蘋果是我們生活中最常見的水果之一，它蘊含豐富的營養物質，很多人都知道吃蘋果可以減肥，那麼是真的嗎？
是真的。
蘋果中含有較多的膳食纖維和果膠，食用之後會降低腸道中糖分的吸收，還能促進體內脂肪的代謝，有一定的減肥瘦身功效，尤其是青蘋果中糖分含量極低，減肥效果更好。
三天蘋果減肥法能減5斤左右。三天蘋果減肥法是連續三天按照三餐的時間只吃蘋果，不吃其他任何食物和水果。也可以餓了就吃蘋果，吃飽爲止。經過嚴格的三天蘋果減肥方法能減掉5斤左右。
1、有些朋友會把蘋果核啃得很乾淨，蘋果核是不能吃的，其中含有少量氫氰酸有害物質，長期大量堆積後會導致頭暈、頭疼等症狀。
2、一些蘋果爲了美觀而打了蠟，我們吃之前需要削皮或者用鹽水清洗。
3、晚上最好不要吃蘋果，蘋果含有較高纖維素，睡前吃蘋果不利於消化。
4、飯後不要很快吃蘋果，不利於消化，建議飯後一小時吃蘋果較好。
