夏天是水果的盛產季節，許多水果又甜又好吃，有西瓜、芒果、菠蘿、香蕉、水蜜桃等。最近天氣熱，讓人食慾大減，許多民衆會選擇吃水果果腹；雖然水果富含多種天然營養素，有益身體健康，但要注意食用的份量，以免糖分攝取過多。吃水果......

當代心身醫學研究證實，一切心理應激引起的情緒變化，主要通過中樞神經系統進而影響到自主神經系統、內分泌系統和免疫功能。自主神經反應具有人類進化中適應環境、保護機體免受傷害的特點。若這種反應過於強烈或維持時間......

所以平時不怎麼餓，到了飯點才餓，這種正常的飢餓感對於減肥至關重要哦，如何打開建立健康的飢餓感的開關，小編來爲你解密！多吃富含膳食纖維的食物膳食纖維的好處還有人不造嗎？攝入足夠的膳食纖維，不僅熱量低，而且能夠充實我們的......

一些孕媽媽爲了寶寶的健康發育，會拼命的補充各種營養，導致懷孕後體重飛速增長，怎麼都控制不了，反而對孕媽媽和寶寶不利，那麼懷孕期間如何控制體重呢？注意飲食孕早期孕早期孕媽媽會有孕吐的反應，可以適當補充維生素B2，B6和K,可......

頭髮是身體的一部分，它的枯榮，是整體健康的外在表現。一個人貧血、失眠或者有重病的人，不可能會有好的氣色，也不會有好的頭髮。禁忌糖類飲食凡是糖類和含糖類飲料，以及由糖做成的糖果、過甜食品等,均屬禁忌範圍。國內外均......

幾場秋雨之後，秋風也慢慢透着那麼一點涼意了。天氣涼了之後，人們的食慾就會自然而然地上升，然後呢，秋膘也會慢慢地貼在身上。按古人的詞意，這“膘”本來是指充實的肌肉，然而對於運動太少的現代人呢，“貼膘”往往就變成了增肥......

生氣，尤其是生悶氣的時候，不但影響工作，學習，生活以及人際關係，更重要的是對身體健康會產生極大的危害，那麼生氣的時候怎麼辦呢?該如何控制情緒呢?立刻坐下調整生氣的時候會破壞大腦興奮與抑制的節律，加快腦細胞衰老，弱化大腦......

多囊卵巢綜合症是一種常見的內分泌紊亂性疾病，治療的過程比較長，對患者造成的心理壓力也比較大，聽說有些人生完孩子多囊居然好了，這是真的嗎？生完孩子多囊居然好了是真的嗎有這樣的案例，比較少，並不是所有多囊卵巢綜合症患者......

減肥期間管不住嘴，一不小心吃多了怎麼辦？補救方法在這裏！甜食解決方法：吃完甜食最適合做運動！甜食很容易讓人上癮，喜歡甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之後能幫人消除疲勞，這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒......

許多人認爲，蛋黃膽固醇很高，高血脂、高膽固醇患者要儘量少吃蛋。國外最新研究顯示，高血脂患者吃蛋，並不會增加心血管疾病發生率、死亡率，每天吃一、兩顆蛋，並不會產生大礙。蛋對血脂濃度影響有限部分營養師認爲，一顆蛋黃最多......

明明知道自己每天應當攝取的熱量範疇，但是有的人就是控制不住自己的嘴巴，給自己身體添加熱量負擔。要怎樣才能管住嘴，防止“偷吃”呢？早餐一定要吃現在很多白領工作男女都習慣不吃早餐，匆匆忙忙去上班。然後很快覺得就到中......

很簡單的一個提鬆肛門的運動，對人體有很好的保健作用，其中就有一個是增強性功能，那對於男性來說，提肛運動能控制射精嗎？提肛運動能控制射精嗎能幫助控制射精。在收縮肛門附近的肌肉，進行一提一鬆的過程中，可以提高骨盆底肌肉......

女性在懷孕期間，因爲需要給胎兒補充各種營養，會通過食療進行調理，所以長胖是在正常不過的事情了，但受孕期間體重一定要掌控好，如果體重增長過快過多導致超標會影響孕婦健康。那麼，孕婦如何控制體重過快增長呢？飲食規律均衡孕......

女性懷孕後，因爲營養需求量大，體重較之前都會有所增長，但如果是過於肥胖的女性，在孕期就需要嚴格控制飲食了，以免影響自身健康和胎兒發育。那麼肥胖孕婦如何控制體重呢？控制進食量肥胖孕婦應控制進食糖類食物和脂肪含量高的......

很多女性在沒懷孕前身材都很好，可是懷孕後看到自己的肥胖身材，都很苦惱。孕婦怎樣控制體重，一起來看下吧!準備體重測量計在家裏準備一個體重測量計，定期在相同條件下測定自己的體重，隨時掌握體重變化情況。吃飯有規律一日......

吃什麼能控制血糖，糖尿病，是一種終身性疾病，雖然併發症可有嚴重致命的後果，但是，只要控制得當是可以延緩併發症的發生的。而這其中，飲食控制就是最重要的一個環節。熱量最好控制的飲食就是蔬菜了。很多蔬菜在降血糖方面都有......

很多人聽到「膽固醇」這三個字就聞之色變，認爲膽固醇是非常不好的東西對健康有害，但其實不然，膽固醇是維持人體細胞膜健康不可或缺的物質，更是製造性荷爾蒙、壓力荷爾蒙及合成維生素D重要的材料。爲了維持正常的生理功能，......

痛風是現在很多人都會患上的一種疾病，當患上痛風后，大多數人都會感到十分痛苦，因爲在日常生活中，如果沒有注意自身的飲食情況，就會很容易引起痛風的情況發生，而在經過一定的控制下，痛風的症狀可以得到很好的緩解，那痛風能長期......

一些男性在性生活過程中很短的時間就射精了，導致他們的另一半會嘲笑射精不超過三秒，也就是說射精速度很快，這就是我們經常說的早泄，這是一種常見的男科疾病，發現自己早泄之後必須想辦法儘快解決問題，那麼射精很快怎樣控制呢......

胡吃海喝，做再多運動，減肥效果肯定大打折扣，那麼如何控制食慾呢，分享幾個控制食慾的方法，希望對大家有幫助。喝咖啡或者茶咖啡因能增加體內血糖含量，讓大腦不會感覺飢餓，進而抑制食慾，而其中的綠原酸也有減少人體吸收糖分的作......