維生素B6是人體必需的營養元素，它是人體脂肪和糖代謝必需的物質，尤其是能起到防治女性某些婦科疾病的作用。因此，平時一定要攝入足量的維生素B6，那麼含維生素b6的食物有哪些呢？接下來爲大家介紹。
含維生素b6的食物有哪些
1.胡蘿蔔
每100克胡蘿蔔含維生素B6-0.16毫克，胡蘿蔔素-4130微克，維生素A-688微克。
2.黃豆
每100克黃豆含維生素B6-0.46毫克，鉀-1503毫克，磷-465毫克。
3.韭菜
每100克韭菜含維生素B6-0.2毫克，胡蘿蔔素-1410微克，鉀-247毫克。
4.雞腿
每100克雞腿含維生素B6-0.14毫克，鉀-242毫克，熱量-181千卡。
5.芝麻
每100克芝麻含維生素B6-0.79毫克，鈣-780毫克，熱量-517千卡。
6.雞翅
每100克雞翅含維生素B6-0.26毫克，鉀-205毫克，熱量-194千卡。
7.大蔥
每100克大蔥含維生素B6-0.16毫克，鉀-144毫克，水-91.8克。
8.西蘭花
每100克西蘭花含維生素B6-0.17毫克，胡蘿蔔素-7210微克，維生素A-1202微克。
9.榴蓮
每100克榴蓮含維生素B6-0.14毫克，鉀-261毫克，熱量-147千卡。
10.西蘭花
每100克西蘭花含維生素B6-0.17毫克，胡蘿蔔素-7210微克，維生素A-1202微克。
通過對上文的閱讀，相信大家對含維生素b6的食物有哪些已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
