在硬拉對身體力量的訓練中，臀部和腿部的肌肉是刺激最大的部位，腿部也是整個運動中運動最多的地方，做好了腿部動作，才能達到有效的鍛鍊效果，並避免在運動中受傷。那麼你知道硬拉腿部動作要領是什麼嗎？要想知道硬拉腿部動作要......

據說膀胱經是人體一大排毒經絡，如果疏通了的話，身體的毒素就能很好的排出，那除了找人按摩、鍼灸、刮痧、拔罐以外有沒有自己疏通膀胱經的方法呢？拍打法在中醫穴位上有句口訣叫做“腰背委中求”，意思是刺激委中穴對腰背問題......

很多人都抱怨自己個子矮，並且用了很多方法來讓我自變得更高，一開始先想辦法給自己補鈣，補鈣不行，又改吃增高藥，當增高藥也沒有效果後，就只能穿增高鞋了。其實，他們自己的一些換習慣，就白白讓自己矮了幾釐米，駝背就是一個非常影......

現在的大部分人一門心思都放在工作上，久而久之就被某些職業病纏上身，如肩周炎、頸椎病等。那麼該如何緩解肩周炎呢？如何緩解肩周炎疼痛1、體後拉手法自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉......

生活中，大家應該都知道是在運動的時候有分爲有氧運動和無氧運動。其中，有氧運動是比較容易被大家接受和歡迎的，那麼有氧訓練有哪些好的動作？生活中，大家應該都知道是在運動的時候有分爲有氧運動和無氧運動。其中，有氧運動是......

在健身房的臥推訓練中，我們常常看到訓練者們都是背部和臀部貼着凳面進行的；但是在很多力量舉的比賽中，又會有很多選手會挺腰進行臥推，並且弧度特別的大。那麼到底哪種纔是正確的呢？臥推要不要挺腰？臥推要不要挺腰臥推需要挺......

蛙泳的主要發力部位就是腿部，而在腿部的動作中，翻腳以一個重要的技巧，但是很多人卻往往難以學會。那麼蛙泳翻腳的動作要領是什麼呢？蛙泳翻腳的動作要領蛙泳打水效果的好壞，取決於翻腳掌的技術。翻腳掌，腳掌內側面對水。在收......

核心訓練可以改善我們的身體體態以及不良姿勢、站姿駝背等等，還可以爲身體帶來保護以及支撐。有強壯的核心肌羣可以讓我們免於腰痠背痛之苦，也能讓我們在運動訓練時，減低過度的受傷。核心訓練還能爲身體帶來良好的平衡跟......

痘痘可以說是很多人的困擾，可能想盡各種辦法，但是祛痘效果還是不理想，而瑜伽是一項熱門運動，不少人聽說練瑜伽可以祛痘，這是真的嗎？瑜伽可以祛痘嗎可以。瑜伽是很好的美容保養方式，還能幫助調理體質，促進血液循環，幫助排出體內......

小腿肚子是脂肪非常容易堆積的一個部位，再加上生活中很多人由於工作原因需要久站或者久坐，都會導致小腿變粗，下面一起來學習一下簡單瘦小腿的方法。踮腳平時很多人因爲工作或者其他等等原因需要長時間的坐着或者站着，這樣......

初學者在做臥推時，往往都是整個背部緊貼凳面進行的。這也是大多數人的臥推做法。但是在力量舉比賽中，我們看到運動選手們卻有幾乎都是挺腰做臥推動作，並且腰部弓起的幅度還特別的大。因此不少人也長城了疑惑：臥推腰部是不......

中國國務院總理李克強16日主持召開國務院常務會議，部署加快推進價格改革。作爲市場最有效的“指揮棒”，“價格”是讓市場發揮決定性作用的核心力量。圍繞着價格的改革也就成爲市場化改革所必須啃下的一塊硬骨頭。李克強......

據報道，江西南昌，一名懷孕9個月的孕婦，被卡在樓層中間窗臺上。消防立即派一輛搶險救援車和7名人員趕往現場救援，經半小時緊急施救，孕婦被救下。對於孕婦而言，別說是爬陽臺，就算是日常生活中一些動作也要小心，一些危險動作可能......

在現代生活中，很多男性朋友都執着於六塊腹肌、八塊腹肌，但是顯露在外面的肌肉只有手臂上的哦，想要擁有迷人健碩的手臂肌肉該怎麼鍛鍊呢?今天我們就帶大家一起看看男士健身時如何鍛鍊手臂肌肉吧。4個動作讓男人的前臂更加......

相信大家都知道，腎健康是非常重要的，腎虧是很多人都不希望遇到的，但是社會進步的腳步越來越快，人的身體質量卻逐日下降，腎虧也成了很多朋友的心頭大患，那麼腎虧的表現有哪些呢？腎虧應該怎麼調理纔會比較好，下面我們就來了解下......

隨着科技的發展，手機、平板、電腦的普及給人們的生活帶來了翻天覆地的變化，但是帶給我們的不僅僅是快捷和方便，它們也是把“雙刃劍”，給我們的生活帶來便利的同時，長期低頭使用手機也導致頸椎病的發病機率不斷提升，引發頭暈......

記憶力下降怎麼辦，記憶力下降有多方面原因，其中一部分原因是：室內氧氣含量低，且活動量不夠，導致血液流通不暢、腦部供血不足，出現頭暈腦漲、記憶力減退的感覺。其實只需幾個日常小動作，經常做一做，對改善記憶力很有幫助。把腿......

練出胸肌是健身比較成功的表現，而多數新手也最爲重視，那麼胸肌一般需要多久能練出來呢？胸肌一般多久能練出來因爲個體情況差異大,所以練俯臥撐多久出效果是沒有明確的定論的。影響俯臥撐效果的因素是你原有的基礎和訓練......

每個人都是會生病的，但是有些人很久纔會出現一次小病，有些人而是在動不動就是感冒發燒。而出現這種不一樣的情況，其實是身體的免疫力在主導，當免疫力下降，就會動不動就生病，所以說想要保證身體健康的話，提高身體免疫力是一定......

腰痛在中老年人羣中很常見，現在卻越來越偏愛年輕人。以下這幾個傷腰的小動作，你犯了幾個？動作一：蹺二郎腿危險指數：★危險原因：蹺二郎腿會導致骨盆傾斜，腰椎承受壓力不均，造成腰肌勞損，長時間這個姿勢是腰椎間盤突出的危險因素......