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養成十個好習慣讓你受益一生

來源:養生百科書    閱讀: 1.2W 次
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女護士與領導喝酒成植物人

4月15日,淮北礦工總醫院機廠分院的女護士周麗豔躺在醫院的病牀上,昏迷不醒。這是她昏迷的第40天。今年3月5日中午,周麗豔與醫院兩名領導出去吃飯,醉酒後摔成重傷。醫生說,現在,她醒過來的概率越來越小。

養成十個好習慣讓你受益一生

周麗豔躺在病牀上昏迷不醒,她的丈夫王公祥在病牀邊忙碌。據王公祥介紹,妻子今年54歲,幹了一輩子的護理工作,明年就要退休了。“好好的一個人怎麼會變成現在這樣呢!”他嘆着氣告訴記者,3月5日那天中午,妻子原本是要回家吃飯的,“臨近下班的時候她還給家裏打了電話,後來又來電話說領導喊她出去吃飯。”


喝酒不傷身的技巧

1飲酒後切不要洗澡

人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,引起血糖含量減少,體溫急劇下降,而酒精抑制了肝臟正常的活動,阻礙體內葡萄糖貯存的恢復,以致危及生命,引起死亡。

小竅門:怎樣喝酒不容易醉?

在酒里加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收,這樣比較不容易醉,自然臉就不容易紅了。先喝杯牛奶,然後再喝解酒靈,喝多少酒就跟喝水似的。葛根1錢,在喝酒前泡一杯開水喝下再喝酒,酒精可解,所以人不會醉。


2空腹時不要飲酒

一面飲酒,一面進食,酒在胃內停留時間長,酒精受胃酸的干擾,吸收緩慢,就不易酒醉。

酒這種飲料的特徵之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。進入體內的酒精,大約20%被胃、80%被小腸吸收,溶入血液中被運往全身的各個角落。如果胃中有食物的話,酒精被移往小腸的速度就會減緩,而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話,酒精便會在胃中暢通無阻,一路直奔小腸。吸收速度加快,不久血液中酒精濃度便急劇上升。

就是說,如果連乾幾杯或空腹飲酒,一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高,令自己進入危險的麻痹狀態。所以,這種飲酒法要儘量避免。

飲酒前,先吃一些澱粉的食物,或泡一杯高纖的燕麥片先喝下,因爲根據研究,要減少酒精的吸收,水溶性的澱粉比脂肪來得有效,甚至如果來不及吃東西,可以先喝代餐,代餐中有纖維,會使您的胃立即有飽脹感,減少酒精的攝取量。


3不要大口猛喝

要慢慢喝酒,不時地停頓一下,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。

4喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

5最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧與可樂,而是果汁,特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用,因爲它們含有果糖,可以幫助酒精更好地燃燒。


6不要多種酒混合飲

因爲各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲後不舒適,甚至頭痛、易醉。

7不要用藥酒作宴會用酒:某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾,或者起化學變化,喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。

8白酒、啤酒應注意:喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

9儘可能飲熱酒:不管是白酒、黃酒,加溫後飲用:一是芳香適口;二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質,減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒,有益於健康,酗酒傷身。

如何解酒

醉酒後,可適當服用蜂蜜水、葡萄糖水,或西紅柿汁、葡萄汁、西瓜汁、橙子、橘子等富含維生素的食物,以加速乙醇在體內的氧化代謝。

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