昨天，國家食品藥品監督管理局在其官方網站上，曝光了一批生產企業通過違法給中藥飲片染色達到增重目的。目前已對12家相關企業進行調查。通報稱，在我國重要的中藥材產區和主要集散地安徽白癜風的早期症狀，藥監部門查獲一批......

如果你想要鍛鍊胸部，那麼臥推一定是一個不得不選的訓練。但是當你第一次到臥推機器旁時，一定不要想着馬上就和那些健身多年的人一樣，舉起100多公斤的重量。你要知道臥推初學者重量是多少纔是合適的。臥推初學者重量多少......

很多人做引體向上時都在做負重練習，很多人看了覺得負重引體向上能更好的刺激肌肉，鍛鍊效果更強。真假暫且不說，但是凡事有利必有弊，那麼負重引體向上的危害是什麼呢？負重引體向上的危害過重拉傷腰部負重訓練必然要增加重物......

我們知道，臥推是鍛鍊胸部最爲經典也最有效果的訓練之一，但是很多人在第一次練習的時候，卻怎麼也推不起來，無法完成練習。遇到這種情況，我們可以嘗試用臥推輔助訓練方法來幫助練習。選擇小重量一開始做臥推時，可以從小重量做......

很多人在做槓鈴臥推後，一開始可能會有明顯的幾部，肌肉增強，推舉的重量也越來越大。但是過了一段時間，就會進入一個平臺期，臥推重量一直上不去，甚至還會下降。那麼槓鈴臥推重量上不去到底要怎麼辦呢？小重量增加訓練平臺期重量......

在提到重量訓練原則之前，大家需要知道幾個經常用到的專用名詞，如下：反覆RM：爲RepetitionMaximum的縮寫，指單一肌肉一次收縮所能夠產生的最大肌力，而通常亦指某一肌羣收縮一次能夠抵抗阻力的最大肌力。組數SET：由幾個反覆次數......

衆所周知，標準俯臥撐是一種自身負重訓練，我們需要抵抗自身的重量來進行上下運動。那麼我們做俯臥撐撐起的重量是多少呢？俯臥撐撐起的重量是多少俯臥撐有各種各樣的做法，從簡易俯臥撐到困難俯臥撐，俯臥撐撐起的重量也不相同......

硬拉是力量訓練最重要的動作之一，被稱爲不可不練的訓練。硬拉鍛鍊身體部位十分之廣，從手掌到軀幹再到腳，幾乎都可以鍛鍊到，因此硬拉反過來也是檢驗一個人身體力量的重要方式。那麼硬拉多少公斤合格呢？硬拉多少公斤合格不同......

我們知道一個人的運動能力是和他的體重有關的，比如拳擊比賽，也會分爲很多體重級別，如54公斤級，57公斤級等。那麼我們做硬拉訓練要拉起多少，硬拉重量與體重比多少合適呢？硬拉重量與體重比多少合適硬拉重量與體重比可以檢驗一......

我們知道，一般的硬拉都是槓鈴硬拉，但在沒有槓鈴的情況下，我們也可以用啞鈴來進行。那麼啞鈴硬拉和槓鈴硬拉有什麼區別呢？啞鈴硬拉只適用於小重量啞鈴硬拉只適用於硬拉的初期，因爲此時硬拉所需的力量較小，啞鈴的重量可以滿足......

8月5日，在魯甸縣人民醫院，常臣淑(右)和李世瓊抱着剛出生不久的孩子。8月5日，龍頭山鄉八寶村，一位母親埋葬自己16歲的兒子。在魯甸縣人民醫院二樓婦產科的產房內，兩個魯甸地震後出生的“地震寶寶”，在李世瓊的懷裏睡得正香。......

硬拉是一個人力量的表現形式之一，而往往不同體重的人，身體力量也不同，能拉起的硬拉重量也不一樣，那麼硬拉是體重多少倍合適呢？硬拉是體重多少倍合適硬拉訓練的重量和體重沒有絕對關係，而是與一個人的身體力量有關。同樣75公......

深蹲其實是一種體育鍛煉方式之一，是鍛鍊大腿肌肉的關鍵動作，而且還可以提高身體的肺活量增強心臟功能，那麼深蹲能不能瘦腿？深蹲能不能瘦腿可以，做深蹲動作,可以有效瘦腿和練就翹臀。但是深蹲只能讓腿部和臀部肌肉緊實，配合......

懷孕期間的飲食習慣，關乎母嬰健康狀況，日前一些媽咪瘋狂追求孕期不發胖、產後神恢復的風潮，被婦產科醫師痛斥是錯誤示範。究竟準媽咪該如何補充營養？怎麼吃纔不會美了媽咪、苦了寶寶，聽聽專家怎麼說。孕婦體重控制參考BMI......

我們知道，在舉重項目中，都是按照體重來分級別進行的比賽，體重越重，往往舉起的重量也就越多。臥推也是一個力量推舉的運動，那麼臥推重量和體重關係又是什麼呢？臥推重量和體重關係臥推重量和體重沒有絕對關係，但是一個人能推舉......

啞鈴飛鳥是利用啞鈴進行胸肌鍛鍊的運動方式。而進行力量增肌訓練，訓練的重量選擇自然是十分重要的，太重了做不了幾個，太輕了做得多也沒效果。那麼啞鈴飛鳥多重合適呢？啞鈴飛鳥多重合適一般增肌訓練中，啞鈴飛鳥的重量的選擇......

臥推作爲力量舉三大項之一，在健身人羣中可是大受歡迎，不僅男生，很多女生也紛紛投入到臥推訓練的大軍當中。不過女生畢竟和男生在力量上存在差異，那麼女生一般臥推多重呢？女生一般臥推多重女生臥推的重量選擇，是根據自身力量......

想要鍛鍊胸肌，啞鈴飛鳥無疑是一個比較好的選擇，但是在選擇啞鈴重量的時候，很多人會十分迷茫，太重了怕做得太少，太輕了又怕效果太差。那麼啞鈴飛鳥用多重的啞鈴好呢？啞鈴飛鳥用多重的啞鈴一般進行啞鈴飛鳥的訓練者，主要是以增......

人蔘甘溫能補，可以大補元氣、但是人蔘的質量有很大的個體差異，不同的人蔘滋補效果其實差別很大，那麼什麼樣的人蔘好呢？人蔘大的好還是小的好不是，其實人蔘應該是須越多越好。同時人蔘存放越久營養價值越低。人蔘生長時間越......

臥推是力量舉三大項之一，通過臥推訓練，可以有效的提升個人的上身力量。而往往體重越大，所需要推舉的臥推重量也就越大，那麼臥推重量與體重比例多少合格呢？訓練時又要達到多少纔是最好的呢？臥推重量與體重比例多少合格體重越......