維生素K是人體正常代謝時的一種必須營養成分，如果人體不能足夠吸收維生素K就會引發多種疾病，因此平時人們應該注意多吃一些含有維生素K的食物，那麼含維生素k的食物有哪些呢？一起來看看吧。
含維生素k的食物有哪些
1.綠豆
綠豆可以爲身體補充所需的維生素K，綠豆還含有大量的膳食纖維，維生素C和鉀，可以降低血壓水平，提高免疫力。
2.油類
紅花油、大豆油、魚肝油，奶油、黃油、大豆油等食物中都含維生素K。
3.菠菜
菠菜富含維生素K，對骨骼健康很重要，也可以促進血液流動。菠菜還可以爲身體提供豐富的硒，硒是人體所需的重要礦物質。菠菜還含有大量的葉酸和維生素C，這些都是對免疫系統很重要的一些營養素。
4.豆類
乾燥以後的黃豆和用它製成的豆漿與豆油中都有大量的維生素K存在，人們食用這些食物以後能快速把維生素K吸收，對緩解維生素K缺乏時出現的多種疾病有良好的緩解功效。
5.黑莓
黑莓不僅是維生素K的重要來源，還含有許多其他重要的維生素和抗氧化劑，經常吃黑莓是增強免疫系統的好方法。
6.西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素K，可以促進心血管健康。此外，西蘭花還含有胡蘿蔔素，對眼睛非常有益。
經過上文的介紹後，相信大家對含維生素k的食物有哪些已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
