5招跟拜拜肉說再見淋巴按摩做法：由手心到手臂塗抹一些纖體霜，然後握住手臂，再使用大拇指進行按壓，注意是由手臂向腋下進行按壓。內外畫圓做法：先將椅子從對着辦公桌的方向轉過來一點，給前方留出一臂長的空間，注意向前伸直雙......

第一式雙手合十在胸前；第二式吸氣，雙手舉過頭頂，手臂伸直，上身軀幹向後傾斜；第三式呼氣時，上身軀幹緩緩向前送，讓雙手放置在雙腳兩側，身體儘可能靠近雙腿，吸氣擡頭，將頭儘量擡起，讓頭部後側去找背部；第四式伸展頸部前側，在呼吸時左......

說起24小時工作的器官，所有人的第一反應都會是心臟。其實除了心臟，咱們體內還有個勞模。腎臟24小時不停歇地過濾代謝廢物，任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。日復一日、年復一年......

天氣漸冷，不少人變成了手腳冰涼的“冷美人”，即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺得冷。其實，只要你會調養，不靠暖寶寶、熱水袋，一樣享受溫暖。手腳冰涼的人有救了7招讓你暖上整個秋冬1、揉搓手腳經常揉搓手腳心，能改善末端......

潮溼炎熱的夏天來了，與歡樂的戶外游泳活動相伴而來的是“紅眼病”的高發季節。由於“紅眼病”具有很強的傳染性、羣發性，一人得病後，如果防治不當，家人、同事便會齊齊“中招”。今天小編教你四招堅守你清澈雙眸，一起來看看......

身體突然進入空調房，喘氣雖然痛快了，但是身體還不能一下適應這樣舒適的環境。突然進入空調房或是長時間在空調房呆着，會讓身體感到不適應。想要在空調房裏越呆越舒服，你需要這樣做。夏季吹空調4招讓你健康又舒服1、空調風......

7招讓排骨男變肌肉男還有啥妹撩不到男人本該是孔武有力，才能體現自己的陽剛之美。如果男人瘦得跟竹竿一樣，那就連女人也不如了，怎麼給女人安全感。男人健身的好處有很多，生活中有很多很多排骨男都想變身肌肉男，有可能嗎?以......

冬季氣候寒冷而乾燥，人們的手足由溼潤轉爲粗糙，如果不加以保護，極易出現裂口，嚴重者還會引起疼痛、出血，醫學上稱之皸裂症。那麼冬季手乾裂怎麼辦呢?不少人選擇用醫用膠布纏裹裂口，以期達到治療的效果。殊不知，這種方法治標......

氣血不足則容易引起多重危害1怕冷常說氣血不足容易怕冷，其實是因爲人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用，而血也不能滋養器官，從而出現怕冷和疾病現象。2潮熱氣血不通還會引起潮熱，同時......

感冒發燒時，人總是沒精神、食慾差，想着扛一扛就過去了。其實發燒時，身體組織細胞新陳代謝加快，所需要的熱量和水分比平時更多。此時更得吃好，才能好得快。教你5招讓你感冒迅速康復1、每天加兩次餐感冒後食慾不振，可適當減少......

跑步的5妙招，讓你事半功倍跑步時間身體需要堅持運動30分鐘以上，纔會開始真正地燃燒體內多餘的脂肪。如果想通過跑步減肥，時間不能過短，一般需30分鐘到1個小時，中等的運動量即可，而且最好在飯後2—3小時進行。跑步方式要變化......

老人“腦萎縮”是怎麼回事？人腦中，大腦掌管着語言、思維記憶及計算等活動，而小腦則控制着人體的動作與協調能力。當大腦和小腦無法正常運轉時，會指示“失靈”，人的表現也會有些異樣。記憶障礙。對時間、地點、內容的認識及......

牢記7招讓孩子愛上吃菜一餐中多菜少肉。研究發現，如果餐盤中肉類佔一半，蔬菜只有一丁點兒，孩子自然會將蔬菜留到最後。而如果將蔬菜量增加一倍，孩子會對蔬菜更感興趣。讓蔬菜更有趣。研究發現，給孩子吃蔬菜也需要“賣點”......

胸罩不合身竟得頸椎病長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導致肌肉過度疲勞，血液循環障礙而發生老化。此外，過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶、氣......

夏季是失眠的高峯期，許多人出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象，長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食慾不振等現象。早期的輕度失眠，經過自我調理完全可以消除。自我調理包括......

4招讓你擁有嫩白肌膚身體美白方法一：天然去角質法材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)。1、溫水調勻綠豆粉。2、小黃瓜及西洋芹洗淨後打成汁。3、全部混合後塗抹全身，30分鐘後洗淨。可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光......

6招吃甜食不發胖選擇50-80卡的甜點身體從血清素得到最佳療愈效果的份量，大約爲50-80卡。話雖如此，也不要對熱量斤斤計較，這樣反而會與甜食減肥法想要達到的效果背道而馳。此外，要食用含有砂糖等可轉化成葡萄糖的甜食，才能......

6招讓你躺着都能瘦瘦翹臀平躺時加上雙腳彎曲，打開和肩同寬，臀部慢慢向上擡起，而且要呈夾緊的狀態，臀部維持上擡約5秒，能持久一點最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的動作，再重複。這招其實就是用力把屁屁夾緊緊的，屁屁的肉肉都會很......

4招讓你鼻子潔白無瑕疵巧用牙膏去黑頭牙膏有着非常好的消炎殺菌的作用，對於去除鼻頭的油脂、趕走黑頭，牙膏也有着極好的效果。先用溫水清洗乾淨皮膚，並在鼻頭部位輕柔按摩，將油脂污垢都清理乾淨，然後擦乾臉，選擇一款富含薄......

7個減肥小祕招讓白領驚叫不已1.上班前先不要吃早餐日本有一個小的新發現，就是出門前先不要吃早餐。不吃早餐的時候，你體內的血糖和胰島素比較低，搭配走路出門或者提前一個車站下車的運動量，再吃早餐，這樣代謝會變快，從而先......