7個“好習慣”正悄悄傷害你少吃多餐取代一日三餐美國普渡大學研究發現，與一日六頓少吃多餐相比，每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能減少飢餓感，減肥效果更好。一日三餐加上少量健康零食還有助於防止低血糖。飯後立即刷牙德國......

我們先養成好習慣，然後好習慣成就我們。這是17世紀英國著名詩人約翰·德萊頓的一句名言。日積月累，好習慣會讓你受益無窮。澳大利亞人皮特·克萊門斯通過親身體會，在他著名的勵志博客改變博客裏推薦了每天的......

長壽是每個人的願望，大家都在尋找長壽的祕方，其實日常生活中一些小習慣便是長壽的法寶。如果你把沒有足夠時間作爲不採用更健康的生活習慣的藉口，你現在需要認真思考一下：以下爲你提供可以幫你增加壽命的好的生活習慣清單......

晨起做這些好晨起的好習慣1、舒展四肢睜開朦朧的雙眼，不要着急起身，我們應該動動手指，動動腿，將雙腿彎曲然後再伸直，雙手儘量向後伸展。活絡我們的經骨。先喚醒我們的大腦神經。同時醒來做這些動作，可以避免因猛起造成的頭......

從小到大，我們都被教育要養成早睡早起的好習慣，但是，很多早起族往往起牀難，尤其寒冷的冬天，誰不希望能在被窩裏多待一會兒？賴牀真的就只有壞處嗎？有沒有辦法讓賴牀健康起來呢？爲什麼要早睡早起？人體器官要保持正常的晝夜規律，早......

我們通常見到的都是醫生在處方上爲病人寫下治病藥方，那如果他們自己生病了會怎麼辦呢？對抗感冒和流感主動向感冒宣戰。田納西州範德比爾特醫學中心急診醫師特拉維斯·斯托克說：當喉嚨開始發炎時，我會喝一些溫鹽水，吃......

這三種病是吃出來的！不吃早餐——胃不好難長壽不吃早餐會嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮......

日常生活中，人們越來越關心養生的話題，尤其是長壽，如何長壽是人們熱議的話題之一，那麼該如何長壽呢?其實一些看起來最平常的生活習慣，卻能保持身體健康，不是良藥勝似良藥，幫你延年益壽，下面十個日常好習慣是長壽的法寶，一起來......

現在我們的生活節奏越來越快，我們的腦袋經常會覺得不夠用，各種健腦補腦的方法我們都想要試一試，既然先天的腦細胞不夠了，那麼我們就來研究一下後天如何讓我們的腦袋更加聰明吧，試試養成以下這些習慣，保證讓你智商凌駕於衆人......

衆所周知，女人在懷孕期間的健康與胎兒的健康息息相關，孕媽媽如果營養均衡，胎兒的營養也會均衡。當然，如果孕媽媽菸酒不忌，不關注孕期健康，那寶寶的健康也會受影響。那麼，孕期如何養好身體呢？女人孕期養成6個好習慣不減肥、不......

壽命的長短，不止與自然有關，更與我們日常的生活習慣有莫大的關注，規律的起居，合理的飲食這些都是你健康長壽的必要條件，而老人亦是如此，上了年紀抵抗力下降，容易被疾病侵襲，因此只有做到良好的生活習慣才能讓身體更加健康，下面......

養成良好的生活習慣保護皮膚不受強烈日曬，尤其避免10點到14點之間的太陽直接照射，並堅持塗防曬霜是愛美女士們必須堅持的原則。要想有好的肌膚，還得切記不要吸菸。皮膚是一種龐大的機體，需要循環運作，而吸菸會極大減弱循環......

女護士與領導喝酒成植物人4月15日，淮北礦工總醫院機廠分院的女護士周麗豔躺在醫院的病牀上，昏迷不醒。這是她昏迷的第40天。今年3月5日中午，周麗豔與醫院兩名領導出去吃飯，醉酒後摔成重傷。醫生說，現在，她醒過來的概率越來......

肌膚若冰雪,綽約如處子。美女的一個重要的標準就是肌膚美白。養成美白的習慣纔是這項美容護膚工作的重要之處。這樣的美白肌膚也是最健康最持久的。美白習慣一：防曬是首要不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚......

老人睡前好習慣助長壽1散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。2刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口......

女人臉色發黃怎麼辦1挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時......

老年人膳食要點：適當減少主食、粗細結合在外打拼的兒女，誰不希望自己的父母身體健康、長命百歲？可是由於各種原因，我們不能在他們身邊時刻照顧，甚至有時候連電話都忘記打，千萬不要以爲過年過節給他們塞點錢就是孝順，那真的差......

追求美是每個女人一生不變的信仰，每每我們都會下定決心做一些讓自己變得更美的事情，我們敷面膜，吃營養品，什麼古方偏方都有。不過我們有一些關於美容習慣的小建議，堅持下去，你會收到神奇的效果哦。1、把手從臉上拿開長痘痘......

無論男女，都應養成使用護脣膏的習慣。天氣乾燥時應少舔嘴脣，良好的習慣有助於預防脣炎。冬季飲食上多攝取B族維生素，多食新鮮蔬菜如黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等;補充水分，充足的飲水量，對於人體機能的均衡有極大的幫助......

大腦{display:none;}1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鐘後，把書放下，看5分鐘電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的內容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和干擾的能力。2、......