在瑜伽練習中，很多體位能夠有效按摩消化器官，使腸胃等消化器官保持在正常位置，從而保證消化系統的消化及吸收功能順利運動，那麼下面就來給大家推薦一些調理腸胃的瑜伽動作。單腿屈膝團身仰臥單腿屈膝團身，也可以被稱爲鎖腿......

槓鈴畫划船主要是鍛鍊背部肌羣，正確的動作能提升訓練效果，錯誤動作則容易受傷，下面是槓鈴划船的動作圖解。槓鈴划船動作圖解步驟一：準備動作雙腳開立與肩膀同寬，上半身前傾，保持背部平直，腰腹緊繃。雙手握住槓鈴槓桿，可選擇寬......

華，有營養之意，蓋指傘，又有覆護之意，考肺爲五臟之華蓋，主治肺病諸疾，因肺葉覆蓋於心上，形似華麗之傘，因名其穴位華蓋。下面來了解一下華蓋的準確位置圖作用。華蓋的準確位置圖在胸部，當前正中線上，平第1肋間隙。簡易取穴：仰臥或......

大迎穴位於胃經上，大，與小相對；迎，逢迎，相合，該穴是足陽明和手陽明逢迎相合的位置，穴前有面動脈通過，按壓該穴有大動脈搏動衝迎指面之感。下面來看看大迎的準確位置圖作用。大迎準確位置圖科學定位：在面部，下頜角前方，咬肌附着部......

天府類屬手太陰肺經，肺開竅於鼻，司呼吸而通於天，人身之天，頭與胸廓也，天府穴在腋下3寸，約與乳頭平行，居於天位，與天府星相應，故而得名，下面來看看天府的功能與作用。天府準確位置圖圖解科學定位：在臂內側面，肱二頭肌橈側緣，腋前紋......

這個體式可增強腳踝的力量和彈性。長時間站立工作的人練習這個體式，可使雙腳得到休息。它還可以增強脊柱、肩膀的靈活性。這個體式可以控摩腹部器官，有助幹改善消化功能。動作一雙腳併攏，蹲在地面上，腳掌和腳跟貼地，大腿後......

蠡溝爲足厥陰肝經的穴位。蠡，瓠瓢也，此指穴內物質如瓠瓢浮於水中漂浮不定之狀;溝，溝渠也。此指穴內物質運行循一定的道路。該穴名意指三陰交穴分配而來的溫溼水氣，因其性溫，既無上升之力，又無沉降之能，溫溼水氣在天部層次如......

上星爲督脈經穴，上即上方；星，星球。主治目痛不能視，可開光明目，如星之居上，故名。下面來詳細講解上星的位置圖和作用。上星的位置圖科學定位：在頭部，前髮際正中直上1寸。快速取穴法：1.正坐或仰臥位，在頭部，前髮際正中直上量1橫指......

天柱穴屬足太陽膀胱經，人體以頭爲天，頸項尤其支柱，故名。下面來看看天柱的準確位置圖圖解以及該穴的作用是什麼。天柱的準確位置圖圖解天柱屬足太陽膀胱經經脈的穴道，位於後頭骨正下方凹陷處，就是脖頸處有一塊突起的肌肉（斜......

膝關屬足厥陰肝經，關指關節，該穴爲通利滋養膝部生膏澤之陰關，並主膝病，故名。下面來詳細講解膝關的準確位置圖和作用。膝關的準確位置圖屈膝，在膝骨內上髁後下方，當陰陵泉後1寸處爲膝關穴。膝關穴正確取穴仰臥或正坐屈膝，在......

俠，挾，指穴位的功能作用。白，肺之色，指氣血物質所表現出的特徵。該穴名意指肺經氣血在此分清降濁，天部烏雲化雨而落並由此變得清白之意，故名。俠白的準確位置圖在臂內側面，當肘橫紋上5寸，肱二頭肌側緣處取穴。簡易取穴：將一手......

氣，指穴內物質爲天部之氣，舍，來源之一;該穴名意指水突傳的地部經水，位處頸之下部，由於其更近心室火炎之區，故其水液氣化更多，所以生氣也更大，故名。下面來了解一下氣舍準確位置圖和作用。氣舍的準確位置圖精確定位：在頸部，當鎖......

瑜伽是一個修身養性的運動，既能減肥，又有鍛鍊身體，增加柔韌度的效果。特別是到瑜伽中級動作以後，對身體的柔韌度要求也提升了。練習者可以循序漸進的提升動作難度。本文主要是中級瑜伽動作圖解。風車式動作圖解此瑜伽動作......

公孫，公之輩與孫之輩也，言穴內氣血物質與脾土之間的關係。脾經物質五行屬土，其父爲火，其公爲木，其子爲金，其孫爲水。該穴名意指本穴物質爲脾經與衝脈的氣血相會後化成了天部的水溼風氣，故名。下面講解一下公孫的準確位置圖和......

地圖舌是一種並不常見的疾病，多發於兒童和青少年，有時候地圖舌在治療好之後又容易反覆發作，這是怎麼回事呢？地圖舌反覆發作怎麼回事可能是個人抵抗力較低。地圖舌是屬於一種發生在舌黏膜淺層的慢性邊緣剝脫性舌炎，雖然平時......

至，極也;陰，寒也，水也。該穴名意指老子體內膀胱經的寒溼水汽，位於人體的最下部，是人體寒溼水汽到達的極寒之地。故名。下面來了解一下至陰的準確圖。至陰的準確位置圖精確定位：伸直足小趾，先找到外側足趾甲角處，在足小趾末節......

肓，心下隔膜也，此指穴內物質爲膏脂之類;俞，輸也。肓俞穴名意指來自胞宮中的膏脂之物，由本穴的地部孔隙外輸體表，故名。下面來看看肓俞的準確位置圖。肓俞的準確位置圖精確定位：在腹中部，當臍中旁開0.5寸。簡易取穴：平躺，肚臍旁......

陽池穴爲手少陽三焦經。陽，天部陽氣也;池，屯物之器也;該穴名意指中渚穴傳來的弱小水溼之氣，至本穴後受外部傳入之熱，此水氣吸熱脹散而化爲陽熱之氣，如陽氣生髮之池，故名。那麼陽池的準確位置是哪裏?作用又有哪些呢?陽池的準......

每天在辦公室坐八小時，回到家後整個人精神緊繃，肌肉僵硬。爲了緩解“久坐後遺症”給大家整理了一些基礎的初級瑜伽動作，並配圖對動作進行了演示，此篇是入門動作圖解（上）。蜂雀式圖解該瑜伽動作能化解肩膀的肌肉硬塊，消除肩關......

瑜伽可以緩解身體疲勞，調節人的情緒，練習瑜伽，動作有難易之分，此文是瑜伽入門圖解動作（中），適合初習瑜伽的人練習。克爾史那式動作圖解此瑜伽動作能放鬆面部肌肉，鍛鍊腳板、腳趾肌肉力量。如果不能提起腳跟，可以先用腳趾點地，尋......