天氣冷冷的，很多人連被窩都懶得出來，平時更是懶懶的不想動，那麼身體在冬天裏就會堆積很多毒素無法排出，這可怎麼辦呢？小編告訴你們，練習太極拳就不會這樣了，原來只要這樣一個小的動作就能促進身體排毒，快學學吧。冬季練拳的注......

產後女性進行瑜伽鍛鍊，不但能夠消耗身體熱能，提高代謝率，起到排毒燃脂，美體塑形的好處，還能收縮因生產鬆弛的陰部肌肉，保持陰道彈性，此外練習瑜伽還能使人心情輕鬆平靜，減輕產後抑鬱症的機率，可謂好處多多，但是產後女性畢竟體質......

不少人都在練習瑜伽，其實練習瑜伽對於練習時間、地點、衣着以及進食等進行合適選擇也十分重要。如果是過於單純的直接練習瑜伽，可能會對身體造成傷害。那麼練瑜伽需要注意哪些方面呢？地點的選擇練瑜伽需要注意對地點進行......

瑜伽是一項健康時尚的健身運動，可以靈活肢體，提高身體的柔韌度，尤其受到女性的喜愛。但是，女性在經期練習瑜伽的時候一定要注意一些小細節，以免引起運動損傷。不做倒置動作避免所有倒置姿勢，始終保持子宮位置高於心臟的姿勢......

自然太極拳：以京城吳式太極拳鬆柔大師楊禹廷的八十三式爲基礎，吸收了大江南北各派吳式太極拳之精華編著而成，根，仍然植在吳式太極拳上。早年吳式太極拳是八十一式，被楊禹廷大師增加了二式，成爲八十三式。八十三式第一段有兩......

現在都市生活很忙，節奏很快，工作很累，很多男性瘦子朋友想要運動，更多的只能選擇晨練。但早上運動有很多需要注意的地方，一起來看看吧。不過想要健康而輕鬆的增肥長胖，健康專家指出健身增肌應從睜眼時就開始。小編建議，醒之後......

現在正處在三伏天，是一年中最熱的時節，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，這樣的氣候條件，對人體健康有明顯的不利影響。夏天養生注意事項1、因時而宜“夏練三伏”不是要求在炎炎烈日之下鍛鍊，一般應放在上午或......

舉重是歷史比較久遠的運動項目，是現在比較受歡迎的健身項目。那麼在我們進行舉重鍛鍊時要注意些什麼呢？練舉重的注意事項是什麼？選擇合適的着裝在進行舉重鍛鍊時，所穿的運動衣應吸溼透氣，同時不會阻礙鍛鍊動作。鞋子最好具......

普拉提動作緩慢，每個姿勢都必須和呼吸協調，特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。還有一種課程是爲了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的。現在很多專業的運動員也用普拉提練......

很多人都喜歡跑步，也有很多人的晨練項目就是跑步，作爲一種可以強身健體且受大衆喜愛的運動項目，在晨跑鍛鍊的過程中有哪些問題是需要每一位晨練跑步者需要注意的呢？注意場地選擇晨練健身跑要儘量選樣較鬆軟的場地，最好在運......

現在很多人喜歡練氣功，特別是中老年人，因爲氣功鍛鍊能增強人的體質，提高機體免疫力，培育正氣，使機體功能保持協調，創造一個好的內環境，因而也能夠預防和治療後兩類致病因素所引起的疾病。但是練氣功也有講究，練完氣功後，要注意......

速度要均勻初學太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎，先把動作學會，把要領掌握好。熟練以後，不論速度稍快或稍慢，都要從頭到尾保持均勻。打一套“簡化太極拳”，正常的速度是4～6分鐘，有的人慢練，可長達8～9分鐘，但也不可太慢。打......

跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由於血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。......

開始學太極拳時，不要追求太多招式跟着比劃完了事，要先了解太極拳的每個動作的精髓，解開初步動作的入步門坎，一個起勢動作也要做到全身佈滿意氣，也就是全身用意不用力的狀態。太極拳的每個動作姿勢是好記的，動作記住後，主要是......

太極拳是一項老少皆宜的養生運動，也是傳承了幾千年的養生文化，正確地加以注意地練習太極拳具有通經絡、調節神經系統等作用。本文將爲大家介紹練習太極拳時應該注意的事項。掌握好運動量打拳時要量力而行，運動量與動作難......

太極拳有哪些好處，太極拳融合了力量、平衡、姿勢以及凝神靜氣等要素，屬於一種輕量級運動項目，主要有以下幾個好處，維持心肺耐力;增加身體柔軟度;改善老年人的平衡能力、搖擺能力;對關節炎、骨質疏鬆、類風溼性關節炎以及......

一、推廣太極拳的意義武術是我國傳統的競技運動項目,可以說是更高層次上的體育項目。而太極拳是中華武術中的優秀拳種,是中華民族的瑰寶,是中華武術中的一支奇葩。太極拳不但體現了燦爛的中華文明和深厚的文化積澱,而......

現在不少人喜歡練習拳擊，既可以發泄情緒，有能夠鍛鍊身體，是一項非常不錯的運動，那麼練拳擊的好處有哪些？練拳擊的好處1、防身自衛在新聞裏時常會看到女孩子收到傷害的消息,在通過對拳擊的對打訓練中,可以自然而然學習到自......

練太極拳要注意什麼?現在太極拳越來越受到人們的親睞，不過練習太極拳也是很講究的，練習太極拳有很多注意事項，例如地點、時間的選擇，飲食的調理搭配等，下面小編爲您總結了練太極拳要注意什麼，看看吧。1、太極拳和其它武術鍛......

練太極拳時呼吸較深，動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內的血流量和供氧量，也能有效地改善腦神經細胞的營養，還可使植物性神經系統活動紊亂得到調整和改善。太極是一種身心合一的傳統鍛鍊方法，在中國用於預防和治療疾病已經有......