焦慮症，是以焦慮情緒體驗爲主要特徵的神經症。是神經症中最常見的一種，包括廣泛性焦慮、驚恐發作。那麼，什麼運動對治療焦慮症好呢？什麼運動對治療焦慮症好焦慮症是發病率很高的一種心理疾病，屬於心理神經症，臨牀證明運動對......

運動是一個很廣泛的概念，根據運動方式不同以及呼吸方式不同，我們常常會把運動分爲有氧運動和無氧運動，但是很多人對這兩種動作的區別在哪裏可能還不是太瞭解，下面就來說說有氧運動和無氧運動的區別。有氧運動和無氧運動的......

腿型漂亮是很多女生的追求，我們可以進行下肢運動鍛鍊來起到瘦腿的作用；那麼，做什麼運動才能瘦腿？做什麼運動才能瘦腿有效的瘦腿運動，是有氧運動，包括快走、爬樓梯、騎自行車、慢跑、踢毽子等。這些有氧運動有助於塑造下半身......

春季是運動健身的好時節，對於這個時間段天氣晴朗，萬物生髮。那麼春天適合什麼運動呢？春季有哪些運動方式1、健步走健步走被稱爲世界上“好、流行並且廉價的運動”,而且只要你願意,走路無處不在。我國衛生部建議,要保持健......

當你正在談論減肥、腹肌、馬甲線、人魚線的時候，談到力量訓練，那麼做力量運動可以減肥嗎？做力量運動可以減肥嗎很多女性擔心，做力量訓練會長肌肉，其實不然做適當的力量運動不但不長肌肉反而有利於減肥。一方面，中低強度的力......

女性在運動的時候如果穿錯了內衣，或是不穿內衣，導致乳房晃動程度過大，就有可能損害到乳房內的彈性纖維組織，出現胸部下垂甚至乳腺疾病危害，所以選擇一款適合在運動的時候穿的內衣是很重要的，那麼運動時穿什麼內衣好呢？胸部較......

疝氣這種疾病大家並不陌生，疝氣主要多發於嬰幼兒，嚴重的會對患兒的生命造成一定威脅，什麼是運動型疝氣？什麼是運動型疝氣運動疝氣是運動過度引起的疝氣。這種類型的疝氣通常需要手術治療才能癒合。人在運動時會用力，使腹腔......

我們經常會聽到教練或者醫生給建議，儘量避免劇烈運動，那麼究竟什麼是劇烈運動呢？什麼運動屬於劇烈運動通常我們會認爲短跑、拳擊這類運動屬於劇烈運動，因爲動作劇烈，對抗激烈，其實劇烈運動更準確的判斷應該是從心率水平進行......

日常生活中，我們總是會聽到一些健身的專業詞彙，比如有氧運動，但其實有很多人可能搞不清楚，什麼是有氧運動？有氧運動的好處有哪些？下面我們就來了解一下。什麼是有氧運動有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛......

夏季天氣炎熱，很多人都減少了室外運動，但是大家知道嗎，運動有益於我們的身體健康，現代城市生活的繁忙，大家幾乎都忽略了身體的運動，所以出現越來越多的亞健康症狀。就算在炎熱的夏季，也不能忘記每天抽出時間活動活動，鍛鍊一下......

早晨身體纔剛剛甦醒，是經歷最旺盛的時候，適當的鍛鍊身體對健康極其有利。很多人糾結於晨練做什麼運動好，其實如果空腹晨練的話，只要不是劇烈運動就可以。晨練做什麼運動最好晨練不適合做高耗能的劇烈運動。因爲晨練通常是......

運動前，運動後馬上做，還是運動後等一段時間在做。其實都是可以，很簡單，拉伸什麼時候都可以做，因爲拉伸對身體是健康的，但是做拉伸也要一些有效的原理，那麼運動前的拉伸運動怎麼做？弓步拉伸首先我們雙腿打開呈現弓步的姿勢，此時......

你是不是爲了能儘快瘦身成功而每天泡在健身房？沒錯，運動確實是燃燒脂肪最直接有效的方式之一，但是想要瘦的快，除了堅持運動外，最關鍵的是要選對運動減肥方式。那麼，什麼運動最減肥呢？下面，爲你介紹六種最減肥的運動，相信一定有......

大多數都認爲運動只是增肌，減重，強身健體的方式，但實際上運動除了這些好處，還能增強體內排毒系統功能，促進排毒進程，那麼怎麼運動可以排毒呢?晨間排毒操早晨起牀喝一杯清水後，做做以下排毒操，不但能排出體內蓄積的毒素，還能燃......

運動性腹痛通常是在做運動鍛鍊時引起的腹痛現象。在做運動時，如果過量飲水或者吃的特別飽的情況下，有可能在運動的過程中會引起腹部疼痛現象，除此之外，如果在運動之前沒有做好熱身的情況下，有可能會由於運動量太大，引起運動......

瘦肚子的運動有跳繩、游泳、仰臥起坐、健美操、卷腹、平板支撐等，這些運動屬於有氧運動，能夠加快身體新陳代謝，促進身體燃脂，還能降低血糖、血脂，但每次運動時間至少需要30分鐘以上。想要達到瘦肚子的效果，平常還要注意飯後......

運動療法對於糖尿病患者來說，是不可缺的治療方法，堅持運動的糖尿病患者，血糖水平，包括糖尿病併發症的出現，均比不運動的糖尿病患者有很大改善，那麼什麼運動降血糖呢？慢跑在降血糖運動中，慢跑是非常實用，有效的一種方法，長期堅持......

運動之前是需要做熱身運動的，這樣纔可以喚醒身體，同時也可以避免經絡拉伸，那運動前的熱身運動有哪些？運動前的熱身運動包括靜態拉伸和什麼？運動前的熱身運動有哪些運動前可以進行的熱身運動主要有以下幾種，可根據自身需求選......

適合我們的健身運動有很多,隨着生活壓力的增大,運動方式開始改變,出現了輕運動,那什麼是輕運動呢?輕運動的好處有哪些?下面我們就來了解一下輕運動,及關於輕運動的健身常識吧!輕運動是一種生活態度,是繁忙都市生活中......

冬天動一動，少生一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗。冬天堅持運動，爲你帶來一整年的好身體！什麼時候鍛鍊最好？這2個時間段最佳許多人有早起運動的習慣，很多人選擇了早晨健身。其實，清晨和傍晚的空氣質量相對不太好，每天的上午10點......