病的作用。因此，平時一定要攝入足量的維生素B6，那麼含維生素b6的食物有哪些呢？接下來爲大家介紹。含維生素b6的食物有哪些1.......

維生素b2是人體內微量元素的重要組成部分，缺乏維生素b2最常見的就是口腔潰瘍，應該多吃含維生素b2的食物來預防。那麼吃什麼補維生素b2最快呢？下面爲大家介紹。吃什麼補維生素b2最快1.動物肝臟動物內臟含維生素B2很豐富，尤......

維生素C是一種水溶性的維生素，也被稱爲抗壞血酸，維生素C在日常生活中也被常常提到，無論是在烹飪中還是養生保健中，似乎維生素C都是十分受關注的一種物質。需要補充維生素C的人羣，可以通過日常膳食進行補充的，那麼含維生素c......

維生素B2是人體內黃酶類輔基的重要組成部分，當缺乏維生素B2時，就影響人體代謝，不能及時把內體的代謝物排出。因此人體不能缺乏維生素B2，必須通過飲食供給。下面我們就來了解一下含維生素b2的食物有哪些。含維生素b2的食物......

維生素A是維生素的一種，對我們的皮膚、視力等都有着重要的影響。平時可以通過飲食來獲取身體正常發育所需要的維生素A，基本可以滿足需求。下面我們就來維生素a含量高的食物有哪些。維生素a含量高的食物1.紅薯紅薯營養豐......

維生素B2在人體中扮演着非常重要的角色，它參與體內生物氧化與能量代謝，能提高機體對蛋白質的利用率，是機體組織代謝和修復的必需營養素，那哪些食物中維生素B2含量高呢？豬肝動物內臟中維生素B2含量豐富，可食用部分豬肝100克......

維生素E不但可以幫助細胞抗擊氧化，還可以調理正常的代謝機理。現在很多人都喜歡通過使用保健品來補充維生素E，其實在日常的食物中也有很多的食物能夠給人體補充維生素E，下面就爲大家介紹含維生素e的食物有哪些。含維生素......

維生素B12是一種人體不能自己製造的必需營養素，所以你需要從飲食或補充劑中獲得。那麼含維生素B12的食物有哪些呢？一起來看看吧。含維生素B12的食物有哪些1.動物內臟每100克牛肝、羊肝、豬肝、雞肝所含維生素B12含量分......

膳食調查發現，維生素B2缺乏較爲普遍。小兒由於生長髮育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2。那你知道吃什麼補充維生素B2嗎？我們一起來了解一下。1、奶類以及其製品，還有動物的內臟例如：肝、腎、心等，還有蛋黃和魚類，......

維生素A屬於脂溶性維生素，維生素A有促進生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能。那麼，含維生素a的食物有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。含維生素a的食物1、胡蘿蔔胡蘿蔔中的胡蘿蔔......

維生素K是人體正常代謝時的一種必須營養成分，如果人體不能足夠吸收維生素K就會引發多種疾病，因此平時人們應該注意多吃一些含有維生素K的食物，那麼含維生素k的食物有哪些呢？一起來看看吧。含維生素k的食物有哪些1.綠豆綠......

1.含維生素B2的食物有：豆腐、酸制酵母、羊肝、黃豆芽、大棗、西紅柿、玉米、茄子、黃瓜、大白菜、海帶、紫菜、全麥粉、牛肝、牛奶、蘑菇(香菇、冬菇)、蝦、黃豆、牛肉、扁豆、豬肝、豬腎、螃蟹、乾酪、豇豆、豌豆、雞......

維生素B2又名核黃素，它能緩解口腔炎、皮炎等病症，日常多補充維生素B2能有效預防溢脂性皮炎、口角炎；它還能維持身體新陳代謝，保證維生素B6和煙酸的正常代謝。維生素B2能促進人體對鐵元素的吸收，預防缺鐵性貧血，它大量存在於......