在養生文化中，中醫養生一直有着健康、安全的美譽。養生在於衰老的長期對抗鬥爭中，中醫養生有很多有效的妙方可以幫助大家健康養生，延年益壽。一、消疲健美伸懶腰，血運暢通最爲高所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉擡雙臂、呼吸......

專家提醒老年癡呆症跟環境有關，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，爲了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。老年癡呆症又稱“阿爾茨海默症”，簡稱......

刮痧是一種歷史悠久的非藥物特色療法，爲什麼老年人如此信任刮痧，確實刮痧的治病效果又快又好!刮痧在我國民間流傳了上千年，其刮痧知識也非常豐富，一起來看看今天小編給大家介紹的刮痧知識是什麼吧。刮痧注意事項：第一、飯......

核心提示：刮拭頭面部具有改善頭部血液循環，疏通經絡，促進全身陽氣運行等保健養生作用。在刮拭頭面部時，一定要注意刮痧力度，要輕輕地抓，不要強求出痧。常刮頭面輕鬆通氣血刮拭頭部具有改善頭部血液循環，疏通經絡，促進全身陽氣......

足部養生小妙招踮腳走路靈活關節分別利用腳尖、腳跟、腳外側和腳內側來走路，可以起到鍛鍊小腿肌肉，增強小腿肌肉力量的作用，同時還能鍛鍊關節的靈活性，降低出現踝關節扭傷的機率。對於初學者來說，我們建議用手扶着固定的物......

進入11月，冬季的腳步越來越近了，不少地區已經進入初冬，那麼初冬吃什麼呢?跟着時令來飲食是最明智的做法，初冬上市的蔬果也有很多，具體初冬吃什麼呢，下面小編推薦13種初冬養生食物!1、橘子：11月~第二年4月冬天吃些柑橘類水果......

拔罐減肥這種方法也受到越來越多的“胖友”們的愛戴，許多“胖友”們在拔罐之後都存在這樣的疑問——拔罐後能不能當天就洗澡呢？下面就來爲你解答。拔罐當天是否可以洗澡拔火罐可以祛風散寒，活血止痛，溫通經絡，各大醫院鍼灸......

養生是有法可循的，主要有順時攝養、調神養生、飲食養生、藥膳保健、傳統健身術、藥物養生、推拿鍼灸等幾個方面。其中，飲食養生是一個很重要的養生法。中醫養生近年來之所以受到大衆的認可，是因爲中醫養生講求人與自然、......

養生保健是人們比較關注的問題，平時應該要加強身體的營養，注意補充身體需要的營養物質和微量元素，養生保健也並不是只有女人要做的，而男人也是需要養生保健的。那麼，男人養生保健的方法有哪些呢？男人養生保健的方法男人養生......

人體身上有七個黃金保健特區，重視這些部位對身體的影響，會對養生保健帶來更好的效果。一、頭部——人病腦先病，腦好身體好頭部是人體的第一保健特區。這是因爲無論是從中醫還是西醫的角度權衡，頭部都是人體非常......

在各式糖水中，滋味水果經常入饌，令美味糖水更見色彩斑斕，並對健康有益。不難發現，不少蔬果營養價值甚高，與其他藥材如南北杏、川貝、雪耳、無花果等結合，更具滋補功效。熱食芒果椰汁黑糯米芒果，味甘酸性涼，含維生素C、芒果酮......

1.利用臺階白領健康操辦公大樓最不缺少的就是臺階和樓梯了，臺階就是運動的最佳場所。①深蹲站直，腹部微收，放鬆雙肩，將右腳完全踏在你面前的第二級臺階上。右腳向下用力，身體隨之上移，感受臀部與大腿部位肌肉的拉伸。將左腳......

齲齒如今已經成爲兒童口腔健康的一大殺手，跟進調查發現，如果小孩多曬太陽，可以有效防止齲齒的產生。如果懷孕期間其他方面的營養都很充足，維生素D的攝取量可以決定牙齒琺琅質與象牙質的厚度與密度。懷孕期間的飲食對於寶......

穀雨節氣過後，春季已經接近尾聲，夏季也即將到來，這個時候雨水多，雖然氣溫有回升，但是下雨的時候空氣溼潤，會有一定程度的降溫，因此要謹防感冒。而且春夏之交，正式身體新陳代謝的時候，隨着天氣氣溫的漸漸炎熱人體內的水分也會隨......

現在去市場買魚非常方便，而且很多市場裏面都有活魚，現買現殺，很多人以爲這樣做出來的魚味道會更加鮮美，其實不然。其實活殺現吃是個大誤區。現殺魚最好用保鮮膜覆蓋後擱置在冷藏環境中4到5個小時。魚不能現殺現吃的原因是......

當今社會中大部分人都很注重養生，因爲適當的養生可以防止身體發生疾病，也可以延緩皮膚衰老，養生保健項目有哪些？養生保健項目有哪些養生保健就是通過各種有效的方法增強體質，預防體內疾病，達到長壽。當然，也包括療養和保養。......

養生長壽的保健方法有哪些各個年齡段的人羣所追求養生的方式不同，其目的也是不同，但共同點是使身體健康，不受疾病折磨。但由於現代人的工作越來越繁忙，沒有更多的時間用於運動之中，更沒有時間去研究飲食以及鍛鍊方面的相關......

現在人們的健康意識得到了增強，越來越多人開始關注起了養生，我們每天都要洗澡，但是並不是所有人的洗澡方式都是正確的，正確的洗澡方式可以讓我們更好的享受洗澡的過程，而且還能在這個過程中取得養生的效果是值得大家學習的......

鴨肉是秋季養生保健最佳的葷類食物，並且吃法也有很多。鴨肉和其他肉類有不同的營養價值，是不能代替的營養佳品。在這裏，爲大家來介紹幾款秋季吃鴨肉的方法，快來一起看看吧。深秋養生保健最該吃的一種肉類鴨肉的營養價值鴨......

冬季到來，感冒和凍瘡等疾病極易發生，預防這些疾病我們可以採取許多防寒御冷的措施，不過有的措施並不正確，冬季保健不要進入這幾個誤區。誤區一：戴口罩防感冒實際上，鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已經接近體溫。人體的這種生......