做家務一直被很多人認爲是浪費時間精力，還很麻煩，所以一般在家能避就避。但是你知道麼？做家務其實不單可以幫助鍛鍊身體，還可以降低死亡率，延長壽命哦。家務做得少，長壽優勢小使用吸塵器、掃地機器人，僱傭保姆、小時工，網上購......

長期在空調房工作的張小姐問，爲何最近她去健身中心鍛鍊幾次後，反而病了。她說：一開始我只是覺得喉嚨不太舒服。沒想到，後來又是感冒，又是腰痠背痛。記者就此請教了有關專家，得出的結論是可能健康房不良環境在作祟。隨後，記者......

在健身的路上有許多人一開始都是從機械次器材上手，因爲對於一個極新手自由重量訓練是有許多風險的，像是姿勢正確度以及重量的掌握。這篇文章不是要比較自由重量以及機械式的好壞優缺，那已經太多文章寫過了，這篇文章是要說......

健身運動是保持身體健康和促進身心平衡，減輕心理壓力的最佳方法;但是，如果我們在運動時不能正確的進行訓練，也會出現危險。特別是那些急於求成、不掌握運動方法的人，往往會導致體能耗竭、身體受傷，甚至出現拉傷肌肉和筋腱......

“先是40分鐘的跑步機，接着在健身器械上做了一會兒仰臥起坐，然後又做了一套健身操。結果，健身操還沒做完，我就覺得眼前一黑，人就倒在了地上。”昨日上午，家住瓦房店市的鄒女士給本報新聞熱線84323110打來電話，稱自己日前到瓦......

許多人去健身房減肥，確實瘦了不少，但是也有人去了健身房卻沒有什麼變化，那麼減肥究竟要不要去健身房呢？其實並不一定要去健身房才能減肥，以下是一些減肥的建議，希望能幫助到你。你可以設計運動減肥計劃運動減肥是高效健康的......

健身房練完後肌肉痠痛，可以採取一般治療藥物治療或物理治療。現在進行治療前需要明確導致肌肉痠痛的原因，肌肉痠痛一般是由運動幅度過大、乳酸堆積、肌肉拉傷等造成。1、一般治療如果患者出現上述症狀，是因爲運動幅度過......

我們在挑選健身俱樂部的時候，常常會從家人、朋友、同事和醫生那裏尋求信息，可這些信息大多數的時候是片面的，不是摻雜着濃厚的個人感情，就是別人的鞋很難適合自己的腳。挑選健身俱樂部――理智第一令人眼花繚亂的電子設備......

你是否有過滿懷着熱誠，去健身房繳錢辦好會員卡，摩拳擦掌準備展開你人生中的第一場改變?但很多人一進到健身房後，看着一堆沒看過的器材、陌生的環境及大聲嘶吼的聲音，就像畢業進入職場時既害怕又期待的心情。下面的建議助......

初學者羨慕一些有成績的健美運動員，往往對自己的訓練方法產生懷疑，進而去模仿他們的訓練方法。結果，由於身體條件和訓練水平不同、方法不同，常常是事與願違，而且容易受傷。一、不要只練自己感興趣的肌肉很多人一到健身房就......

日前，豐臺區第一健身方莊店門口，聚集了不少消費者。北京晨報記者到現場得知，在此地經營了15年的健身房突然停業，消費者退費無門，大家正在尋求維權。據瞭解，由於承包公司與第一健身品牌所屬公司遲遲未能續約，現承包方經營入不......

健康，已經是現代人越來越重視的問題，面對魚龍混雜的店面，很多人都很茫然。瑜伽館PK健身房，到底哪個更勝一籌?首先，環境的區別瑜伽館練習環境安靜而舒適，人人摒氣凝聲，能爲練習者營造平和的心態，有助於減輕心理壓力。健身房環......

在信息爆炸的年代，每個人能接觸的信息非常多，已經不像以前土法煉鋼的時代。那身爲一個接觸健身的人，你有甚麼建議給剛碰觸健身的新手嗎？訓練時間太久其實不好早期許多新人會在健身房中每個肌羣都訓練一小時，像是二頭肌一小......

喜歡看動漫的朋友，想必有看過不少女僕裝扮的動漫人物，如果女僕出現在現實中會怎樣呢?特別對於不經常運動的宅男來說，有專門女僕健身房，不知道他們會不會去呢?據外媒報道，日本秋葉原一家名爲MaidGym女僕健身房近日試營業，把......

女孩子去健身房除了鍛鍊身體外，主要目的還是減肥塑形，或者增加身體的柔韌性。那麼在選擇健身器材的時候，可以選一些熱量消耗大，能提高身體控制力的。而不必追求高難度的力量訓練。下面就來看看，女生在健身房用哪些器材比較......

無氧運動是近些年最佳健身趨勢之一，雖然無氧訓練強度較高，但長期訓練下來，你身體各方面效能也會跟着提高。無氧訓練鍛鍊可以使你減少身體脂肪和提高心肺適應度，還可以讓心臟問題藉由心肺訓練成功改善。以下是幾種適合女生......

核心肌羣是身體所有運動的基礎，能增加上下半身的活動性，扮演身體中軸心的角色，提供穩固的基礎。無論想要緊實身形還是要能有良好的運動表現，練好核心肌羣是不可或缺的一環。藥球棒式撐體+伏地挺身以棒式爲基礎，將手撐在藥......

我們經常會看到健身房內有人揮動着一條大繩子，這難道也能健身減肥嗎？下面就來了解一下這根繩子。健身甩大繩可以減肥嗎甩大繩也就是循環訓練中的戰繩，戰繩很長很重，想要花式玩轉並不簡單，這需要全身協同努力，消耗大量的能量......

進入冬季，很多喜歡健身的蘭州人逐漸由室外轉向了室內健身。在健身房做的運動，大多是有氧運動，這對活動場所環境的要求較高，但隨着“人潮”的出現，一些健身房的衛生弊端開始顯現：空氣混濁;器械反覆使用消毒不及時…&he......

運動未必都得上健身房我天天忙得吃飯的時間都不夠，哪有時間做運動啊?光是家務都一大堆，運動?實在提不起勁了。每當提起做運動，人人都能找到偷懶的藉口，其中忙、沒時間是最常見的理由。不過，記者近日在一個由衛生部疾病預防......