忙了好長時間，真累，終於有假期了，度度假吧！然而回來後，你卻意外發現好吃好睡讓你平添5到10磅的贅肉，以致來日得花雙倍的努力來減掉它們。度假時，你很容易扔掉一直堅持的鍛鍊和飲食計劃――你想要的，只是舒舒服服躺在沙灘上，美......

心靈瑜伽是一種健康純淨的心操心靈一：做自己的主人若你長期處於心悶、沮喪、悲觀、想要遠離人羣的逃避心態。對未來人生走向覺得沒意義，這可能是憂鬱症的前兆。憂鬱的情緒經常導致各種不安的念頭，那是因爲身體和心靈處於......

秋季吃什麼減肥?1、紅薯有超強腹飽感紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、......

1.西點西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。2.油條多數人減肥的方法是晚餐少......

許多想減肥的人都試過控制飲食來減肥，飲食習慣和飲食的內容關乎着我們能不能較好的減肥。那麼到了秋季我們能做哪些美味的減肥食譜來幫助我們減肥呢?下面給大家介紹相關的秋季美味的減肥食譜供大家參考。減肥食譜一：材......

減肥食譜有哪些?你還在爲減肥而苦惱嗎?每次穿不上衣服的時候，是不是很憂愁，眼看又要到夏季秀身材的時候了，該怎麼甩掉這些可惡的肥肉呢?運動雖是最好的減肥方法，但是有些人堅持不了，就會反彈，讓人頭疼，該怎麼辦?別擔心，其實飲......

美眉們，你們知道嗎?其實走路也可以讓你輕鬆瘦身，走着走着就瘦了，是不是很驚喜，嘿嘿!不過走路也有竅門的哦，這樣才能走出好身材，下面小編就教你如何走路減肥，爲了完美身材，走好每一步!一、散步散步，看似簡單，其實這項茶餘飯後的......

蘿蔔燉牛肉民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保平安”之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。蘿蔔補氣，牛肉補血，氣血同補......

職場男人常因久坐、缺乏運動、應酬喝酒等，讓身材嚴重變形。那麼職場男人們註定就要任由身材一天天變形？當然我們有解決方法，除了要加強運動外，還有哪些方法讓男人擁有好身材呢？導致男性發胖的原因：1、長時間久坐辦公，由於工......

下面人們由於工作和生活的種種原因，都沒有時間參與健身鍛鍊，導致自己的身材慢慢的開始走樣。今天小編要帶大家一起去學習一套可以塑造魔鬼身材的收腹健美操，趕緊去認識一下。一、拱背運動1、預備姿勢：跪撐，擡頭，背平直。2、......

拉丁舞起源於古巴，以熱情奔放而著稱。熱情直率的舞蹈動作，激情飛揚的音樂，可以說拉丁舞是熱情的舞蹈。拉丁舞分爲恰恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、鬥牛。擁有世界第一美腿美譽的人不是超模吉賽爾，而是拉丁舞后漢娜。她沒有超然......

減肥吃什麼瘦得快?要減肥就從飲食入手。很多人的肥胖都不是先天性的，都是因爲後天的原因引起的，其中攝入的脂肪量高就是其中最主要的原因，所以飲食是減肥的重要方法之一，減肥要從日常的飲食入手，但是又不能過分的節食，要吃......

[導語]我們都知道中醫鍼灸讓你擁有好身材，但是中醫鍼灸減肥的優勢是什麼?想必大家都不是很清楚，接受或正在進行鍼灸減肥的減肥者一定很想知道，相比減肥藥手術減肥等西式減肥方法，中醫鍼灸減肥的優勢有三點最爲閃光。來看......

1.黃瓜：雖然是菜，但有家裏也當做水果磨牙，而且減肥效果好，被稱爲減肥聖品，本人也曾試過的，每天只吃黃瓜和雞蛋，既補充蛋白質，又有足夠的維生素，效果很不錯。當然，黃瓜是生吃，蛋是白水煮的。2.蘋果：有一認識哥們，兩個月內每天只吃三......

如今愛宅在家裏的人越來越多了，但是不愛出家門卻又想要保持身材，那你總該知道一些在家就能運動身板的運動吧.。那麼如何在家輕鬆健身呢?下面小編就教大家幾個家庭健身運動，讓你不出門也能擁有好身材，趕緊來練練吧。下蹲運......

盤點8種減肥蔬菜1.苦瓜苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功......

赤小豆赤小豆就是我們常見的紅小豆，是一種較常見的高營養價值的雜糧，紅豆富含維他命B1.B2.蛋白質及多罩脾青槊種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃......

還在爲節食減肥苦惱的你，不要再糾結美食吃與不吃的問題啦，動手自制減肥食譜，可以健康有效的減肥哦，今天推薦8款美味科學減肥食譜，不節食也可以吃出美膚纖體。琵琶豆腐豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白......

冬天天氣乾燥，多吃水果也是冬季減肥最有效的方法之一。今天小編教大家做幾道水果減肥食譜，吃出水亮亮、吃出瘦美人。水梨優格涼麪【材料】蒟蒻絲150公克，小蕃茄4顆，苜宿芽1小撮，玉米粒2大匙，水梨1/2顆，原味優格4大匙【調味料......

冬季最佳減肥食物當屬冬瓜了。冬瓜是一種非常好的減肥食品，熱量低，同時還能幫助去水腫，對於冬季飲食普遍偏油膩的情況來說是一種非常不錯的選擇，下面小編就要介紹給大家幾個冬瓜減肥食譜，幫助大家在這個冬季脂肪不囤積，吃出......