瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裏的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。下面介紹八式塑身瑜伽，不妨試一下!動作解析按順序做一下動作，每週至少三次。真正的瑜伽健身是......

冬季一到，胖妹妹們又要開始煩惱了，因爲冬季被認爲是最難減肥的季節，而且還容易長肉，這對於胖紙來說是一個挑戰，而且在冬季，人們的胃口會變得很好，這樣一來會把自己吃成胖紙的。那麼在冬季我們該如何做好防胖工作呢?爲了解決......

炎熱的夏季，是最佳的減肥季節。減肥最重要的是找對方法，纔能有好的效果。而涼爽的瘦身飲品無疑是炎熱夏季最好的瘦身法寶，而飲用汁液是一種簡單自然的化解毒素從而減肥的方法，它使你感覺身心淨化、身體輕盈。這些瘦身飲品......

夏季的時候，冷飲成爲了人們的最愛，很多減肥的人認爲，喝無糖飲料不會發胖，其實這種想法是錯誤的。那麼夏季減肥到底喝什麼好呢?我們現在就一起來看看。無糖飲料也含糖這些無糖飲料的最大賣點在於他們不會妨礙減肥，消費者購......

減肥吃什麼瘦得快?要減肥就從飲食入手。很多人的肥胖都不是先天性的，都是因爲後天的原因引起的，其中攝入的脂肪量高就是其中最主要的原因，所以飲食是減肥的重要方法之一，減肥要從日常的飲食入手，但是又不能過分的節食，要吃......

想要健康的減肥瘦身，最好是從飲食上着手，找到適合自己的健康減肥食譜，無需激烈運動，輕鬆就能吃出苗條身材，推薦一份健康減肥食譜大全，每天換着花樣吃，輕鬆享瘦哦!冬季減肥餐大推薦，吃出苗條好身材，下面小編爲你詳細介紹。1、五......

第一式站立深呼吸­作用：擴大肺活量，增強循環，爲下面的練習做準備。­第二式半月式­作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。第三式笨拙式­作用：強壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關節，對緩......

平坦的小腹，迷人的馬甲線……你是否想做迷人的小腰精呢?簡單幾種瑜伽，每天10分鐘，讓你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲瓏，傾倒衆生，下面趕緊來學習一下吧!減肥瑜伽第一式：貓伸展式1、跪地後，小腿與大腿成90度，上身前......

一個全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒波動也不再那麼強烈了。所以在健身的過程我們要很是注意飲食，下面我們就給大家說說那些飲食方法可以保證我們的身材吧。早餐：鮮榨的橘汁、麥片粥(先......

許多愛美的女性保持着苗條的身材，不少女性保持苗條身材的代價就是瘦身的同時上圍也跟着縮水了，或者是哪裏都沒瘦胸部卻瘦了，遇到這種問題的女性不妨在入場生活中注意飲食。下面的幾種食物就能達到減肥豐胸的效果。8種食......

1.西點西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。2.油條多數人減肥的方法是晚餐少......

冬天天氣乾燥，多吃水果也是冬季減肥最有效的方法之一。今天小編教大家做幾道水果減肥食譜，吃出水亮亮、吃出瘦美人。水梨優格涼麪【材料】蒟蒻絲150公克，小蕃茄4顆，苜宿芽1小撮，玉米粒2大匙，水梨1/2顆，原味優格4大匙【調味料......

蒲公英的藥用價值對於利尿可是有非常好的效果，它具有豐富的胡蘿蔔素和C及礦物質，對消化不良、便祕都有改善的作用，另外葉子還有改善溼疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效，根則具有消炎作用，可以治療膽結石、風溼，不過在沒......

心靈瑜伽是一種健康純淨的心操心靈一：做自己的主人若你長期處於心悶、沮喪、悲觀、想要遠離人羣的逃避心態。對未來人生走向覺得沒意義，這可能是憂鬱症的前兆。憂鬱的情緒經常導致各種不安的念頭，那是因爲身體和心靈處於......

很多女性都逃不過產後發福的命運，產後如何恢復窈窕身姿是很多產後媽媽的心願，健康快速減肥是媽媽們最理想的減肥方法，那麼如何達到這個理想呢?其實從飲食下手就是個不錯的方法哦，下面就和小編一起來看一下都有哪些食物可......

運動減肥一直是一個雷打不變的減肥祕方，而舞蹈又是運動中既美麗又不會很枯燥的一種。想快速又健康的減肥塑身，就和小編一起來看看什麼舞蹈最有效吧。爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛......

食物的功效多種多樣，小編推薦三道私家減肥菜對減少肚腩脂肪保持健美的身材是很有作用。那麼一起來跟小編學習吧。一、竹筍包菜原料：包菜、萵筍、竹筍、素火腿、花生醬、酸奶做法：1、取一片包菜片，分別放三根萵筍條、竹筍......

又到了一年一度展露身材的季節，卻沒有好身材怎麼辦？運動減肥？沒時間！節食瘦身？不可能！今天小編推薦一套最適合懶人們的15分鐘簡易瘦身操，每天只需睡前花15分鐘做一做，瘦腰腹瘦腿很有效。白天繁忙的工作和晚上滿滿的聚餐安排，一......

忙了好長時間，真累，終於有假期了，度度假吧！然而回來後，你卻意外發現好吃好睡讓你平添5到10磅的贅肉，以致來日得花雙倍的努力來減掉它們。度假時，你很容易扔掉一直堅持的鍛鍊和飲食計劃――你想要的，只是舒舒服服躺在沙灘上，美......

黃瓜是我們最常見的蔬菜之一，它的汁液非常豐富，而且含有各類營養素，既能利尿消腫又可抑制脂肪生成，具有很好的減肥作用。黃瓜的味道十分清香，可以生吃也可以熟吃，能製作出各類美味的食物，是夏季減肥的首選，下面我們就來看看都......