蘋果泡蜂蜜水能減肥嗎 蜂蜜蘋果怎麼吃有助於減肥

在日常生活中，蜂蜜和蘋果都是很常見的兩種食物，它們都含有豐富的營養物質，都具有很好的食用價值。那麼蜂蜜水泡蘋果可以減肥嗎？

蘋果泡蜂蜜水能減肥嗎

不可以。

從飲食上達到減肥的目的，主要得控制熱量、糖分、脂肪等物質的攝入，而從食物熱量成分上來看，每100克可食部分蜂蜜的熱量爲321大卡，屬於熱量較高的食物，而且還含有果糖、葡萄糖等糖類物質，這種食物在減肥期間應少量食用。

單獨食用蘋果是可以幫助減肥的，但是加多了蜂蜜就會使糖分攝入過量，沒有減肥的功效，反而還有可能會引起肥胖。

減肥期間一天可以吃多少蜂蜜泡蘋果

一個即可。

蜂蜜中的熱量較高，糖類物質豐富，因此，在減肥期間，一天吃一個蜂蜜泡蘋果就好了，吃多了不利於減肥瘦身哦！

減肥期間吃蜂蜜泡蘋果要注意什麼

1、蜂蜜不宜放太多。一般用一勺蜂蜜兌水後，再用來泡蘋果就好了，這樣稀釋了蜂蜜中的糖分濃度，減少了糖分的攝入，有助於減肥。

2、不要天天吃。蜂蜜泡蘋果中的糖類物質豐富，天天食用不利於減肥，一般建議一週食用3次即可。

3、不宜晚上睡前吃。晚上睡前吃蜂蜜泡蘋果，容易使糖分堆積在體內，進而轉換爲熱量，引起身體的肥胖。

蜂蜜蘋果怎麼吃有助於減肥

做蘋果泥

1、將蘋果洗淨、削皮，切成小塊，放到蒸鍋中。

2、隔水將其加熱，蒸熟，待蘋果蒸熟後，將其搗碎。

3、然後再加一小勺蜂蜜，將其攪拌均勻，即可食用。

榨蘋果汁

1、將蘋果洗淨、去皮，削塊，去核。

2、然後放入榨汁機中，兌入適量涼開水。

3、進行榨汁，待榨汁完成後，放入杯中。

4、加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。