克魯斯8分鐘減肥法說明了每天只需要鍛鍊8分鐘就能每週瘦掉1-2斤，而且克魯斯8分鐘減肥法是稱爲最健康的減肥方法。那究竟克魯斯8分鐘減肥法是真的嗎？克魯斯8分鐘減肥法有用嗎？
克魯斯8分鐘減肥法是真的，是可以起到減肥效果的。
克魯斯8分鐘減肥法是要求每天鍛鍊8分鐘的同時，要配合一些飲食調整。這個方法是可以增強和保證身體的肌體代謝率的，可以加速新陳代謝和減少多餘熱量的攝入，從而達到減肥瘦身的效果，每天瘦1-2斤是沒有問題的，堅持到一個月後的瘦身效果會更加明顯。
每天早晨堅持8分鐘克魯斯8分鐘減肥法的特有減肥練習，有兩個動作，分爲4組循環練習。這個8分鐘的練習能夠幫助增強肌肉活力，並且促進全天的新陳代謝。這個8分鐘每天是不能間斷的，需要持續的堅持。
克魯斯8分鐘減肥法中一日三餐的安排進行了一些調整，對肉食、蔬菜和主食的比例進行了優化。在減少碳水化合物的攝入的同時，能確保足夠的膳食纖維攝入和必要的蛋白質補充。而且克魯斯8分鐘減肥法中在每天的幾個關鍵時刻是會安排零食、小吃等來加速身體的新陳代謝的。
除了進行8分鐘的鍛鍊和飲食調整之外，想要有好的減肥效果，還應該配合克魯斯8分鐘減肥法中安排的睡眠、心理暗示、激勵等技巧，幫助身體能夠自然的消耗身體多餘的脂肪。
克魯斯8分鐘減肥法是不需要教練，不需要特地去健身房，也沒有特殊的飲食，不需要爲了減肥而去做什麼準備。只是在家裏按照這個減肥法中要求的8分鐘鍛鍊和飲食就能幫助減去身上多餘的脂肪。
