跑步可以根據速度的快慢，得到不同的鍛鍊效果，當進行100米、200米、400米等短跑跑步時，由於強度大，運動劇烈，這時的跑法是無氧運動，能夠加快代謝，塑造形體。而慢跑則是強度低，有節奏，持續時間較長的是有氧運動，它消耗的是體內的......

腹式呼吸的原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進行，就是在胸式呼吸的同時增加腹部的鼓起及回縮。堅持做腹式呼吸的好處有很多，主要包括改善脾胃功能、擴大肺活量，改善心肺功能、安神放鬆等等。1、改善脾胃功能腹式呼吸最大......

艾灸是中醫常用的防病治病方法，這個方法也受到了廣大羣衆的喜愛，很多人都會在家自己用艾灸盒艾灸腹部、肚臍等部位，那麼每天堅持艾灸肚臍的好處有哪些呢？固本培元肚臍眼這個位置其實也是人體的一個重要穴位，叫做神闕，穴被認......

3分鐘，能做些什麼？一邊吃早餐一邊在路邊等公交車；工作累了，起身到窗邊眺望一下遠方，活動活動筋骨;忙裏偷閒，發條微博，發個微信......生活中太多微不足道的3分鐘，誰也不會在意。但做好了這六個3分鐘可以讓你輕鬆收穫健康，你只需......

頸紋是很多女性感到煩惱的問題，頸紋的形成有很多原因。我們接下來就爲大家介紹頸紋怎麼去除頸紋的方法。下面，我們就一起來好好看一下吧!按摩頸紋長在脖子上，是我們的護膚盲區。很多人對於臉的保養非常重視，但是對於脖子......

很多人在追求好身材的時候都想避開肌肉，其實這麼做不對，因爲肌肉可以穩定整個身體，讓身體保持更好的狀態。今天要跟大家分享的是瑜伽練習中的一個萬能體式，之所以稱之爲萬能，是因爲練習這個體，既可以收緊小腹、美化腿部線條......

想瘦身不僅僅靠健身和運動，一些日常的小習慣也會讓我們在不知不覺中瘦下來，這小編就來告訴你一個簡單的瘦身方法。每天飯後靠牆站如果我們每天飯後都坐在那不動，甚至窩進沙發裏，吃進去的食物會很快被吸收轉化爲脂肪，囤積在......

堅持慢跑能增強人體免疫力，提高肺活量，還能改善人們亞健康的狀態；堅持慢跑能讓膚質更好，因爲跑步能讓體內的毒素隨汗液排出，臉部皮膚也會更有光澤，氣色更好；堅持慢跑還能舒緩心情，跑步時可以沿途看風景，暫時將煩惱心事拋之腦後......

牛油果也叫鱷梨，是一種價格較貴的進口水果，雖然很多人接受不了牛油果的味道，但牛油果的營養價值卻非常高，那麼吃堅持吃牛油果能去除黃褐斑嗎？堅持吃牛油果能去除黃褐斑嗎目前沒有證據表明吃吃牛油果能夠去除黃褐斑。黃褐斑......

強直性脊柱炎是一種主要侵犯脊柱，而且關聯低髂關節和周圍關節的慢性炎症疾病。是屬於免疫疾病的一種，容易導致脊柱變形。強友們體質和病情不同，個體差異大，每一種功能鍛鍊，拉伸，拉筋，瑜伽等會因人而異，可對融合關節進行有針對......

壓腿是一種很簡單的鍛鍊方法，我們在做很多運動之前都要壓腿熱身，對健康是有意義的，那麼堅持壓腿有什麼好處呢?堅持壓腿有什麼好處促進身體健康堅持壓腿對人體健康是有好處的，首先通過壓腿可以起到牽伸大腿背側以及臀部肌......

男子坐冤獄15年。楊德武的老宅，被水田圍着，田野裏草長鶯飛，看不到人煙。老屋塌了，頹成了瓦礫，上面爬滿藤蔓，像一座墳。“墳”裏沒有人，但楊德武說，他來到這裏就想哭，“總覺得這裏面埋的，是十六年前的自己。”2000年7月14日，楊德......

運動，對人體是有很多好處的。不僅可以令人心情愉悅，還能減少抑鬱症的發生。同時，還有助於改善睡眠，及心肺功能。並可預防多種疾病的發生，如血糖、血脂、高血壓等疾病。此外，還可改善骨骼營養，減少骨質疏鬆。那麼，堅持運動有哪......

人人生而愛美，這是不爭的事實。過了25歲的大多數女性，也許某體會無意中在鏡子裏看到自己的臉上爬上了痕跡，感嘆歲月流逝太快之餘，心頭也不禁會添上幾朵陰雲。青春永駐是許多人的心願也是更多的人收到過的祝福，雖然在目前科......

說到新媽瘦身，相信很多新媽們都有精心準備着各種減肥計劃，其實生完小孩的半年是減肥的最佳時間，如果在這六個月內能抓住時機讓身材恢復到以前，你就不用擔心以後身材會走樣了。因此，在這個減肥的關鍵期，新媽媽應該飲食和運動......

治療便血的偏方生地白芍(炒)續斷地榆黃芩槐花各10克荊芥穗碳8克甘草5克烏梅5個。水煎服。如下焦火盛者，可加炒梔子、黃連、龍膽草。如氣虛者，可加入人蔘、白朮。如氣下陷者，可加升麻、防風。主治：血熱下血。無論脾胃、小......

經過了數十年的肉食高峯，過去十年來，美國的肉類消耗量已經逐年降低。然而人們吃的肉越來越少，並不代表完全斷絕肉食就很容易。事實上，能夠堅持吃素的人非常的少。爲了推廣素食運動，美國的人道研究議會組織（theHumaneResearc......

減肥是肥胖症患者需要打的持久戰，他們已經習慣了自己原有的生活方式，減肥會突然改變生活方式，不僅會讓他們在飲食上不適應，在心理上也沒有堅持的意思，就達不到減肥的效果。我們知道，對於肥胖症患者的治療，除了要控制飲食、運......

抑鬱症，患者常常會對生活喪失信心,對於治療產生牴觸，導致最終做出了極端選擇。抑鬱症患者應及時就醫,必要時應儘早開始藥物治療。在用藥時,最重要的一點就是:持續用藥,切勿擅自停藥。1.起效緩慢,正確對待不良反應。常有......

能夠長期堅持跑步的人是很可怕的，能做到的人確實不多，你能做到當然跑步也會給你堅持的回報。長期堅持跑步能降壓嗎是可以做到的，通過長期的跑步訓練能夠加速人體的新陳代謝，降低血液中血脂和膽固醇的含量，心血管系統的活力......