減肥是很多女性一生所追求的事情，總是嘗試各種各樣的辦法來減肥，而蜂蜜水泡蘋果是最近流行的健康食物，那麼蜂蜜水泡蘋果可以減肥嗎？
不可以。
從飲食上達到減肥的目的，主要得控制熱量、糖分、脂肪等物質的攝入，而從食物熱量成分上來看，每100克可食部分蜂蜜的熱量爲321大卡，屬於熱量較高的食物，而且還含有果糖、葡萄糖等糖類物質，這種食物在減肥期間應少量食用。
每100克可食部分蘋果的熱量爲54大卡，屬於熱量較低的食物，而且所含膳食纖維含量豐富，可以增加身體的飽腹感，而且所含鉀元素含量豐富，有消除水腫的作用，適合在減肥期間食用。
單獨食用蘋果是可以幫助減肥的，但是加多了蜂蜜就會使糖分攝入過量，沒有減肥的功效，反而還有可能會引起肥胖。
一個即可。
蜂蜜中的熱量較高，糖類物質豐富，因此，在減肥期間，一天吃一個蜂蜜泡蘋果就好了，吃多了不利於減肥瘦身哦！
1、蜂蜜不宜放太多。一般用一勺蜂蜜兌水後，再用來泡蘋果就好了，這樣稀釋了蜂蜜中的糖分濃度，減少了糖分的攝入，有助於減肥。
2、不要天天吃。蜂蜜泡蘋果中的糖類物質豐富，天天食用不利於減肥，一般建議一週食用3次即可。
3、不宜晚上睡前吃。晚上睡前吃蜂蜜泡蘋果，容易使糖分堆積在體內，進而轉換爲熱量，引起身體的肥胖。
1、將蘋果洗淨、削皮，切成小塊，放到蒸鍋中。
2、隔水將其加熱，蒸熟，待蘋果蒸熟後，將其搗碎。
3、然後再加一小勺蜂蜜，將其攪拌均勻，即可食用。
1、將蘋果洗淨、去皮，削塊，去核。
2、然後放入榨汁機中，兌入適量涼開水。
3、進行榨汁，待榨汁完成後，放入杯中。
4、加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。
減肥是很多女性一生所追求的事情，總是嘗試各種各樣的辦法來減肥，而蜂蜜水泡蘋果是最近流行的健康食物，那麼蜂蜜水泡蘋果可以減肥嗎？
蘋果中含有一定的膳食纖維，這種物質在體內吸收膨脹，可以增加人體的飽腹感，在一定程度上可以減少其他食物的攝入。
蜂蜜的質感柔滑，本身就有一定的潤腸作用，而蘋果中的果膠含量豐富，果膠是一種水溶性的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，在一定程度上可以改善便祕。
蜂蜜入肺經，具有一定的潤肺止咳功效，而蘋果性涼，歸肺經，也有一定的潤肺作用，這兩種食物同食，有潤肺止咳的功效，適合肺熱咳嗽的人羣食用。
1、將蘋果洗淨、削皮，去除果柄部分。
2、然後放到蜂蜜水中浸泡。
3、一般浸泡1-2天后即可食用。
