減肥是肥胖症患者需要打的持久戰，他們已經習慣了自己原有的生活方式，減肥會突然改變生活方式，不僅會讓他們在飲食上不適應，在心理上也沒有堅持的意思，就達不到減肥的效果。我們知道，對於肥胖症患者的治療，除了要控制飲食、運動鍛鍊，還要讓他們在心理上有一個堅定的想法，這樣纔是能瘦下來的關鍵。？怎樣才能堅持減肥？
想要達到減肥的效果，肥胖症患者首要的是給自己一個強大的心理暗示，讓自己有繼續堅持減肥的可能，你要想想，自己瘦下來了，有很多事情你可以去嘗試，可以不再受別人異樣的眼光，還會變得比以前更加健康、更美麗，經常這樣暗示自己，給自己以動力。
減肥對於肥胖症患者來說，雖然比常人要難一些，但是隻要能堅持，效果會很好，那麼制定一個減肥計劃，有目的地去實現，就能一步步地看到自己的變化。減肥除了要在飲食上加以控制，最主要的是通過適當地鍛鍊，肥胖者制定的計劃可以從飲食和運動這兩個方面出發，每天達到一點，慢慢地你就能發現不一樣的自己。
減肥是要有信心的，這是瘦下來的首要條件，如果沒有信心能瘦下來，就更加沒有毅力去堅持。現在也有很多肥胖者想走捷徑，吃一些減肥的產品，這樣不僅會反彈，對身體也沒有多大的好處，所以，還是有信心地進行健康減肥吧！
